最近有点懈怠了，好在跑步计划没有停，虽然偶有下雨，但是说好的计划，还是要执行的。先贴一下第二周计划：
　　打开百度APP看高清图片
　　看上面的提示就知道了，这一周，我们仍以建立基础为主，所以不用太心急，虽然做起来非常容易，也不必跳跃某一个过程，或者说连续进行，还是保持好一周三次的节奏。
　　因为我们的心脏是可以承受，但是最重要的是要让我们的肌肉能够熟悉这种运动的感觉，并且逐渐强韧起来，这样才能给我们之后的五公里和十公里打下坚实的基础。
　　我们这里一早就在下雨，然后现在雨是停了，太阳又出来了，可能会比较晒，所以今天的课我还没上，不过今天必须是要上的，看下午几点钟有空，就立马安排上了。
　　大家也一起加油吧，经过这轻松的一两周之后，下周的课，就会增加跑步的时长，慢慢的考验才来到呢。
　　网图侵删 网图侵删
　　下面是来补充一下，其实我之前是有做过这个13周训练课程的，之所以现在重新开始，是因为前段时间腰痛啊，感冒头疼啊，外出玩啊，反正是一系列的原因吧，中间停了一长段时间。
　　然后现在再次跑起来，发现自己的体力大不如前了，而我最初第一次开始这个计划时，也是经历了一次又一次的跑伤，屡次失败之后，在书上找到的这一方案，试行之下，真的是一次过成功。
　　足足三个月，完全按照计划执行，最后真的是在第13周，顺利完成了十公里这一对我来讲貌似遥不可及的目标，之后我没有再以书中为指标，而是时不时地跑个三五公里，也完全没有问题。
　　可是回想之前，我可是跑500米也会气喘吁吁之人啊，所以觉得这个计划是绝大部分人都可以实现的，真正触手可及的目标，又是一个绝对吸引人的目标，只要做就行了。Just Do It !
　　网图侵删

潮流时尚新地标北京RSPACE登陆华贸广场5月17日晚，在位于北京国贸CBD核心商圈的北京华贸广场，R汽车联合时尚芭莎共同呈现了一场致敬未来的先锋时尚盛宴ROSENIGHT。时尚芭莎执行出版人兼主编沙小荔，国际知名时尚摄影小学语文70组经典成语分类，给孩子记熟了，写作不会再词穷语文是三大主科之一，而且语文学习最重要的就是基础知识的积累。那到底基础知识是怎么积累的呢？第一基础知识就是要把课本上的字词句熟练地掌握。第二积累课外的知识，平时阅读看到好的词句段一初中语文考试高频成语汇总，给孩子打印记熟，这类题目不再丢分语文对于很多孩子来说学习起来是比较轻松的，想要拿到高分又很困难，这主要是因为它属于我们的母语，而且属于三大主科之一。很多孩子平时不怎么用功，但是考试拿个及格分还是很轻松的，想要拿到语文老师100个经典排比句汇总，家有小学生，请收藏打印出来语文作为一门需要长期不断积累的学科，在日常的练习过程中，也要注重对歇后语谚语的积累，同时还会涉及到很多修辞手法，比如说比喻和夸张句等，只有灵活的掌握写作方法并能够合理地写进作文里，初中英语8大时态时态转换，经典好资料，给孩子天天看一遍英语的学习和语文一样，是一个不断累积的过程，在语文中是要求学生们掌握生字词造句写作文。那英语也是一样的，词汇量和语法，只有语言是不一样而已，学习方法都是相通的！学习英语重要的是积累英语老师口语比语法更重要！1000句经典口语大全，请珍藏英语作为一名语言类学科，当然是越早学习越好了，越早接触，就越容易让孩子更快地适应这门语言，好处是非常大的。我们重视书面表达能力的过程中，当然也不能忽略了对英语能力的锻炼，客观来讲，有种遗传叫曹颖儿子，长相精致还帅气，网友快长大出道吧娱乐圈被称作是高颜值的聚集地，不得不说，这描述是很正确，因为当中大多数的明星都是长得非常好看的，他们拥有着很高的颜值。而他们也正是凭借着自己这一副出色的长相备受大家的关注，由此可见默克尔碳中和新政能否左右德国汽车？作者李响5月6日，德国总理默克尔宣布德国进一步提高减排目标，2030年温室气体排放较1990年减少65，2045年实现碳中和。根据新计划，2030年碳排放将在欧盟标准上再降低10，解读一季度上市车企财报企业经营虚实相交传统车企显财务韧性作者李响截至2021年4月30日，上市车企接连公布一季度财报，与资本市场对车企一季度看空预期不同，多品牌一季度已经实现营收利润双重翻倍，但反馈在资本市场汽车股并未因利润高增长而迎来胡绍航履新一汽丰田的214天作者田大鹏5月11日，这是普通的一天，对于胡绍航来说，这是他任职一汽丰田汽车销售公司党委书记总经理的第214天。在很多人看来，一汽丰田是一个不显山不露水的汽车企业。甚至有舆论这样形分解Stellantis一季度财报，结果竟是112？作者李响5月6日，PSA集团与FCA集团组成的新集团Stellantis发布了合并后的首个季度财报。数据显示，2021年第一季度含合资企业的合并出货量为161。8万台，增长了12。