有很多精神疾病患者在复诊时和我哭诉，有时候觉得药吃了却不见好转，难道是药不对症吗？
　　其实，很多人在服用抗精神病药（如抗焦虑，抗抑郁药等）时，会觉得一直都没有好转。
　　除了药物本身的原因：药物帮助你保持脑内激素浓度。但是因为你本来脑内浓度是很低的，要重新回到适宜浓度很难。
　　药物能缓解你的症状，但是恢复却需要看你自己。
　　针对于一直吃药得不到恢复的患者这里有一些建议：
　　① 制订有效的康复计划——按照自己的实际情况制订CARE方案，即：C （compassion）：寻找同情与情感支持
　　A （accessing）：接触精神健康领域的优秀专家
　　R （revitalizing）：寻找带来新生的工作
　　E （exercising）：日常锻炼
　　② 寻找适合自己的心理评估方法——找到一种有效的测评当下状态的方法用来不时地了解自己的状况，追踪自己进步的状态。
　　③ 建立一个情感支持系统——值得信任的医生；亲人（例如配偶、伴侣、家庭成员或亲密朋友）；互助小组成员；同事和员工帮助计划成员，这些人能帮助你在最黑暗的阶段顺利过关。
　　④ 寻求正确的诊疗——一定要寻找到精神健康领域的专业人士，务求确诊。作者建议在就医时，最好由一位亲友陪同，作为你与医生之间沟通的桥梁，并且可以帮助你做一些辅助的记录与补充。
　　⑤ 寻找一份能给你带来新生的工作。
　　⑥ 日常锻炼——研究显示20分钟轻快散步或与之运动量相当的锻炼，会使得心境得到显著改善。
　　⑦ 开始行动——以一周为单位做好计划，设立适度可行的进步目标，并为自己的每一点进步而庆祝，与此同时也为自己安排一些娱乐活动。
　　总结起来就是：情感支持或同情、心理治疗、养生之道、有意义的工作、处方药。
　　对此，你还有哪些对抗疾病的康复心得呢？欢迎在评论区留言分享。
　　温馨提示：如果觉得对你有帮助，那请给个赞和关注吧！如果你有心理方面相关的问题或疑问，可以点击左上方头像私信我，我将耐心解答！

学会这28句话，10年后孩子最有出息最近看到一段话人生最重要的东西，其实大都没什么用爱情，正义，自由，尊严，文明但这些，才是能与我们一身相守的东西，是生命最重要的存在，会在最灰黯时刻拯救自己。那到底如何才能给予孩子这洗个澡，一家五口中毒身亡1000个和死亡擦肩而过的瞬间冬天最高发的事故什么？你绝对想不到一氧化碳中毒。洗个澡全家灭门？一氧化碳中毒了解一下今天之所以讲一氧化碳中毒，是因为看到这个沉重的新闻这类新闻也许你不是第一次看过，除了心里有点惋惜看完这10个瞬间，我决定原谅这糟糕的2020年2020，终于要过去了。有人说，这一年，太不值得了。是啊，疫情山火洪水地震意外总是来的那么猝不及防，生活更是不尽如人意。无数次想喊一声滚蛋吧，2020！可真正到了这一天，回头看看，这4种情况下，千万别让爸爸亲孩子爸爸，是一种奇怪的生物。你让他带孩子吧，他10分钟就烦。但等你把孩子哄睡着，他又凑上去亲个没完。亲就亲吧，不能容忍的是，他还经常啃孩子一脸口水！说他他还不愿意，但实际上这种亲亲，可妈，我截肢算了孩子总喊痛，可能是被这种病盯上了谁能想到，痛风都开始嚯嚯00后了。前两天看到深圳卫健委发了一个新闻，一个年仅12岁的男孩手脚莫名其妙肿胀，还直呼要截肢，一了百了。孩子爹妈吓傻了，赶紧带娃去医院一查，血尿酸高达83孩子收到10万块压岁钱怎么办？这个爸爸的做法太绝了压岁钱，你们今年收了多少？前几天，一张全国压岁钱地图引发热议，广东又被群嘲了！从图上看，北方人均5001000，东南沿海人均15003000，除了广东！广东以人均50块垫底全国，莆当婆家一直无视你对他们的好，你还会继续好下去吗11年和老公结婚，远嫁，因为爱情，裸嫁，死活都要嫁，爸妈扭不过，出钱给我们拍了婚纱照，给我们办了婚礼，婆家提都不提这事，如果不是爸妈估计这辈子我都没机会穿上婚纱。婚前，爸妈爱我宠我麻辣卤鸡爪，做法简单，配方详细第一步把鸡爪洗干净。第二步鸡爪冷水下锅，加入适量料酒，几片生姜，给鸡爪去味。第三步水开后关火，捞出鸡爪。过一下凉水洗去上面的浮沫，这样吃起来更Q弹更干净。第四步去掉鸡爪的脚趾甲，可全职妈妈，老公工资卡不给你，每月按时转账，你怎么想？我是一个全职妈妈，大宝九岁，二宝还在肚子里，再有两个多月就生了，我已经全职带娃七年了。和老公是自由恋爱，当初嫁给他，没要求他给彩礼，没要求他买三金，没要求他办一个像样的婚礼，更没要东野圭吾书评白夜行ampampamp解忧杂货店看完压抑的不想说话从来没有在白夜行走过的人呐是否会害怕万因皆由欲起吧因为个人名利因为爱不过你们也算有可以为此去搭上命的人或事却仍是压抑解忧杂货店看到最后忍不住落泪只为浪矢杂货店最后红烧排骨这样做简单又好吃，外酥里嫩，汤汁浓郁，上桌就光盘准备材料排骨，姜，蒜，花椒，干辣椒，八角（想加配菜的可以根据可以的喜好来哦）第一步排骨洗净第二步冷水下锅，加入姜片，料酒去腥，煮开捞出洗净沥干水分备用第三步准备配料，蒜切末，姜切末