盘点孕期饮食禁忌

　　春节期间，各种美味佳肴实在令人垂涎欲滴！但孕期这个非常重要的时期，孕妈咪或多或少地会担心哪些食物在孕期是不能吃的呢？今天小韵 给大家盘点一下。
　　一.忌烟酒
　　整个孕期都需要禁酒，酒精会影响胎儿的大脑和神经发育。香烟中含有非常多的有毒害物质，对胎儿的各个器官，特别是呼吸系统有潜在的伤害。
　　如果孕期吸烟或接触到有香烟的环境，会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。
　　让老公尽量戒烟或者不要在你面前抽烟，因为二手烟的吸入，对你和胎儿仍然有害。另外，二手、三手……烟都是有害的。
　　二. 忌无节制的进食
　　有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。
　　有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。
　　三. 忌偏食挑食
　　有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。
　　四. 忌食品过精、过细
　　孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素 B1严重缺乏和不足。
　　五. 忌摄入过多植物脂肪
　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
　　六. 忌旧的传统影响
　　有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。
　　七. 孕妇忌吃刺激性食物
　　咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。
　　八. 忌随意进补
　　目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园 、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。
　　体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
　　九. 限制甜食
　　特别爱吃甜的准妈妈们要注意，特别是孕后期，糖代谢能力会变差，吃甜食要有所节制，警惕妊娠期糖尿病。尽量避免喝含糖饮料，不喝果汁，少吃西点、油炸等高糖高油食物。怀孕24周-28周，要做妊娠期糖尿病筛查。
　　十. 不吃任何作为药物的植物和草
　　除非你的医生说可以（还得是非常靠谱的医生），否则不要吃草药、植物药。很多植物药的安全性还不完全明确，一些可能在孕期会对胎儿有影响。
　　容易造成流产的食物
　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
　　孕妈咪为了宝宝和自己的健康，一定要认真遵守必要的孕期饮食禁忌哦。希望大家春节吃得健康、玩得开心、猪事顺利！