父母如何引导孩子进行情绪管理？

　　父母如何引导孩子进行情绪管理？
　　一、引导孩子能识别自己的情绪。
　　很多父母认为自己的孩子脾气太差，情绪管理很不好。事实上，虽然有性格与环境因素，但是，这里有一个重要的原因被忽视了，那就是不懂情绪，一旦有情绪了，就不知道如何管理情绪。因此，提高孩子情商的第一步就是父母要引导孩子认识自己的情绪，只有当孩子们认识到自己情绪与情感后，孩子才能管理好自己的情绪。父母需要引导孩子识别8种最常见的情绪：害怕、厌恶、愤怒、快乐、悲伤、吃惊、接纳和期待。父母如果能从小练习孩子对各种情感的识别，那么孩子很快可以表达出自己的情绪。无论孩子处在哪个阶段，父母都要引导孩子把自己的感受与情绪表达出来。当孩子把自己的情绪表达出来后，他们的情绪会稳定很多。
　　二、引导孩子应对情绪
　　在教会孩子正确的情绪表达后，父母需要引导孩子如何去应对各种情绪。
　　1.如何应对害怕？
　　父母需要让孩子知道，害怕是一种让人感到恐惧与不舒服的感受，表明自己需要马上摆脱现状。因此，当孩子感到害怕时，父母需要让孩子知道不要一个人处在这种情景中，需要立刻找到自己相信的人来帮助自己改变这种现状。
　　2.如何应对厌恶？
　　孩子在什么情况下会感到厌恶？当他处在不安全的环境中，或者是遇到了违背自己意愿的事情，这时，孩子需要选择离开，或者是找父母、老师、同学、朋友等来帮助，共同商量解决方案。
　　3.如何应对愤怒？
　　生气、愤怒是经常出现的情绪，并且这种情绪是最不让人认可的。父母、老师会认为孩子们是在反抗他们。事实上，愤怒也是一种正常的情绪。当孩子愤怒时，要让孩子知道，首先要让自己平静下来。可以一个人找一个安静的地方让自己先冷静一下，或者是做几次深呼吸，做几组肌肉放松等。
　　4.如何应对悲伤？
　　父母需要让孩子们知道每个人都会感到悲伤，当他们感到悲伤时，也许是因为他们喜欢的人或物被伤害了。这时，父母需要告诉孩子做的是把悲伤说出来，当孩子把悲伤的情绪表达完后，他们的悲伤情绪就会缓解。
　　5.如何应对吃惊？
　　孩子吃惊是因为他们遇到了不熟悉或者是未定知识，他们会感到惊讶、不知道怎办。这时，孩子需要做的是与父母或者是认可的人进行商量，说出自己的内心感受，也听听父母的意见与看法。
　　三、引导孩子管理情绪
　　产生情绪是一种正常的现象，但是，如果情绪管理不好，对自己与他人都会带来不良影响。长期处理不好情绪，会对身心健康产生影响。所以，父母需要教会孩子管理好自己的情绪，引导孩子以合理、科学的方式来表达情绪。
　　父母需要在平时教会孩子如何管理情绪，提前与孩子商讨情绪管理与表达。比如，皮包公司与孩子讨论＂当你生气时，你会怎么办啊？你选择的方式需要尊重不伤害自己与他人。＂可以让孩子有多种选择，然后让孩子选择他最能接受的方式。更重要的是父母需要教会孩子，把引起他们情绪的事件能客观的描述出来，然后把自己的情绪表达出来，当孩子把自己的情绪表达出来后，他的情绪水平会下降一半，在情绪管理的道路上迈出了重要的一步。适当的时候，可以找人帮助，也可以写心理日记，把它写出来，也可以为自己设置＂安静角＂，有情绪时，到＂安静角＂去做做深呼吸，安静一下。
　　情绪管理技巧需要在平时小事中不断练习，让孩子有情绪管理的意识，遇到情绪，能积极主动的去管理，让孩子在日常生活中锻炼，孩子情绪管理能力才会不断的提升。
　　总结一下，为了更好的引导孩子管理好情绪，父母需要提前告知孩子，产生情绪是正常的，我们需要对情绪进行管理，在日常生活中，提前与孩子商谈情绪处理方式，然后选择最佳的一种方式。能客观的描述事件，同时表达出自己的情绪，可以找人帮忙，也可以写心理日记，也可以到安静角去安静一下。遇到情绪，不断练习，相信孩子是能管理好情绪的。当然，父母需要做好情绪管理的榜样。