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孕妇钙片那么多,我该怎么选?怎么吃?

  孕期补钙 是女性怀孕后都会遇到的,医生一般建议14周后开始补钙,那现在有这么多孕妇钙片的品牌,我该怎么选?越贵越好吗?吃的越多越好吗?下面我们就聊一聊如何选择。
  准字号
  不管什么品牌,首先要保证安全,OTC药准字号的产品质量才能有保证,没有OTC药准字号的品牌,不建议购买使用。
  钙含量
  不管是什么剂型的钙剂,比如钙片或者钙颗粒或者咀嚼片,只要能保证钙元素的含量600mg,都是没问题的,比如维D钙咀嚼片,每片主要成分碳酸钙750mg(相当于钙300mg);钙尔奇,每颗主要成分碳酸钙1500mg(相当于钙600mg)。所以如果吃维D钙咀嚼片一天需要两片,钙尔奇的话每天只需要一片。但有些特殊孕妇需要增加或者减少量,需要在医生指导下调整。上图针对市场上常用钙剂做了对比,可做参考。
  维生素D3
  需要注意看说明书上是否含有维生素D3,维生素D能够促进钙的吸收,孕期建议10 μg/d,这样也是更利于钙的吸收。
  只选对的不选贵的
  孕妈们对于钙剂的选择,绝不是越贵越好,需要需要根据自己的情况选择合适自己的。如果孕期有便秘,可以选择含有山梨醇的钙剂,有助缓解便秘;如果孕期嘴巴没味道胃口差,可以选择含有水果味的口感佳的咀嚼钙片;如果孕期一切正常,选择碳酸钙就可以了,补钙性价比最高。
  选好了钙片,那我每天什么时间吃?怎么吃?才能让补钙的效果更好了?
  最好在进食时服用
  钙其实本身就是是食物的一部分,而且我们平时的食物中也会含有维生素,可以利于钙的吸收。
  少量多次吸收更好
  少量多次的服用比一次大量补钙吸收的效果更好,可以选择剂量小的钙片,每天分2-3次服用,而且临睡前服用钙剂有助于睡眠。
  平时不要和咖啡、咸货一起吃
  咖 啡 因和盐会增加钙流失,所以在孕期要注意避免这类物质摄取过多,不是说咖啡和盐不能吃,只是平时要尽量少喝咖啡,饮食清淡些。
  和铁剂不要同时服用
  由于铁剂和钙剂之间可能会发生相互影响,不建议两种药物同时服用,最好分开服用。如果孕妈本身正在服用四环素抗生素,需要在医生指导下使用。
  #孕期##孕期保健#

感恩同行共筑未来本该热闹的校园悄静孤寂,看不到操场上飘扬的国旗,感受不到在课堂上指点江山的那份慷慨激昂,听不到孩子们在走廊上富有生气的喧哗欢笑。疫情让这一切延期了。疫情当前的守望相助,作为一名年轻父母的格局格局培养,才是育儿的大方向23岁生孩子,在养育男孩的路上我一直在探索,也一直在学习,我先生文质彬彬,而我儿子则是个活泼好动的小孩子,像足了小时候的我,他的小名叫博博。面对性格行为都同我很相似的一个小男孩,甚遇到校园霸凌,我们该怎么办?又一次看到校园霸凌的新闻,15岁的孩子,被打死了,一个孩子要长大,真的太不容易了。今天我们来谈谈校园霸凌。我曾经也遇到校园霸凌,从小学就被班里的同学孤立,起花名,自从被欺负后,我便轶事秘闻黄兴的子女结局如何?黄兴是中国革命的先驱者,近代民主革命家,他与孙中山一起创建了同盟会,多次领导武装起义,是中华民国的创建者之一,曾任国民政府陆军总长,1916年病逝。黄兴育有五子四女。长子黄一欧曾随销售小白学会了这人性的四大成交法则,业绩倍增不是梦为什么有的人能三言两语就能搞定客户?成功签单,而你却苦口婆心说了大半天,客户却还跟你说我再考虑考虑吧是不是很受伤?知道这是为什么吗?