成功减重20斤，结束十年肥胖，重拾美丽生活

　　人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。
　　一个人一旦胖了，随之而来就是各种慢性疾病，高血脂、高血糖、高血压等等。所以减肥，保持身材迫在眉睫。
　　1、为了家庭而放弃身材管理
　　来自江苏常州的王女士性格特别开朗，结婚生了小孩，体型便开始走样了，但是一直在在照顾家庭，忙活小孩子的生活，对身材也没怎么在意。就这么一直胖着，胖了十几年。
　　最近呢，孩子年龄大了，手上空余时间也变多了，王女士才把注意力放到自己身上了来，不知道从什么时候起，自己的身体大不如从前了。称了一下体重，发现自己已经140来斤了，相比年轻时候的自己胖出了差不多半个自己。
　　减肥前
　　2、肥胖导致身体不适
　　肥胖让王女士难以忍受的是自己的手像一个肉球一样的，穿衣服十分不舒适，看到漂亮衣服也没有适合自己的码数。与此同时，晚上经常做梦，失眠，小便增多，大便排不通畅，整个人看起来气色蜡黄，不精神，容易犯困。
　　于是，王女士决定减肥，还自己一个年轻的身材，一个健康的身体。
　　3、成功瘦身，享受另外一种生活
　　王女士很喜欢刷抖音，经常在抖音上分享自己的一些生活心得。一次偶然的机会，当王女士在抖音查询有关减肥的方法时，无意间看到了芊影的信息。抱着试一试的想法，便联系了芊影的体脂规划师。在与芊影体脂规划师沟通后，芊影体脂规划师精湛的专业水平、贴心的服务给了王女士很大的信任。
　　在针对性的分析了王女士的情况后，芊影的体脂规划师给她制定了一套行之有效的减肥方案。先改善便秘和新陈代谢,食物上少油少盐，以高蛋白营养为主，控制脂肪摄入和加速分解燃烧脂肪，饭后搭配运动，提高睡眠质量和改善易疲劳的情况 。
　　减肥后
　　在运动方面，
　　体脂规划师考虑到王女士的时间与身体状况，建议是每天早起后半个小时的早操运动，饭后散步1-2个小时，同时尽量保持每天泡脚的习惯，睡前一杯牛奶增加睡眠效果。
　　在饮食方面，
　　早餐：一杯脱脂牛奶（一杯豆浆）+一个鸡蛋（一个玉米/一个红薯）+一片全麦面包
　　午餐：1份青菜+牛肉（虾肉、鸡胸肉、精瘦肉）+1碗米饭（拳头大小）
　　晚餐:青菜+少量水果
　　在合理搭配的基础上，就这样，坚持了45天，王女士136斤减脂成功到106斤。瘦下来后的王女士，气色改善了很多，整个人精神了起来，便秘问题也得到了改善。
　　王女士说：＂十分感谢芊影体脂规划师，让我找回了自己年轻时候的精神状态，有了一个健康的生活。＂