＂晚上11:00到凌晨1：00，是肝脏排毒的时间。＂ 这条理论来源于『人体排毒时间表』，很多人对此深信不疑：11点不睡肝脏就无法排毒，甚至毒素越堆越多，影响身体健康，甚至会得一系列疾病… 实际上 肝的生理活动全天都在进行，并不存在特定的固定时段。 正常情况下，食物中的营养物质经肠道吸收后随血流汇聚到肝脏，肝脏将食物中的糖、蛋白质和脂肪转化为糖原，储存于肝脏内以备能量消耗时使用。 晚上11点一般是上床休息的时间，对于肝脏也是来说工作相对清闲的时间，如果这时候饮酒、过量进食、剧烈运动或服用药物等就会增加肝脏的工作负担，短期内可能没事，但时间一长就容易继发肝脏的疾病。 所以，虽然这张排毒表并不准确，但是熬夜晚睡还是会对身体有一定的伤害和影响。 还有哪些行为伤肝呢？ 1.饮食 有数据显示，脂肪肝患者发生肝硬化和肝癌的概率是正常人的150倍。大吃大喝，或者吃过于油腻的食物，过量的摄入糖分和蛋白质同样有患脂肪肝的风险，平时还是要注意合理膳食。 2.情绪 有研究显示，经常抑郁和易怒的人，患肝病的可能性要比正常人高8倍长期抑郁不仅整个人看起来憔悴、精神状态不好，更严重的是对肝脏也有影响。 3.过度吸烟喝酒 酒精在进入人体后，往往只能通过肝脏来处理消化，如代谢为乙醛、乙酸到最后的水和二氧化碳。虽然是代谢出来了，但是代谢的很多产物都是会产生毒性反应进而影响肝脏的。 香烟里面含有高达上千种有害物质，吸入体内自然会对肝脏造成损害。戒烟戒酒真的不只是保护肝脏，更是保护自己的身体健康 4.长期熬夜 注意这里指的是长期熬夜，长期熬夜会引起肝血不足，进而增加肝脏的负担，影响到肝脏正常的代谢。 5.乱吃药 在所有伤肝行为中，乱吃药应该是具危险性的。在此前的科普中，我们就一再强调生病一定要对症下药并在医师的建议下用药。 长期熬夜如何调整生物钟 1.睡眠尽量规律，请尽量于夜晚十二时前睡觉; 2.预计上床前五小时内，避免进食咖啡、浓茶等提神饮料或食物;【肝胆外科医生李洪光】 3.睡前避免激烈运动或观看惊险、刺激的电视、电影; 4.临睡前可用温热水泡脚二十至三十分钟，按摩足底数十下，又或喝些温牛奶。以上做法都可放松精神及改善循环系统，属催眠良方; 5.尽量改掉不良的睡眠习惯，例如：吃饱就睡、抱书而睡、睡前忧虑恼怒、开灯睡觉、蒙头睡觉、睡姿不良、室温过高或过低。讲到最佳室温，这里提示大家，最佳温度应该维持在20~23℃。 护肝小贴士 规律的作息：人体的昼夜节律与内外分泌功能息息相关，规律的作息是人体长期健康的保证。 适当的运动：运动能增强人体的免疫能力、提高抵抗肝病能力，慢跑、散步、体操都是不错的选择。 避免伤肝行为：除了上面提到的5点，熬夜、吸烟、不吃早餐、高脂饮食也会伤肝噢! 定期检查：曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。 更多健康知识，见【智云健康】 公众号
人教部编版一年级语文上册18单元知识点小结（彩色版）部编版一年级语文上册18单元知识点小结（彩色版）这一套知识点汇总资料，是我们整理的精品资料，本来只在我们的圈子里进行分享的，看到有很多家长私信问我们要这份资料，所以今天就来公开分享人教部编版二年级语文下册寒假必备课前预习单及答案人教部编版二年级语文下册寒假预习必备学习资料（预习单）全国各中小学校本学期的学习已经接近尾声，有的学校已经结束了期末考试，也有的学校在一周内也都会进行本学期的期末检测考试。那么考试家长别再不当回事儿了！孩子这个小毛病可能会影响他一辈子孩子尿床是每位家长都会遇到的问题，不过有的家长却没有引起重视，总觉得等孩子长大就好了。然而，家长的忽视往往会为儿童遗尿留下隐患。长期的尿床会影响孩子的自尊心和自信心，甚至导致人格障四种最可怕的妈妈，直接影响孩子的成长，有你吗？现实生活中，很多爸爸忙于事业的拼搏，妈妈参与养育孩子的比重更大些。什么样类型的妈妈养育什么样的孩子，妈妈的性格对孩子的成长影响非常大。下面列举4种不利于孩子成长的妈妈，中枪的妈妈及高考前最能激励孩子的良言妙语！建议家长每天说一遍赞赏和激励是促使孩子进步的最有效的方法之一。每个孩子都有希望受到家长和老师的重视的心理，而赞赏其优点和成绩，正是满足了孩子的这种心理，使他们的心中产生一种荣誉感和骄傲感。激励孩子积培养孩子专注力的10种方法，99的早教师都在用良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，但现实生活中很多孩子都缺乏这项能力。其实专注力不是天生的，它需要后天的培养。所以，为了让孩子从容地做完他投入的工作，作为早教师，我们有什么办法为啥一说孩子就哭？原因在于家长的三个错误每一种情绪的来源都是有理由的，而每一种情绪也都是有存在的必要的。想必对于大部分的家长来说，最头疼的一件事情就是孩子玻璃心。孩子还小，没有什么人生经验，因此孩子的心理也会比较脆弱。什江西一名宝妈自曝9个月大幼儿遭亲生父亲虐打，两个脸颊伤痕累累6月1日，微博某大V在网络爆料称，一名宝妈在母婴群里曝光了自己仅9个月的大儿子遭到了亲生父亲的虐打，孩子脸上伤痕累累，让人不忍直视。根据曝光的母婴群聊天记录显示，这位宝妈标注自己和想给孩子无条件地爱，又怕太溺爱？这3大区别，家长别混淆无条件的爱和溺爱到底有什么区别？相信这是很多妈妈都有的一个困惑。要给孩子无条件的爱，相信很多家长都是赞同的。像是小舍得中蒋欣饰演的田雨岚，给孩子的就是有条件的爱。只有达到了家长的期养育女孩，父母应该知道的10个秘密我们知道，养育一个孩子，是这世界上最神圣的工作之一，我们不仅仅是将孩子养活，更是要培养她的品格，让她拥有一个美好的内心。养育一个好的女孩，就是给未来的孩子一个好妈妈，给未来一个男孩修复孩子内心创伤的六句话，一生受用我们每一个人都有童年，每个人的童年都会或多或少的受到伤害。或许现在的我们已经为人父母，在抚养孩子的过程中，还是会有意无意伤害自己的孩子。我们都知道，童年时期的心理创伤会伴随一个人一