如何让孩子更好的吃饭？崔玉涛医生爸爸妈妈做好这4点就足够了

　　01
　　前几天，有位粉丝妈妈在后台私信开心爸爸，说自己孩子9月份就该上幼儿园了。
　　但是想起来就担心不已，她的孩子和很多孩子一样，在家里面属于＂娇生惯养＂的，至今不会穿脱衣服，生活技能几乎为零，这种情况还能不能去送幼儿园啊？
　　其实说起送孩子去幼儿园这件事，很多爸爸妈妈都有着程度不一的担心：
　　比如担心孩子去了不适应啊
　　孩子出生以来一直都和爸爸妈妈在一起，突然间到了一个陌生的环境，周围都是陌生的小伙伴，还有陌生的老师。这一切他们如何才能更好的适应呢？就算是成年人，刚进入一个陌生的环境，也是需要时间的过渡和心理的调节的，很多爸爸妈妈们都很担心孩子不能够适应幼儿园的环境。
　　比如担心孩子去了幼儿园不好好吃饭啊
　　现在的孩子，吃饭的时候，不是爸爸妈妈喂，就是威逼利诱的才能吃一点。如果让他们自己吃，不是三口两口就说自己已经吃饱了，就是半小时都不动一下筷子。这种状态去了幼儿园，岂不是得饿坏啊？
　　比如担心孩子接受不了分离焦虑啊
　　当孩子习惯了和爸爸妈妈在一起，习惯了每天爸爸妈妈都在自己身边以后，突然间要面临分离，他们能不能顺利的度过这段人生中的第一次挑战分离焦虑呢？如果爸爸妈妈们自己做得不是很好，是不是会给孩子带来心理上的阴影呢？
　　其中最让爸爸妈妈们担心的就是孩子的吃饭问题了。
　　毕竟孩子还小，正处在生长发育的高峰时期，平时吃饭不好的话，营养物质吸收就少，到时候既影响体重，又影响身高的。更重要的是，孩子上了幼儿园，就算是吃饭不好，爸爸妈妈们也只能是干着急没办法，一点忙都帮不上啊！02
　　关于孩子在幼儿园的吃饭问题，开心爸爸曾经和一位幼儿园老师聊过，对于老师们来说，孩子的吃饭问题也是困扰她们的大问题。
　　每年刚入园的孩子中，在吃饭这件事情上表现比较正常的屈指可数。这里说的表现正常，指的是孩子端着碗可以自己吃几口，不随便乱跑，这应该是最低级的要求了。但是能做到的孩子还是很少，绝大多数的孩子都是下面这几种类型：
　　捣蛋不听话型
　　这种类型的孩子最让老师们头疼，平时他们就是活泼好动，说什么都不听话的。吃饭的时候更是这样，一会左顾右盼，一会拽拽旁边的小朋友，等待老师分饭的时候会不嫌事大的敲着盘子，拿着饭以后也会时不时的抢周围小朋友的。
　　一般来说，一个班级里面只要有一个这样的孩子，别的孩子也会有样学样，老师想管都管不住了。孩子们一闹腾自然就不好好吃饭了。
　　跑来跑去型
　　在幼儿园里面，是有着严格的吃饭纪律的。常见的吃饭不能说话，吃饭时不能乱跑等，但是总有那么几个孩子视 老师的纪律如无物的。
　　这些孩子们平时在家里面吃饭的时候，可能就是跑来跑去的，说什么都坐不下来。到了幼儿园也是这样，别的小朋友都乖乖的坐在那里了，他们还是趁老师不注意就溜走了，满教室乱跑。别的小朋友都吃完饭了，他们的可能还没动了。
　　一边吃一边玩型
　　很多孩子在家里面吃饭，往往都是边吃饭边玩，或者边看电视边玩。但是到了幼儿园，就没有这种待遇了，老师根本不可能给他们放个玩具让他们吃饭，所以这种类型的孩子会觉得十分不适应，自然就吃不了多少饭了。
　　半天吃不下一口型