那是因为别人参透了人性,如果掌握了人性,就能大幅顶级销售的终极秘诀不是套路,而是销售员做好这几点很多人都知道做销售能赚钱,甚至很多销售老板都是从销售做起,一个公司能否发展,销售部门起到很大的推动作用,有些人在销售岗位深耕,最终拿到了喜人的成绩,或成为行业的精英,或在销售岗位拿做好这七点,可快速打造一支销售铁军,企业领导不可不知很多人都说企业只有销售是利润,其余都是成本,这话似乎有一定的道理,但如果销售不给力,即便招再多的销售也是无用,所以想要销售能创造利润,就需要打造一支有战斗力的销售队伍,打造这样的销销讲培训学会用场景思维,让客户快速成交订单很多销售员光想着产品如何好,如何让客户快速成交,他们这些人却忘记了有时候的订单,是需要运用场景思维让客户主动下单,学会了,成交率能快速提升成交率,做销售的朋友一定要学习一下那么什么销讲培训做好这一点,客户主动跟着你的思路走之前被一个房产销售洗了脑,自己还没反应过来,那个房产销售只因去看了一次房,就一直不断联系,之前联系不多说啥上个星期突然问我你到底还在犹豫什么?。因为当时有点忙,就直接说价格太高了,高中如何学好数学数学是一门特别学科,也是很多人学生时代的噩梦,所以高中数学好的人,一般被称为大神。对于语文英语来说,数学满分又是常有的事,因为相比来说,数学还是有标准答案的。今天我从身边一位高考满另一半对你冷漠时,不妨试试二八定律所谓恋爱,准确来说其实就是男女双方磨合的过程。在此过程中,感情难免会出现一些问题。交往之初,两个人都是全情投入的,哪怕一切都是未知,彼此都会倾注所有的热情。随着磨合的加深,热情慢慢
放弃的鸡娃项目和现在还在坚持的鸡娃项目,你觉得哪些更值得?放弃的鸡娃项目(撒出去的都是银子啊泪奔)1围棋7岁,学了半年,因为时间关系基本屡战屡败,放弃。(好处是有小伙伴来串门可以杀一会儿,老母亲们能享受一会儿安静)2画画6岁开始,学了3年三胎生活你准备好了吗?我叫一凡,准三胎宝妈!今年29岁的我就要迎来我的三胎宝宝!现在国家提倡的三胎政策,当很多家庭还在纠结要不要二胎的时候,有的妈妈已经开始为三胎作准备了。然而我的这个宝宝却来的意外!我看似普通,实际上可能来自父母遗传的8种行为当家庭中新增了成员之后,人们总爱讨论孩子的长相更像父亲还是母亲,又或者是哪些部分遗传于父母。但是,我们从父母身上遗传得到的东西可不仅仅只有外在,许多个性方面的因素,甚至某些缺点也是好物萌趣又实用,儿童房就该这么装扮六一儿童节即将来临,一个温馨有趣而又有安全感的小房间,或许是一个不错的礼物。那么,如何打造儿童房才能让他们喜欢?卡通元素必不可少。动物造型的儿童衣柜有趣的木摇马玩具置物架等,都是不家长纵容孩子午休时间在楼下吵闹,找家长管管,还说他们是孩子,还反问我你有孩子吗,怎么看待这种家长?这种现象的确存在,天生的熊孩子不好管教这谁都知道。但是,像你说的这样的家长午休时间让孩子在楼下吵闹,别人找上门让家长管管孩子不要影响别人休息,态度还这么差,而且没有自责的意识,就属宝宝睡觉时突然睁开眼睛笑正常吗?是什么原因?宝宝可能梦到开心的事,所以才会笑。当然是她觉的开心啊,最有可能就是做梦,梦里有什么让他开心的事,比如你哄他玩,吃爱吃的东西。要是做噩梦的话也会哭,都是正常哒,放心吧谢谢邀请这种现象能让全职妈妈脱胎换骨的5个自律清单,简单易行(适合已婚女性)我的花样生活我是李叨叨,点击上方关注,不定期更新分享全职妈妈成长与自媒体运营干货,希望每一位女性都能活出自己的一道光。我身边有很多全职妈妈,可以看出她们在陪伴孩子的时候非常幸福,但为啥别人生孩子就不长妊娠纹?先别酸,推荐4个方法,试了不亏明明都是怀孕的苦命人,其她人的肚子都白皙光滑又干净,怎么到我这就长了满肚子的妊娠纹!!我的妊娠纹是从孕期遗留到产后的,光是修复就耗费了1年多的时间,最后肚子上的纹路淡化了,只要你不儿童的自卑感在儿童教育中,最严重的错误就是恶毒地评价那些偏离正道的儿童,因为恶毒的评价不会让情形有任何好转,反而会让孩子更加怯懦。相反,我们要多多的鼓励他们,告诉他们我相信我能。千万不要认为贬李玫瑾培养孩子两项运动很重要李教授在授课时讲到我建议两个,这两个都是救命的,大家知道跑。紧急情况下,凡是跑得快的人都活得几率大啊。你甭管哪发生什么了,你只要蹲着都能跑出去,那你绝对活得的几率大。那相反跑也不是教育部发通知,幼儿园迎来3个变化,家长听到如释重负文妍妍幼儿阶段,是培养能力和习惯最重要的开始阶段。启蒙教育很是重要,所以家长们也会非常注重幼儿园的挑选。现在的幼儿园大致分为公办和民办两种,公办的幼儿园虽说收费比较便宜,但是入学名