软度是人体单关节或关节群的活动幅度，它的训练能使舞者上身灵活多姿，更好地做到刚、柔、收、放的配合。
　　它是学舞的关键，贯穿整个舞蹈生涯，即便你是一名专业舞者，后期也需要不断练习。
　　关于软开度，单小色收集整理了大家关心的几点问题，也许能帮助解决你现在所面临的困惑：
　　Q：年龄大了，是不是不能练好柔韧？
　　A：
　　单小色知道，有很多人对于这一点有这样的体会：认为年龄大了就不能练习柔韧度了。事实上，这是不对的。
　　随着年龄的增长，我们的身体在一定程度上逐渐脱水。＂拉伸刺激在结缔组织纤维之间产生或保留润滑剂，从而防止形成粘连＂。
　　因此，锻炼可能会延缓由于老化过程而导致在某种程度上失去一些灵活性。然而，这并不意味着每个人都可以以相同的速度开发柔韧性。一般来说，你年龄越大，开发所需的时间就越长，但是依然可以进行练习，只是所需要的时间相对来说会久一些。
　　Q：训练软开度，有哪些值得注意的地方？
　　A：
　　练习软开度要多压多耗，若想训练爆发力的话可以绑沙袋，但是要记住不管踢腿的高度有多高，都要注意伸直膝盖。
　　另外，在搬后腿时一定要正，后胯根需充分打开，腿要做到开绷直；上身要正，要用到大腰和肩，直立状态下搬后腿，很考验腰、腿、胯的协调配合，还有肌肉的控制力，要注意身体的平衡。
　　Q：如何正确练习软开度？
　　A：
　　软开度作为舞蹈基本功的基础，很多初学者之所以下不去、起不来，是因为练习软开度的疼痛使身体呈反抗状态，此时最需要做的是调整自己的呼吸，使身体呈放松状态。
　　而后在自己可控的程度范围内增加耗的时间，逐步提升软开度练习的难度。
　　Q：力量和软度不可兼得吗？
　　A：
　　有人认为，力量训练和软度训练不可兼得，二者处于一种对立面。
　　但其实，在我们的日常训练中，力量训练和灵活性训练应该携手并进，即灵活性和力量之间必须始终存在平衡。
　　为了提高强度和灵活性而进行的练习是不需要牺牲任何一个的，灵活性训练和力量训练可以相互增强。

自闭症孩子会给家人带来什么影响？在知乎看到一个高点赞的话题或许家长们闭着眼睛就能说出很多个短期的长期的影响。当孩子确诊为自闭症后，有的家长会考虑家庭的局面知道孩子诊断自闭症后，就不知道还有多少精力和财力做其他事情孩子太早说话或太晚说话，哪个更可能是有自闭症？最近，收到了很多家长忧心忡忡的疑问孩子3岁了还不会说话，是自闭症吗？显然，国内对自闭症的科普工作做得还不够，大家对这一种发育障碍的认识还存在许多误解，其中孩子不会说话是自闭症就是常自闭症孩子会因为自己的病而多痛苦？患有自闭症对一个人来说是什么感觉？其实，在以往的年代里，自闭症也许根本不会被看作是一种病，而很可能仅仅为视为孩子晚懂事或过分内向。事实上，在英国，人们也常常自嘲英国社会普遍存在的那自闭症圈也内卷？那孩子的上学难题咋攻克？内卷这个词在今年特别火。在网络上到处可以看到关于内卷的段子，当然孩子们也没有逃过内卷的来袭。（图片来源网络）关于内卷，在近期热播剧小舍得里也有一段经典解释一个剧场里，大家都在看演出巧用自闭症孩子的刻板特点，将家庭干预玩出花样了解自闭症孩子的人都知道，他们身上都或多或少的存在一些刻板的特征。例如，不喜欢更换环境，去某个地方喜欢走同样的路线，喜欢固定种类的食物在这些刻板行为上，是不是都能找到我们孩子的影子自闭症孩子在外被欺负了，我们要教他忍耐还是反抗？前几天，有一位家长留言咨询孩子在幼儿园总是被欺负，他也不懂反抗。幼儿园能接收我们已经很不容易了，我也不好意思给老师添麻烦。可是这样下去终究不是办法。我看孩子也不开心，这幼儿园还要继有人可以模仿我的脸，但却模仿不了我的课相信大家都听过一个段子老坛酸菜面因其口感酸辣，在市场上也是非常热销的，广告曾经有这么一句话有人模仿我的脸，有人模仿我的面，却模仿不了我的味！俗话说，受人欢迎的东西，必然会有人模仿。4亿人关注的李诞道歉对女性措辞不当，你将失去半边天李诞道歉冲上了热搜，话题指数也是居高不下，有4亿多的阅读量。到底发生了什么？事情经过很简单，李诞直播带货女士内衣，同时傲娇的李诞发了个微博，信誓旦旦的说没有他带不了的货。对于男性带偷影子的人一个有爱与友情盛开的美丽世界赘婿热播，小小赘婿宁毅让人羡慕不已。家有良妻一位，外有知己两三，事业有成，贵人相助，妥妥的人生赢家。赘婿宁毅的生活，是一个有爱与友情盛开的美丽世界。这让我想到了偷影子的人这本书。东煤气灯效应你是如何被操控的？奇葩说有一期节目中，蔡康永和傅首尔辩论的过程中，蔡康永说了这么一段话，在微博底下有一百个评论，其中九十个是赞扬，十个是负面的，我们会更在意那十个负面信息，人类总会放大这些负面信息。毛晓彤怎么上了热搜？分手不应该体面吗？爱情是什么？为什么一场甜蜜的恋爱会两败俱伤？最近陈翔微博公开四年前和毛晓彤之间的恩恩怨怨，直接将毛晓彤送上了热搜。陈翔一条否认当年出轨微博，细数了两人分手前后的事情，言语之间充满了