　　还有些孩子们吃饭的时候不专心，一会看看别的小朋友，一会玩玩自己的手，老师催促几次也吃不了几口。等到别的小朋友都已经吃完，老师都要收拾餐具了，这些孩子们都吃不下几口。而老师是需要兼顾大多数孩子情况的，不可能为了一个孩子，把用餐时间无限制的延长，所以这些孩子在幼儿园往往是会饿着肚子的。
　　无论是上面哪种类型的孩子，在幼儿园的表现都和爸爸妈妈们担心的一样，不好好吃饭，吃不饱饭，进而影响生长发育。
　　更重要的是等着爸爸妈妈来喂、边吃边玩玩具、吃一口跑一口，这些行为看上去像是饮食习惯的问题，实际上却和孩子的性格有着很大的关系。一个心理独立的孩子，是不可能在那里坐着等爸爸妈妈给自己喂饭的，早就拿着勺子自己狼吞虎咽起来了；一个不任性的孩子，是不可能在那里看这个也不吃，看那个也不吃挑食的。饮食习惯不好的孩子，在性格上也会有一些不好的习惯。
　　而且，著名儿科专家崔玉涛医生曾经说过：上幼儿园之前，没有帮助孩子养成一个良好的饮食习惯，可能会让他们在融入集体，适应幼儿园生活方面产生一定的困难，轻则很难适应幼儿园的生活，重则会让孩子产生畏惧情绪，进而拒绝继续去幼儿园。03
　　由此可见，一个好的饮食习惯对于孩子来说，无论是生长发育，还是心理成长，都是非常重要的。那么如何才能帮助孩子养成一个良好的饮食习惯呢？
　　关于这个问题，很多育儿专家都有过专门的讲述。
　　著名的崔玉涛崔医生曾经在他的《崔玉涛图解宝宝成长系列》饮食营养分册中，就有提到过这一点。在书中崔医生给爸爸妈妈们提出了6个方面的建议，涉及到了用餐习惯，吃饭过程，以及餐桌礼仪等方面。可以说是涵盖了孩子饮食习惯培养的各个方面。今天开心爸爸结合崔玉涛医生的建议，从其中的4个方面，给爸爸妈妈们更加具体的说说，如何做才能帮助孩子培养出一个好的饮食习惯。
　　吃饭前的仪式感
　　对于孩子来说，吃饭前是需要有一个专门＂仪式＂的。
　　孩子们因为大脑发育还不是很成熟，对于自我行为的控制也不是很强。这就导致他们很难像成年人一样，从现有的状态很快的进入到吃饭的状态。这也就是为什么，吃饭的时候孩子总是左顾右盼，坐也坐不住，这是很典型的＂身在曹营心在汉＂。
　　所以想要培养孩子好的饮食习惯，就需要在吃饭前有个合理的过渡过程，也就是开心爸爸说的＂仪式＂。当然，这里说的仪式，可以是一些准备，比如告诉孩子，我们要准备吃饭了，先要去洗手，搬自己的小凳子到餐桌前，或者是让孩子帮忙端饭菜等；也可以是一阵对话，比如可以和孩子猜测一下，妈妈做了什么好吃的了，或者和孩子一起来打赌，谁吃饭是第一名之类的。
　　看上去只是一个很简单的＂仪式＂效果却是很大的，可以帮助孩子把心思放在吃饭这件事情上，吃起来就更高效更专注了。
　　吃饭中的专心致志
　　相信很多爸爸妈妈都这样要求过孩子＂吃饭的时候要专心一点＂＂吃饭的时候不能玩玩具＂＂吃饭的时候电视要关掉＂，这些要求的出发点都是好的，还是希望孩子能够专心致志的吃饭，养成一个良好的习惯。但是效果如何呢？开心爸爸以前也这样做过，收效几乎为零。所以想让孩子能够很专心的吃饭，还是需要别的方法的。
　　一般来说，开心爸爸建议爸爸妈妈们从这3个方面入手，来培养孩子专心吃饭的习惯。
　　首先，创造一个没有干扰的吃饭环境
　　对于孩子来说，想要让他们专心吃饭，一个没有干扰的吃饭环境是很重要的。
