前两周我不是给姐妹们出了一款,能全家人一起吃的宝宝版烤肉拌饭吗,不少姐妹都说很实用。 想想也是,对于上班族妈妈们来说,想要天天额外给宝宝做一餐的确很费时。 特别是现在天气也是真热,当然是怎么省事儿怎么来。 那我今天就要给你们再分享个一家人都能吃的食谱, 懒人版葱油焖鸡, 有个鸡腿就能做! 传统的葱油焖鸡做法用的是整鸡, 但是我们这个懒人做法,你只要有鸡腿就成,照样香嫩美味。 鸡腿本身肉质格外软嫩,对宝宝来说口感啊、味道啊也是非常适合的,这个吃法试完,你们还可以做个猪肉版什么的。 葱油本身就是特别香的配料了,再加上鸡腿的鲜,只要一碗米饭,就能吃到头都不抬。另外我还焯了点蔬菜,干饭的时候也不能忘了营养均衡! - 懒人版葱油焖鸡 - · 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡腿1个 姜2片 / 小葱1根 辅料:油、鲜菇粉、酱油、素蚝油 一餐搭配:生菜、米饭 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量 01
鸡腿去骨,切成小丁。 鸡腿肉相对会嫩一点,也是孩子比较喜欢的口感,你们用猪肉做今天这个吃法,也可以。 *去骨的工具,我用的是专门的剔骨剪刀,就顺着鸡腿的侧面一直减下去就可以了,比较方便。 *如果家里没有这样专业一点的剪刀,可以先顺着关节,把鸡腿分成两份儿,鸡腿排的骨头比较好取,在骨头两侧切一下,就能比较简单的取出来了。鸡小腿的话,要先在骨踝下的脚筋位置,用刀划一圈。再从侧面剖一刀,要深一点,直接碰到骨头。这样我们就能看到骨头了,再剔出来就行。 02
鸡腿丁当中倒入1勺酱油、1勺素蚝油、适量的鲜菇粉和盐,抓拌均匀,腌制20分钟。 这个调味料你们就根据孩子的月龄和口味来增减吧。 03
小葱切段,我是比较喜欢用小葱的,家里没有的话,直接用大葱也一样。 切的葱段不要太短,可以切得长一点,这样最后捡葱的时候也比较省劲儿。 04
锅中倒油,这个油量是要比平时炒菜多一些的,放入葱段和姜片。 05
反复煸炒到葱叶微黄,把葱段和姜片捡出来。 06
葱油锅中加入鸡腿肉,翻炒到鸡肉变色。 07
盖上锅盖,中小火焖至熟透,我用了大概10几分钟吧,然后开盖。 *这里注意,因为每个人切的鸡肉块大小不同,鸡肉的肉质也不同,所以焖制时间我的当做参考就好,你们还是以实际情况为准,一定要熟透。 08
鸡肉再翻炒几次,盛入盘中。 09
这次我搭配的蔬菜也很简单,生菜快速焯下水,再加上点油盐拌匀,就很好吃了。我还提前焖了点二米饭,肉、饭、菜,1口下肚,那叫一个香啊!