女性绝经前，身体有哪些症状？45岁后，7物敞开吃，或补充雌激素

　　正常情况下， 进入青春期的女性，会先经历月经初潮， 从此之后，月经每个月都会按时到来。
　　除了怀孕期间女性不在产生月经， 在很长一段时间里，月经都会如期而至，这种状态一般会持续到女性进入绝经期。
　　子宫和卵巢逐渐衰老， 身体雌激素分泌量减少，子宫内膜不再脱落，月经不再产生，这说明女性已经进入衰老阶段 ，子宫和卵巢功能不再发挥主要作用。
　　女性＂最佳绝经年龄＂，是在什么时候？
　　绝经是每个女性45~55岁都必然经历的生理过程 。如果女性能够在这个年龄段绝经，都属于正常现象，说明子宫和卵巢功能比较健康。
　　超过55岁之后，仍然有月经现象， 最好到正规医院做相关检查，因为绝经过晚可能是身体雌激素分泌异常，长期受到雌激素刺激 ，更容易引发子宫内膜癌或乳腺疾病等。
　　女性绝经并非没有任何信号，一旦出现以下这几种表现，多半就是在暗示绝经即将到来，需要你积极进行调养，更有助改善气色，更显年轻。
　　女性绝经前，身体有哪些症状？
　　一、月经周期不稳定
　　有的人天生体质比较虚弱， 身体分泌雌激素情况不稳定，月经周期发生波动，如果月经有固定周期， 近期却出现明显变化。
　　比如2~3个月都没有来过一次月经， 后期又出现少量月经或者是一个月来2~3次月经，每次经血量非常少，持续时间短。
　　如果是45岁后，出现这种情况， 多半就是女性体内激素分泌量不足，波动幅度过大，不必过于紧张， 多半就是即将绝经的信号。
　　二、经血颜色变化
　　正常女性子宫内膜脱落的碎片顺利排到体外， 月经颜色应该呈现鲜红色或暗红色，并没有出现其他异常颜色。
　　女性快要绝经时， 由于身体内激素的变化，经血的颜色会变浅或者发黑，其中有明显小血块月经量忽多忽少 ，非常不稳定。
　　当出现这种症状时， 多半就是女性快要绝经了，一定要调整好心态，坦然接受这件事情， 养成好习惯，才能帮助更好延缓衰老。
　　三、身体莫名其妙感觉潮热
　　女性即将进入绝经期或快要绝经时， 很容易出现潮热现象，主要因为身体里的激素发生过大波动，导致血管扩张，使人的脸部脖子以及胸口部位出现阵发性充血，发热，潮热症状。
　　这种情况， 大概在5~15分钟左右会有所好转，尤其是夜间发生频率相对比较高，如果在情绪波动较大时 ，还会导致全身发热，同时伴随头晕目眩症状。
　　女性进入绝经期主要是体内激素异常， 影响身体健康。同时也可能伴随骨质疏松，腰膝酸软，失眠多梦，体质下降等情况， 一定要积极调节，否则疾病很容易找上你。
　　45岁后，7物敞开吃，或补充雌激素
　　一、葛根
　　葛根是传统中药材，能和人参相媲美。 女性绝经后，体内雌激素水平整体下降，导致衰老出现。
　　葛根中所含有异黄酮成分， 能够促进雌激素分泌，长期坚持用葛根泡水喝，有助于延缓衰老，同时用葛根泡水喝 ，还能帮助改善睡眠质量。
　　葛根被称为＂千年人参＂ ，含有大量的 葛根素以及花生素成分，还具有人体所需要的各种微量元素 。进入绝经后的女性，适当用葛根泡水喝，补充体质，改善气色。
　　二、黄豆
　　黄豆乃豆类之首，功效非常多，女性为了延缓衰老，可谓是想尽办法 ，甚至口服雌激素类保健品，但＂是药三分毒＂，长期摄入药物，就容易增加病变风险。
　　与其服药物，不如多吃含植物雌激素的食物， 天然雌激素是最佳选择，比如豆制品研究显示，一杯黄豆中大约有300毫克异黄酮成分， 药理作用相当于雌激素0.4毫克左右。
　　女性经常吃豆制品， 有助于改善气色，还有助强健体魄， 可以做成豆浆豆腐等美味，让身体素质越来越强大。
　　三、龙眼
　　桂圆很多人非常爱吃， 尤其是现在已经进入仲秋，是吃桂圆的最佳时节，能够帮助补充所需营养物质。
　　桂圆是温补类型的药材， 能够补血缓解失眠，改善女性生殖器健康，让女性气色越来越好。桂圆含有大量营养成分， 绝经后的女性，适当多吃，让皮肤状态越来越好，更显年轻。
　　四、南瓜
　　南瓜是生活中常见食物，养生保健效果非常强大。 南瓜中富含多种维生素，尤其是维生素e，进入人体后，会直接作用于女性的卵巢，对于卵巢的保护作用相当突出。
　　南瓜能够促进雌激素分泌维生素E， 功效还能够很好保养女性肌肤，让皮肤状态更加细腻有光泽，对于皮肤粗糙的女性尤为合适。
　　五、坚果类食物
　　坚果中富含多种不饱和脂肪酸以及多种微量元素， 在人体内能够加速新陈代谢，改善卵巢功能，促进雌激素分泌保养身体。
　　坚果类食物能够有效改善女性情绪， 尤其是进入绝经期，女性情绪比较压抑，适当吃，能够帮助维持体内激素平衡，气色越来越好，但是坚果类食物 ，每天摄入量不能超过30克，否则会导致油脂摄入超标。
　　六、鸡蛋
　　鸡蛋被称为＂最佳营养食品＂ 。鸡蛋除了营养价值全面，对于身体还有保护作用，能够帮助女性补充体内雌激素。
　　鸡蛋中的胆固醇， 能够合成女性身体中的雌激素，进而保护卵巢，所以女性日常多吃鸡蛋也是保养身体、美容养颜的选择之一。
　　七、刺梨
　　刺梨当中的维生素含量是非常高的 ，连维生素含量很高的猕猴桃，都要甘拜下风， 素有＂维C大王＂的美称。
　　女性朋友经常吃富含维生素C的食物，能够帮助保养卵巢， 还有助改善生理期身体状态，雌激素分泌更加平稳，气色越来越好。
　　女性进入绝经期，一定要积极调节饮食习惯和生活习惯，有助于气色越来越好，更显年轻有活力。