经常有爸爸妈妈哭诉：明明非常重视对孩子牙齿的保护， 几乎不给孩子吃糖果，可孩子的牙齿还是难逃龋坏 ，究竟是为什么呢？ 要知道，我们吃的每一种食物或喝的每一种饮料，都会接触到牙齿，饮食是口腔健康的重要影响因素。 高级营养师贾梅老师 提醒大家：就算不吃糖果，生活中常见的一些食物、饮料，仍旧会偷偷损坏我们的牙齿，小朋友和大朋友们都要注意。 食物和蛀牙密不可分 我们唾液中的营养物质会吸附在牙齿表面，吸引细菌来定居，众多细菌集结在一起，渐渐形成牙菌斑。 当含糖的食物进入口腔，牙菌斑中的细菌会利用糖产生酸，从而攻击牙釉质。 牙菌斑的粘性使这些酸与牙齿保持接触，随着时间的推移，牙釉质就会分解，牙齿的保护层没了，就会形成蛀牙。 图源：https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/d/decay 看到这里，回到我们最开始的问题： 明明没有吃糖果，为什么还是会蛀牙呢？ 答案是：有些食物，吃完后如果不注意口腔清洁，比吃糖果对牙齿的损伤更大。 吃这些食物要注意口腔清洁 淀粉类食物 你可能会问，我们几乎天天都在吃淀粉类食物，这是获取能量最主要、最经济的来源，怎么就会损害牙齿？ 注意，如果吃完这类食物没有及时漱口，残留在口腔中的淀粉会被分解，进而产生糖，细菌可以利用这些糖分产生酸，酸就会对牙齿有损伤作用。 比如很多人喜爱的薯片，其中充满了淀粉，且这种食物还很容易卡在牙齿里，就可能导致牙菌斑积聚，造成龋齿。 所以，饭后记得用1-2口白开水漱口，或者使用牙线清理牙齿。 酸性食物 经常接触酸性食物会腐蚀牙釉质，使牙齿随着时间的推移更容易腐烂。 比如很多人喜欢喝柠檬水或酸橙水，但这并不总是适合我们牙齿的最佳选择。 所以要少吃过酸的食物，而且吃后要及时漱口。 黏性食物 别看牙齿貌似光滑，实际上如果用扫描电镜看，牙齿表面坑坑洼洼， 这么粗糙的表面，其实很容易附着食物。 牙釉质粗糙的表面 图源aegisdentalnetwork 所以越是容易粘牙的食物，越容易大量附着在牙齿上，像 沙琪玛、蛋糕、牛皮糖、软糖、各种果干 等，它们在牙齿上停留的时间更长，所以更容易损坏我们的牙齿。 如果孩子经常吃这类食物，务必在之后用水漱口，并仔细刷牙和使用牙线。 碳酸饮料 部分碳酸饮料中都含有糖分，糖残留在口腔中被细菌分解产生酸性物质，对牙齿有损害作用。 此外碳酸饮料中本身就含大量的磷酸以及碳酸，直接与牙釉质发生化学反应，溶解牙齿中的矿物质从而腐蚀牙齿表面，让牙齿变得更加脆弱容易碎。 所以，最好不喝碳酸饮料，或者和大量的水一起喝。 吃这些食物对牙齿更友好 富含纤维的水果和蔬菜 比如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物。 牙齿对这类食物的咀嚼作用，可以锻炼和增强牙齿的坚固。膳食纤维分解产生的酸性物质少，不容易破坏牙齿 注意事项： 小婴儿不适宜多吃含粗纤维的全谷类食物，适量尝试即可。新鲜的水果和蔬菜可以按照推荐量适宜食用。 乳制品 比如纯奶类、配方奶类、酸奶类。 乳制品富含优质蛋白质，有利于骨骼、牙齿的健康。 而且乳制品还富含丰富的钙和促进钙吸收的乳糖等营养素，有利于钙的获取和利用，钙是牙齿的重要成分 注意事项： 不要选奶饮料，因为含糖分多，含钙少； 吃完奶后，睡前要用白开水漱口。 肉类和高脂肪鱼类 比如红色的瘦猪肉或牛羊肉类、白色的深海鱼类等。 这类食物富含钙质、脂肪、蛋白质，有助于牙齿的生长、发育、和维持坚固。 钙的吸收和利用需要均衡的营养，包括蛋白质、矿物质、维生素等，这些食物营养价值高，也就是营养含量丰富，而且吸收效果好 注意事项： 适量吃肉类，避免过量造成的脂肪过高； 注意肉类中的骨头、鱼类食品中的鱼刺造成的风险。 坚果 比如核桃、夏威夷果、扁桃仁、花生、瓜子。 坚果富含优质脂肪酸、蛋白质，有助于脂溶性维生素的利用，帮助牙齿的健康生长。 坚果中富含钙质、磷和铁等丰富的矿物质，这些都是牙齿的生长和健康的重要物质。 咀嚼坚果，有助于牙齿的坚固和健康。 注意事项： 注意坚果颗粒在食用中可能造成的呛卡； 注意有些坚果可能过敏的风险; 注意适量食用。 