谁说孩子不能突破遗传身高？科学的让孩子突破遗传身高

　　大家都知道孩子的身高是与遗传因素是有极大关系的，遗传因素占70%，后天因素占30%。
　　所以有这30%就足够了，足够我们为孩子做些事情来让孩子可以突破遗传身高！轩轩妈来给大家介绍一下儿童长高最有效的方法。
　　合理的运动
　　现在的孩子，运动量是远远不够的，特别是进入高年级的孩子，因为学业，运动就更加少了。 所以我们要给孩子一些容易在家就可以做到的对长高有大帮助的运动。
　　比如：
　　摸高 200次每天，跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流，尽可能跳得更高，比跳绳的效果好；
　　引体向上，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒；
　　牵拉运动，可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
　　另外球类和游泳场地要求比较高,也是很好的运动。
　　充足的睡眠
　　充足的睡眠不是指睡眠时间越长越好，也不是简单的早睡早起。
　　而是每天的睡眠时间，
　　3-5岁儿童10-13小时，
　　6-13岁学生9-11小时，
　　14-18岁青少年8-9小时。
　　建议每天22:00前就深度睡眠，早上6:30以后起床。
　　科学的营养
　　科学的营养是孩子长高突破遗传身高的关键。大部分家长也很重视一块，但是真正可以做好的非常少。除了给孩子做合理的营养餐，是远远不够的哦。
　　从充传统的食物中可以获取到很多的微量元素和营养素，但是对于孩子长身体长身高这个阶段单从食物中获取营养元素是不够的，所以家长们会给孩子吃钙片、VA、VD、赖氨酸、蛋白质粉等等。这些都可以起到效果的，但是效果和性价比都不是很高的。
　　另外建议晚上20点以后尽量不要吃东西，不然会给孩子消化系统带来负担而形成积食，那不仅会口臭，最主要的是对孩子长高会有非常大的影响的。
　　如果孩子脾胃不好，也可以试试土制的藕粉(千万不要买含糖的,或者自己加糖加蜂蜜)。脾胃靠食疗才是最好的方法。
　　及早对孩子进行干预,让孩子合理的运动、充足的睡眠、科学的营养会让您突破遗传身高！
　　附遗传身高计算方法:
　　FPH法:
　　男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29CM
　　女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29CM
　　遗传身高正负就相差10.5cm,然后干预后可以多长高10cm,所以家长重视不重视孩子的身高可以达到20cm 。家长们加油吧为了孩子的身高。