想要美白皮肤应该如何吃呢？下面赫丽黛尔就来给大家讲讲哪些食物具有美白皮肤的功效。
　　橙子
　　橙子中富含丰富的维生素C。身体多摄取维生素C，能够很好的避免皮肤受到电脑辐射、日光的侵害。能够抑制色素颗粒的形成。使得皮肤白皙紧致。
　　苹果
　　苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
　　杨桃
　　杨桃含有维生素A、维生素C还有各种纤维质等成分。它含有丰富得果酸能够抑制身体的黑色素沉淀。并且有着很好的保湿的效果。对于干皮或者是皮肤组织都有很好的效果。尤其是熬夜的女性来说，杨桃是很好的水果。
　　柠檬
　　柠檬是水果美白的典范，它含有丰富的柠檬酸，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　你还知道哪些食物能有效调理美白肌肤呢？

语文干货不可错过的180个必背文言实词180个必背文言实词1。安怎么（安求其能千里也）养（衣食所安）2。卑低下（非天质之卑）身份低微（先帝不以臣卑鄙）3。备周全详尽。（前人之述备矣岳阳楼记）具备。（一时齐发，众妙毕备）语文干货初中语文说明文阅读常考知识点答题模板，考前一定要看初中语文说明文阅读常考知识点答题模板，考前一定要看！备战中考。初中语文说明文阅读常考知识点答题模板在初中语文考试中，阅读占有重要分量，分值比较高。但阅读也恰恰是很多同学容易失分的地语文干货初中语文答题技巧9张图24个万能答题套路众所周知，语文考试不但知识面广，而且内容多，需要学生花大量的时间去复习，但是并不等于死记硬背。一直以来，很多学生对学习语文都有一个误区，认为语文的学习完全是靠死记硬背，作为过来人，小学英语基础知识汇总，寒假给孩子的学习素材（值得收藏）这篇文章从英语基础知识语法句法三个方面归纳总结了小学英语必备知识。老师可以分享给更多孩子们，寒期对照查这查缺补漏，方便学习哦第一部分基础知识1。字母26个字母的大小写ABCDEFG开学第一个月才是拉开差距的关键期，孩子这几个表现需高度警惕新学期已经开始，孩子的寒假生活在一片叹息声中结束了，不少家长表示松了口气，认为孩子进了学校就万事大吉了，学习问题就不用担心了。但资深班主任透露，开学第一个月，很多孩子还沉浸在假期的为什么哈哈教育创思华捷的家长会总能场场爆满？很多家长谈家长会色变。因为大多数情况下，这场会议的本质是考试成绩的宣布和分析会。如果刚好你的孩子在班上的成绩不尽如人意，加上平时又比较调皮，这场会议就极有可能演变成一场公开处刑。如语文考试要有一些实实在在的套路，收藏起来给孩子语文是非常重要的一门学科，几乎每一个家长和孩子在小学就特别重视语文的学习，无论是对待语文成绩还是语文课外知识的积累。如何在语文考试中取得好成绩呢？下面就将语文答题的一些实实在在的技统编小学语文16年级下册教材问题答疑（一）语文园地一中的字母表，学习要求是什么？应该怎样读？（一年级下册）语文课程标准第一学段目标提出认识大写字母，熟记汉语拼音字母表。语文园地一安排学习汉语拼音字母表，就是为了落实课小学语文课外知识汇总，一定有你不知道的在括号中填写日常生活中的谦词雅语（限2字词）初次见面说（幸会）好久不见说（久违）请人勿送说（留步）向人祝贺说（恭喜）请人批评说（指教）请人指点说（赐教）请人帮忙说（劳驾）求人方便说小学数学考试技巧，让孩子在考试中不再轻易失分01学习技巧01课内重视听讲，课后及时复习新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特点重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。上课时要紧跟老师的思路，积极展开思维预测下教育部严禁要求家长批改作业小学一二年级不布置书面家庭作业人民网北京4月25日电（宋子节孙竞）近日，教育部办公厅印发了关于加强义务教育学校作业管理的通知（以下简称通知）。通知共提出了十条措施，概括起来主要是把握功能严控总量提高质量强化管理