吃完食物口腔清洁很重要 不管吃什么食物，爸爸妈妈一定要注意，等孩子的乳牙萌出后，就要开始刷牙。小宝宝可以家长帮助，大宝宝要家长指导和督导。 帮孩子从小养成每天早晚刷牙，每餐后要用白开水漱口的习惯，等孩子长大之后，简直不知道要帮他省掉多少牙齿治疗的费用~ 所以，尽量不要给孩子频繁地吃零食，不给口腔细菌产酸破坏的机会，如果吃零食，也要及时用清水漱口哦！ 参考资料： https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/nutrition-and-oral-health https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/food-tips/9-foods-that-damage-your-teeth https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/good-foods-slideshow
心理学教育孩子，用这一招就够了教育孩子，用这一招就够了。摘要我是个脾气火爆的人，发起脾气六亲不认，但是通常都是发完脾气就会后悔，打完孩子就会流泪。事实上，在职场上，我也是冷静理智，稳重大方，知性优雅，走的是21老教师带孙女每天玩游戏，孩子3年级后成全班第一，方法值得借鉴文忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）孩子步入小学的家长，可能对三年级现象并不陌生，甚至提起这个名词，都如同梦魇一般。所谓三年级现象，其实说的是在一二年级学习还不错的孩子，到了三你的车，被熊孩子划过吗？小区一个熊孩子，用石子划我车，一道一道的，去找熊孩子爸妈，呵呵，人家开着宾利，说话是霸气豪气就你那破车，划就划了，有什么了不起，赔你就是呗。这不，刚给车做漆回来没几天，下楼就看到，在幼儿园表现优秀的孩子，一般有3个特点，你家孩子也可以作者东林富这段时间幼儿园正在放假，同一小区的月月小朋友是女儿的好朋友，月月妈妈前些日子向我吐槽说，月月3岁多了，不但幼儿园开学的时候天天喊着不去幼儿园，现在呆在家里生活也特别没规律孩子认字黄金期别错过，用对一个方法，半个月掌握2000个生字编辑硬核爸妈全文大约2100字阅读共需10分钟汉字是我们的母语，作为家长，有义务和责任让孩子学会这一门语言。但有一位妈妈很是苦恼，自己家的孩子在幼儿园里学习汉字总是半知不解，识别能优秀的孩子背后一定有优秀的家长，看看你作为家长在哪个层次？有人把家长分了层次。底层的家长，舍得为孩子花钱倒数第二层的家长，愿意为孩子花费时间倒数第三层次的家长，开始思考自己应该怎么样教育孩子倒数第二层的家长，愿意去学习，来改善孩子的教育最努力工作，为了孩子不再哭泣父亲半推开门站在门口，爸爸，2岁的小女儿用稚嫩的童音喊着并望向门口，又仰头看着妈妈，一边小手指着门口说这是我爸爸，说到我爸爸三个字时已委屈的哭出声来，爸爸快速跑过来抱起女儿并安慰她萌娃归来！市中区幼儿园复学工作有序进行4月18日，伴随着一声声老师好小朋友好的亲切问候声，和孩子们天真烂漫的欢声笑语声，市中区各级各类幼儿园有序复学。在文化路丝雨幼儿园，正在举行一场特殊的升旗仪式，为了疫情防控的需要，宝宝3个月了，发育情况是否良好呢？来测评一下吧宝宝3个月了，发育情况是否良好呢？来测评一下吧！1。用目光追视旁边的行人吗？2一逗弄就出声笑吗？3能很快地握住拨浪鼓吗？4颈部坚挺吗？5俯卧瞬间会抬起头吗？6手指放在嘴里吸吮吗？7代孕提供多种套餐？可定制胎儿性别？专家我国禁止任何形式代孕，将加大惩处力度虽然相关部门对代孕进行了长时间的专项打击，但从非法供精供卵到代孕生产，现实生活中的代孕产业链依然在黑暗中运转委托方以金钱购买代孕服务，是将代孕者当作人类生产的工具孵化器。供卵女孩和清华教授家里条件再不好，这3种钱也别节省，会拉低孩子格局在养育孩子这方面，很多家长都会有不同的教育观念，不过在每个家庭当中都会存在一定的贫困差距，可能对于大部分普通人而言，经济实力应该是最差不多的。但对于中国人而言，或许太过于讲究勤俭持