婚姻心理咨询如何帮助改善婚姻质量？

　　在日常工作中会遇到一些因为婚姻问题而前来咨询的人，比如老公出轨了、吵架后老婆离家出走、闹离婚等等，很多人以为只要咨询师给自己一些建议，让对方回来就可以了。
　　其实，在不了解夫妻的具体情况时，咨询师也是爱莫能助，因为一两个建议并不能解决本质的问题，而且不了解真实情况的建议有可能让当事人的状况更糟糕。
　　那么，在正规的婚姻心理咨询中，咨询师能够帮助来访者如何改善婚姻质量呢?
　　一、增进夫妻之间的＂沟通交流＂
　　婚姻治疗的首项目标就是增进夫妻之间的＂沟通交流＂。
　　就算是结婚多年的夫妻，有时仍会缺少沟通交流，且不了解对方的心事，特别是刚结婚的夫妻，对彼此了解还不是很深，且还没养成彼此沟通的习惯，结果常有许多事情互不知晓，或产生误会，导致夫妻不和。
　　一般说来，夫妻缺少沟通的原因，除了无时间或没习惯相互交谈之外，最主要的仍是态度问题。
　　有些夫妻或认为夫妻二人应该＂心有灵犀一点通＂，须开口说话，对方也应知晓;或认为家庭琐事、柴米油盐，没必要向对方说得一清二楚。
　　殊不知夫妻交谈的目的，并不在只交换情报资料，而主要是让彼此感到在共同分享生活的的乐趣，体会到彼此相爱相亲。
　　夫妻沟通困难的另一个原因乃与夫妻本身的性格有关。 有的人喜欢说话，性格开朗;有的人性格深沉、稳重，生性好思考，不喜欢讲话。由此导致二者相互沟通的困难。
　　有一对夫妻希望获得婚姻指导。丈夫主诉说：自己的妻子不善讲话，也少讲话，因而嫌夫妻少有沟通。
　　当请这对夫妻来参加会谈时，很快就发现：夫妻交谈都是由丈夫首先开口讲话，并且一开口，就滔滔不绝讲个不停，很少有妻子开口的机会，也没有想办法请妻子参与会谈的意图。
　　经施治者的鼓励，妻子好不容易开口讲话，丈夫却又马上接腔说，并且批评妻子所说的不对，妻子马上又恢复到沉默不语的状态。
　　可见，假如一对夫妻有沟通上的缺陷，治疗辅导上目标应在于帮助夫妻建立起彼此沟通的条件，能向对方表明自己的想法和情感，同时也应学习如何适当地鼓励对方讲话，用心倾听对方的讲述，并适当地给予反应。
　　希望夫妻能讲也能听，经过一听一讲，促进两人的情感交流，建立良好的夫妻关系。
　　二、矫正夫妻＂角色关系＂，调整＂职责分配＂
　　婚姻治疗可以帮助来访者分析、调整夫妻所扮演的角色与表现的关系，以便改善夫妻＂人际关系＂。
　　一对健康的夫妻，首先要能扮演＂丈夫＂与＂妻子＂的角色而相互对待。即：做丈夫的，其一举一动、一言一行要能像个丈夫;而做妻子的，要能像模像样为＂人妻＂。
　　一对夫妻假如能扮演适当的夫妻角色，他们就能自觉地去执行各自应执行的职责，也就能发挥一对配偶的生活功能，经营他们健全的婚姻生活。
　　三、促进建立＂夫妻认同感＂与＂夫妻联盟＂
　　结婚后，随着时间的流逝与婚姻生活的深入，夫妻之间会逐渐建立＂夫妻认同感＂。
　　所谓＂夫妻认同感＂，是指夫妻通过婚姻结为夫妻以后，逐渐把两人视为一体，认为是夫妻，在情感与行为上表现出高度的＂同一性＂。
　　一般说来，健康的婚姻，其婚姻时间愈久，彼此间的认同感也愈牢固，也就更有默契。
　　两人想的常是一样的事，希望的也是他们俩共同的事，这样的夫妻，一遇到共同困难，便马上会＂联合＂起来加以应付，这种在困难时的＂联合＂即称为＂夫妻联盟＂。
　　从婚姻心理卫生的角度来说，一对夫妻没法适时地建立起＂夫妻认同感＂，就意味着两人婚姻关系尚未稳固，容易产生婚姻困境。
