1、选一个称心如意的月嫂：关于是否需要请月嫂需要提前考虑，并统一家人意见；聘请月嫂建议到正规的家政公司；选择最适合自己的月嫂；月子期间应及时与月嫂沟通，让月嫂了解你的需求。
　　2、坐月子需要有一定的饮食原则：以稀、软、精、杂为主
　　稀指的是水分要多一些，软指的是食物烧煮方式应以细软为主，精指的是量不宜过多，杂指的是食物品种多样化。
　　3、月子饮食可分为三个阶段
　　第一阶段：生产后第一周饮食应以补血、恢复体力为主，也须注意增加蛋白质、铁质、B族维生素和维生素C等的摄取；
　　第二阶段：从第二周开始以促进分泌乳汁的食物为主，同时注意水分的摄取；
　　第三阶段：产后第34周减少油脂的摄取并摄取足够的蛋白质，有利于产后身材的恢复。
　　4、产后催奶需要讲究科学的饮食方法
　　5、哺乳期间妈妈需要注意饮食：
　　退奶的食物、含咖啡因的食物、含酒精的食物以及辛辣、刺激的食物。
　　6、注重产后第一周的营养
　　（1）多吃益脾健胃的食物。（2）不宜大量进补。（3）不应立刻催乳。（4）用汤粥代替白开水。（5）剖宫产的妈妈应少食鱼类和胀气的食物。（6）适量饮用生化汤。（生化汤属药类，需事先征得医生的同意方可饮用）
　　7、产后需要重点补充营养素
　　营养素：B族维生素、无机盐、蛋白质、必需的脂肪酸、糖类。
　　产后多吃小米对身体有益：小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称。
　　产后可以喝适量的米酒：米酒有活络通经、补血生血的功效，并且能够增进食欲、帮助消化。
　　产后需要注意补钙、补充水分；
　　鼓励坐月子适当吃蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，不过需要注意以下事项：
　　（1）不要吃太多偏寒凉性的蔬菜和水果；（2）蔬菜最好是烹饪后食用；（3）吃水果应在饭后或两餐之间，每天以两份为宜；（4）吃水果要注意清洁，建议去皮后再吃以免腹泻。

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