导语：月经在很多女性眼里是一个矛盾的事情，因为月经期间做很多事情不方便也很麻烦。他们每个月都会来一次，但如果他们不来，就会使人非常的担心，因为害怕身体出现了问题，事实上，月经给女性带来的好处多于坏处。
　　每月有规律月经的女性，一般子宫比较健康，也有利于毒素和废物的排出，身体也会比较健康。
　　01一、月经期后，常吃3种食物或对减肥有帮助
　　1、魔芋
　　魔芋是女性非常喜欢的美容又减肥的好东西，因为魔芋本身的脂肪含量比较低，而且魔芋中含有大量的纤维素，可以帮助人体消化和加速身体的新陈代谢。常吃吃魔芋，往往消化系统和排泄系统都特别通畅，体内的垃圾毒素也不容易滞留。
　　2、木耳
　　木耳是一种大家餐桌上常见的食物，也深受大家的喜欢，因为常吃木耳不仅可以润肠通便，对女性的皮肤还有很大的改善，对于减肥的人来讲木耳是一种很好的食物，
　　因为常吃不仅可以增加肠胃的蠕动还可以提高身体的新晨代谢，因为木耳有比较好的吸附力，所以对于身体排毒还有很大的帮助，有很好的清理肠道的作用
　　3、红豆
　　大家都知道，红豆有很好的祛湿作用，还能补血，对女性非常友好。最重要的是，红豆可以排出体内的水分，同时还能在一定程度上加快身体的新陈代谢，达到减肥的目的。
　　02月经结束一周，坚持这2点，可以有效帮助瘦身
　　1、饮食清淡
　　想要减肥瘦身，饮食时应少吃高脂肪、高热量的食物，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，可以减轻肠胃负担，促进肠道蠕动。此外，清淡的饮食更容易消化和吸收热量，而且相对较低。如果你坚持这个习惯，相信你会逐渐瘦下来的。
　　2、合理运动
　　女性在月经期结束时不能剧烈运动，但这并不意味着她们不能运动。女性在月经结束后的一周内可以选择慢跑或散步等温和的运动方式，可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢。
　　温馨提示：减肥是一种持久的事情，一定不要操之过急，很多姐妹为了减肥速度快一些会选择节食的办法，我们要知道节食减肥虽然体重掉的快，但是很容易反弹，并且对身体的伤害也非常的，无论什么事情一定要知道＂欲速则不达＂所以一定要用健康的方法减肥，这样才能使身体更加的健康。

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