　　而且一人处于困难时，也难以获得对方的支持和帮助，不能齐心协力地去处理他们面对的问题。
　　因此，婚姻治疗中需要了解＂夫妻认同感＂的建立情况，若夫妻缺乏对对方的认同感，不能产生夫妻联盟与作用，则须帮助矫正弥补。
　　四、协助夫妻度过＂婚姻发展＂各阶段
　　一对夫妻从结婚成家，开始婚姻生活以后，随着年龄的增长、子女的生育，其婚姻关系将逐步得到发展和改变，同时也会经历不同性质的婚姻关系与生活，这称之为＂婚姻发展＂。
　　有些夫妻在面对不同的婚姻发展阶段时，有时会短暂地出现困难，这是婚姻治疗的目标之一。
　　例如原来一对很恩爱的夫妻，从妻子生了孩子以后，使丈夫或妻子过分关心孩子，这就会导致另一方感到自己被配偶忽视而产生不满，夫妻关系就发生改变;
　　或添了孩子，本来对养育孩子很高兴的夫妻，因为彼此教育方式的不同，也会产生夫妻间的冲突。
　　这些都是婚姻发展不同阶段所产生的问题，咨询师要协助夫妻适应因婚姻发展不同阶段而带来的夫妻角色、职责、关系的变化。
　　五、鼓励夫妻相互＂培养配偶感情＂
　　在夫妻关系中，最重要的莫过于夫妻两人间的感情。可是不少夫妻却对彼此的感情很大意，自认为只要一结婚，两人天天生活在一起，夫妻间就会有感情。
　　殊不知丈夫与妻子感情是要用心去栽培、发展、维护的。
　　夫妻如何培养彼此的感情，在婚姻治疗时，最应注意的是指导夫妻养成彼此夸奖、鼓励对方的习惯，保持相互体贴的关系，以便时时培养夫妻＂感情＂，这一点对不太善于夸奖配偶的中国夫妻来说尤为重要。
　　六、改进夫妻＂适应问题＂模式，解决问题
　　每个人遇到困难时，其解决困难的方式有所不同;每对夫妻面临问题时，所运用的策略也往往不同。
　　有的一碰到困难就马上紧张起来，且相互责备，这对问题的解决不但无济于事，还会伤害彼此的感情。
　　比如，小孩子功课不好，妻子就怪丈夫常打孩子，而丈夫则责备妻子太宠孩子，从不督促孩子学习等等。
　　这样，不但孩子的功课问题没解决，倒会惹起夫妻吵架。有的面临问题时，产生不同的处理意见，而互不妥协、争执不休。
　　进行婚姻治疗时，对这种因非功能性适应方式导致夫妻感情不和的，宜帮助他们去改善他们的适应问题方式，借助功能有效的方式来处理面对的困难。
　　如上述担心孩子功课不及格的夫妻，可讨论如何配合督促孩子做功课，不过分处罚，也不宠爱;孩子做对了功课，夫妻应步调一致地鼓励奖赏;孩子不会做的功课，则应齐心协力去帮助他(她)解决。
　　所以，婚姻治疗的目标，在于让夫妻彼此了解对方的体贴与理解，鼓励夫妻双方以通融、协调的方式来解决分歧和矛盾，改进彼此适应问题的方式，处理面对的问题。
　　其要点不仅在于解决问题，也在于建立和维持有效的解决问题的习惯，以应付日常生活中可能面临的各种问题。
　　七、帮助夫妻树立适当的＂生活方式＂
　　就像每个人有不同的生活方式一样，每对夫妻也有他们相异的夫妻生活方式。
　　有的夫妻把工作看得很重要，彼此忘我地工作，很少有夫妻两人共有的生活;有的夫妻分居两地，只能偶尔相聚，短暂地生活在一起;有的夫妻虽然天天在一起，而由于缺少沟通，却各怀心事……
　　如何经营夫妻的婚姻生活方式，以便能适应现实的需要，能适当地工作、休息、娱乐，能满足生活的所需，能满足精神上的追求，也能符合感情生活上的需要，是婚姻生活的艺术。
　　所以，婚姻咨询师会协助夫妻去认清他们所持的生活方式，分析其利弊、长短，并相互研讨他们两人想共同建立的婚姻生活方式是什么，以便共同去改善、追求。