这几种食物建议大家多吃点，或能补充营养强体质

　　导语： 三伏天气在人们 不知不觉当中已经过半 ，如今已经到了中伏的时间段，再熬上一段时间就可以迎来凉爽的秋 天了 ，不过现在仍然还 是在夏天，可能有些人为了避免炎热，天天躲在空调房里，大门不出 二门不迈。
　　有时候还会买上一堆冰 淇淋放到家里的冰箱边 ，看电视剧边喝冷饮，这种感觉虽然很爽，但长时间如此身体难免会 出现亚健康的症状，比 如阳虚肾虚，湿气过重等问题。
　　如果现在的你已经被阳 虚等症状严重困扰了你 的生活，建议多吃以下这三种食物，既能够补充营养元素，又可以去 除体内的湿寒之气，让 大家可以平安顺利度过三伏天。
　　1. 生姜
　　不知道大家有没有听家 里的老人说起过冬吃萝 卜夏吃姜 ，这是从古至今人们一直流传下来的俗语，意思是冬天多吃 萝卜对身体好，夏天多 吃生姜对身体好。
　　原因是生姜中具有很多 的营养元素，比如辣椒 素生姜素，这两种成分进入人体当中后作用是非常大的，比如缓解身 体的疲劳，如果白天辛 苦工作了一整天，晚上回到家吃两片生姜，可以让你感觉整个人精神 许多。
　　特别是在晚上睡觉之前 吃两片生姜，能够让大 家迅速进入香甜的梦乡 ，可能有些年轻人不太喜欢吃生姜，是因为很 难接受生姜本身的辛辣 刺激味道，所以怎么说都不是。
　　如果实在接受不了，可 以放入水中泡水喝或者 拿醋泡一下，养生效果是一模一样的，还能够去除本身具有的刺激味 道，夏天吃生姜要记得 最好在晚上吃。
　　2. 猪腰
　　说到猪腰子在农村，人 们一直都以为这种食物 可以壮阳补肾，但是在城市中却很少有人愿意吃，人们觉得 猪腰子 特 别 脏 。
　　其实动物的内脏包括很 多种类，比如猪腰猪肾 ，猪肝，猪大肠 ，这些食物经过加工后，营养元素会变得特别丰富， 比如维生素和矿物质经 常吃还能够促进人体的正常新陈代谢。
　　可别小看了，猪腰子价 格比猪肉还要贵上不少 ，既然猪腰子价格这么贵，自然有它的道理，不过猪腰子一星期吃一 次，刚刚好别吃的太多 ，因为吃太多价格也贵，还会造成上火的问题。
　　3. 虾肉
　　夏天家住在临海的小伙 伴们，可有口福了，因 为在夏天吃海鲜是非常合适的季节，其中有两个原因，第一在夏天海 鲜的价格便宜，第二当 季的海鲜营养特别丰富，口感滑嫩，特别是虾肉蘸着酱油，一口一个 别提有多爽口了。
　　虾肉特别适合老年人和 正在长身体的小朋友多 吃 ，技能增强体质与免疫力，还可以增强食欲，建议大家吃虾的时候， 不要采用油焖大虾等其 他的制作方式，用水煮出来的大虾味道更鲜，蘸着酱料吃，反而别有 一番风味。
　　结语： 可能在大部分人 的心目当中，在夏天就 不能吃肉，得多吃蔬菜，其实这样的想法并不完全正确，虽然吃蔬菜 是正确的，但是不吃肉 显然是不对的 。
　　因为肉类当中也是有很 多优质的蛋白质，我们 人体也非常需要这种营养成分 ，要想顺利度过三伏天，就要多吃上述这三种食物。