　　很多家庭吃饭的时候都比较随意，电视开着，玩具在旁边放着。而孩子的注意力比较分散，再加上吃饭这件事情对他们的吸引力不足，很容易在吃的过程中对别的事物产生兴趣，自然就对面前的饭菜不感兴趣了。
　　所以，孩子吃饭之前，爸爸妈妈们就应该把环境创造好了。没有那些容易让孩子分心的事物，可以让他们把心思更好的放在吃饭这件事情上。而且在幼儿园，吃饭的时候也是没有电视没有玩具的，提前这样做了，对于孩子适应幼儿园的生活，也是一种帮助。
　　其次，爸爸妈妈们做好专心吃饭的榜样
　　在饭桌上，爸爸妈妈的榜样作用也是＂不容小觑＂的。
　　如果爸爸妈妈不注意吃饭的习惯，在餐桌上经常左顾右盼，高声谈论，走来走去，或者心不在焉玩手机的话，孩子也会有样学样的去模仿爸爸妈妈的行为。所以，教育孩子专心吃饭，爸爸妈妈就要先做出一个好的榜样，吃饭的时候不多说话，没吃完之前不能离开餐桌等，这样才能让孩子在不经意间学习到，并且模仿到。
　　最后，对孩子吃饭的情况进行鼓励
　　当然，作为一个习惯的培养，适当的正向刺激是必不可少的。
　　对于孩子在吃饭这件事情上好的表现，进行适当的奖励，可以让他们在内心深处，对这个好习惯更加认同，只有内心认同了，行为才会慢慢的跟上来。当然鼓励的办法很多，有精神方面的，也有物质方面的，具体采用什么方式，就看爸爸妈妈自己的选择了，只要能让孩子满足了，并且乐于把这个好好吃饭的习惯坚持下去，目的就算是达到了。
　　吃饭中的细嚼慢咽
　　培养孩子好的饮食习惯，还需要教育他们细嚼慢咽。
　　很多孩子为了能够尽快去玩，会三口并作两口的把饭菜吃完，其实这种做法是恨不正确的。对于孩子来说，他们的消化功能以及咀嚼功能都不是很完善，吃饭吃的太快，一方面是咀嚼不够，起不到锻炼口腔的作用，对于孩子日后的语言发展也是一个很大的影响；另外一方面，没经过牙齿的足够咀嚼以及唾液的充分分解，直接咽到肚子里面，对于肠胃来说，是一个很大的负担。
　　所以在吃饭的时候，爸爸妈妈们最不应该说的一句话就是，你快点吃！实际上，督促孩子快点吃饭，除了爸爸妈妈们能早点收拾外，就在也找不到别的好处了。
　　控制零食量
　　很多孩子之所以对于吃饭这件事情不感冒，一个主要的原因就是饭前吃了太多的零食。
　　现在很多家庭的经济条件都不错，家里面经常备着各种各样的零食，生怕孩子吃饭吃少了饿着。实际上对于孩子来说，吃零食的坏处实在是太多了！最大的一个坏处就是影响他们对于正餐的渴望。
　　孩子的胃容量很小，吃了零食就没有空间再容纳饭菜了。所以想让孩子有一个良好的饮食习惯，爸爸妈妈应该直接控制孩子的零食量。
　　零食吃得越少，孩子对于正餐的渴望就越强烈，也就越能在那里好好吃饭了。
　　一般来说，爸爸妈妈从这4个方面入手，就可以帮助孩子培养出一个好的饮食习惯了。当然，在具体的实施过程中，还可以用一些辅助手段。比如仪式感那里，可以给孩子专门的餐椅，专门的餐具，来加深孩子的反射，让他们更好的接受吃饭这件事，养成更好的饮食习惯。这些类似的内容，崔玉涛医生的《崔玉涛图解宝宝成长》一书中，都有所提及，感兴趣的爸爸妈妈们可以自行阅读。
　　04
　　对于孩子来说，在上幼儿园之前，养成一个良好的饮食习惯是很重要的。
　　就像是别的习惯一样，好的饮食离不开爸爸妈妈的科学方式的培养，离不开爸爸妈妈耐心细致的培养，离不开爸爸妈妈爱的培养。