寒假，陪孩子一起挑战自律

　　这个寒假，本着用自己的力量为国家赋能，我们一家决定——就地过春节。
　　春节不回老家，最愁的是孩子寒假的安排，要如何在自己情绪稳定的情况下让孩子玩好并也能坚持开心的学习？为此，和孩子一起协商了做了自律清单的挑战的计划表。
　　一周的实践，墨墨兴奋地对我说：妈妈，你看我每天都完成了，没用空格。包包子在没做完一项学习或自己认为值得奖励的事情后，都会对我说：＂妈妈，我做了什么？记得给我加星星哦。＂
　　就这样，我们的寒假生活围绕着这个自律清单的星星数而快乐地展开。
　　一、躬身入局，与孩子一起成为参与者。
　　＂我们寒假一起玩个游戏，好吗？＂
　　＂妈妈，玩什么游戏呀？好玩吗？＂
　　＂妈妈想寒假我们三个人来定一个目标，坚持完成一个月，看谁坚持得最好？晚上等爸爸回来让爸爸给我们设立一个奖励金，完成挑战后我们就能拿到奖励，＂
　　＂那我要买礼物。＂
　　＂好呀，妈妈也要参加，所以，你们要监督妈妈每天完成任务，可以吗？＂
　　＂好，我会天天提醒你的。＂
　　在奖励的诱惑下，孩子们欣然地接受了我的建议。
　　二、如何制定自律清单？
　　自律清单的目的是为了让孩子在行动的过程中找到效能感与自我掌控感，所以，目标的要求有两点：一是不能太难，而是不能多。
　　长期的坚持一件事首先是要孩子自己喜欢做的事，而且可以做到的事，一部分也是需要孩子跳起来才能够着的，具有一点挑战性。
　　根据孩子最近的兴趣，通过商讨设定了各自的自律清单。
　　同时，除了自律清单外我还和孩子一起制定了一份寒假学习计划表，同样是三份。
　　在计划表中，涉及了学习、生活、兴趣等方面，有的是孩子想做的，有的是根据孩子的学习以及习惯等的最近发展区而设定的。
　　计划表不需要每天完成所有事项，但自律清单的事项是必须要坚持完成的。
　　三、物料准备
　　因为孩子小，对贴贴纸都特别感兴趣，所以我把自律清单表格打印出来贴在书桌前，便于时常可以看见。同时也在准备了很多的贴贴纸，作为激励的小工具。
　　挑战的第一天，兄弟两人为了让自己获得的贴贴纸多一点，发生了激烈的矛盾，争论上谁也不让谁，最后，基于两人的表现很棒各自奖励2张贴贴纸而友好的结束。
　　孩子的争论让我感受到他们对这件事的认真，因此也激发了我要如何让孩子每天得到更多的贴贴纸而思考。
　　四、在行动中调整
　　第一周，在寒假计划与自律清单的执行中，我都会坚持完成自己的计划与清单，并把完成事项贴上贴贴纸。
　　同时，在我做一项自己的计划时我会问孩子要陪我一起做吗？孩子会告诉我不想。
　　最开始的自己，孩子都会到睡觉前才会完成自律清单。我意识到孩子这个阶段需要他律才能更好地帮助孩子完成。
　　为此，我和孩子商量用番茄钟来协助，每次做作业半小时，然后休息5至10分钟。在规则要求下，孩子更加有规律地完成当天的学习计划和自律清单。
　　实践中的感受：
　　稳定的情绪是陪孩子完成计划和清单的基本底色。
　　与期末考试前的陪伴不同，寒假没有来对孩子成绩的期待，所以更容易接纳孩子犯错。当我能保持稳定的情绪陪孩子学习时，我发现孩子更能做到坚持。
　　孩子更能感受到我的理解、接纳和鼓励，他在学习的过程中感受到轻松和肯定，所以，每日的学习计划与自律清单都能在愉快的状态下完成。