无控制,不拉丁!这些身体控制技巧要掌握!
拉丁舞的控制性
最基础的就是让身体不要懈掉
始终保持自己的中段有能量
在有能量的条件下
开始运用能量来向四周扩散
控制你的手臂、腿以及脚下的动作
这股能量总共有3种:
· 第一种则为气息,也就是所谓的呼吸。
其实"气沉丹田"这句话对体育舞蹈来说是一样管用的,气息太高会使自己的重心上升,因此掌握好如何把气息降到"丹田"的练习是非常重要的。
· 第二种则为身体前后力量的集中力。
很多时候我们在练习中为了保持身体挺拔,很容易把自己的上身尤其是胸这一块凸到前面去,特别是现代初学拉丁舞的小孩子,我们经常在很多比赛中可以看到他们一个个把胸往前使劲挺。
这是很多拉丁舞教师的一个误区,挺拔是对的,但是我们只看到了后背给前胸的力量,忘记了前胸给后背的力量,从而造成身体力量的不集中,严重的甚至能够给腰椎带来伤病,这也是舞者在跳舞时要注意的地方。
· 第三种能量则来自于地面。
其实这个跟第一种能量是相互结合的,地面的力量往中间去,气息下沉到中间来,所谓集中才有力量。还有就是我们始终要记得脚下移动的时候遵循"∩"的原理,即力量从一支脚向上经过肩胛骨到另一支脚下来。
有了能量以后,纵向发力问题就会减少很多,在这个基础上把力量经由手臂向四周扩散,我们所谓的"大气"就是这样相结合表现出来,只"大"没 "气"是虚架子,只"气"没"大"则会太紧。现在很多人都是机械的做着手上的动作,如何把握好身体各部位与力量的接合,是控制性的重点内容。
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