食物补钙，安全可靠，对于钙的补充，除了药物，我们日常生活中还要注意多吃以下六大类食物，享受美食的同时，还可以补充钙，何乐而不为呢？
　　一、奶制品
　　奶类是最好的钙质来源之一，一杯245克脱脂牛奶含钙300毫克，28克奶酪含钙200毫克。
　　二、海带 100g干海带含钙625毫克，是1杯牛奶的2倍。
　　三、豆类 半杯豆腐含钙258毫克，100g豆腐干含钙308毫克，50克白芸豆含钙161毫克，50g黑豆含钙112毫克，而且黑豆蛋白质的含量相当于肉类的两倍。
　　四、坚果 杏仁、开心果、榛子等，28克坚果含钙151毫克。
　　五、虾皮 虾皮中钙含量很高，100g虾皮含钙高达2000毫克。
　　六、黑芝麻 100g黑芝麻中含钙高达780毫克。
　　除了以上六大类，很多蔬菜中含钙量也很高，比如100g食物中分别含钙量为：
　　紫菜含264毫克、燕麦片含186毫克、芹菜含181毫克、花椰菜含123毫克、油菜含116毫克、菠菜含102毫克、黄瓜含15毫克、胡萝卜含15毫克、番茄含4毫克。

悦悦出生有感（1）没生娃甚至没结婚之前，看各种帖子，描述生娃多么多么疼痛，加上电视剧里的生娃情节，对生孩子这件事情产生了极大的恐惧。悦悦的来临，让我不得不相信，孩子跟父母真的是一种莫名其妙的缘分。还湖南祁阳市对3500名新生儿进行先天性心脏病免费筛查李女士，你好，经过初步筛查，你的宝宝很健康。4月21日，李女士在祁阳市妇幼保健院顺利分娩一宝宝，出生后72小时内，该院新生儿科医生即对宝宝进行了免费先天性心脏病筛查，然后和蔼可亲地为啥有些初产妇生娃比经产妇还快？和这些原因有关，有望缩短产程生孩子是女性需要经历的一件事情，当然这也是一件痛苦的事情。虽然很多女性都希望孩子能够来到这个世界上，但是在生孩子的时候肯定是会遇到很多麻烦的。这些女性最大的想法就是能够缩短产程，让辽宁15天萌娃和护士耍心眼，吃药藏嘴里假装下咽，没人时机智吐出近日，在辽宁长春，一名仅仅出生15天的萌娃，和护士耍心眼，把药藏在嘴里假装咽下去了，等到没人的时候再吐出来的视频在网络上快速传播，引发了众多网友的热议。事情是这样的一名出生15天的儿童患上鲜红斑痣该怎么做？儿童有时候更容易患鲜红斑痣，因为孩子有偏食挑食的坏习惯，这些都是诱发鲜红斑痣的因素。另外，免疫力低下是很多儿童鲜红斑痣患者都有的表现，对于鲜红斑痣这个疾病，家长在发现孩子得了鲜红斑为人父母到底该如何教育孩子？这八张图为你支招当今社会，人们都非常重视家庭教育。因为，一个好的家教，会培养出优秀的孩子，而孩子是我们的希望和未来。良好的家教和家风，会营造出良好的家庭氛围，在潜移默化中引导孩子走上正路。而混乱的胚胎停育的关键信号，很多孕妈妈还不知道怀孕时明明好好的，怎么就发生胚胎停育了呢？胚胎停育为什么会发生在自己身上？有没有什么方法可以阻止胚胎停育？马姐姐日常出诊时经常会遇到经历过胚胎停育妈妈们的这些困惑，这次抽时间和大家春天孩子长高黄金期，建议多给孩子吃这菜，简单美味又营养春天孩子长高黄金期，建议多给孩子吃这菜，简单美味又营养。春天是孩子长身体的黄金季节，随着气温的升高，很多植被都开始旺盛的生长了，家里有孩子的春天记得给孩子多做一些营养的美食，补充蛋认识花草，和孩子一起拥抱春天（一）风传花信，和孩子徜徉春天，好奇宝宝总是问这是什么，那是什么？为了避免不知道的嗯嗯尴尬，提前做些功课。来认识一些身边常见的花花草草吧！1。金叶女贞金叶女贞木犀科女贞属植物。又叫英国女马上入夏，这些月子陋习别全信，严重还有可能失去再孕资格女性在生完孩子之后都需要经历一件事情，那就是坐月子，只有坐月子才能够让自己的身体恢复的速度变得快一些。但是有很多人都存在着坐月子的陋习，尤其是现在临近夏天，有很多陋习都很容易导致女你真的会用强化物吗？我们训练营的家长经常会问什么样的强化物适合孩子？孩子对什么都不感兴趣怎么办？这样的问题比比皆是。家长们该从何下手呢？家庭训练日记今天和小小在玩皮球，小小不想玩了，妈妈发出指令把皮球