想要大人孩子少遭罪，你得早点学会这些坐月子的方法

　　经历过＂传统中国式坐月子＂的妈妈，一定忘不了那段＂有味道＂的时光。
　　嗯，味道真的很重。
　　按照中国传统习惯是产后不洗头、不洗澡、不刷牙……
　　至少要经过一个月的时间。
　　虽然很多妈妈无法忍受，可耐不住老人天天在一旁盯着。
　　以往坐月子期间不能沾水的原因，是害怕产妇沾水受凉以后引起感染或者风寒，落下病根。
　　而如今家家都有空调、热水器，这些让环境变得更舒适。
　　所以只要注意不要让产后妈妈受凉就好了，清洁是一定要做好的。
　　所以这里要跟大家说的是：坐月子不仅要洗，还要好好洗，洗干净！
　　专业知识专人讲，我们邀请了好孕妈妈高级母婴护理讲师洪琳老师。
　　跟大家分享产后洗头、刷牙的专业知识，一起观看吧！
　　视频加载中...产后洗头？
　　婆婆说：坐月子不能洗澡洗头，否则会一直头痛。
　　不不不，听听专业人士的说法吧！
　　文字版：
　　妈妈在坐月子期间，为了让身体尽量恢复和催奶，总是进食蛋白质、脂肪类食物，大量食物的残渣留在口腔及牙缝里会发酵变成酸性物质，引起牙龈炎、口腔炎等。
　　为了保持妈妈的口腔健康，妈妈尽量保持和产前一致的刷牙习惯。
　　选择软的、细的牙刷，使用温水（烧开的水晾至40度左右）刷牙。
　　另外提醒妈妈们，饭后也要漱口哦，保持口腔的清洁。不洗澡？
　　婆婆说：坐月子不能洗澡，否则容易感冒受寒。
　　专业人士说，别再被老一辈的观念忽悠了。
　　产后洗澡的好处：
　　产后洗澡，能够清洁皮肤，促进体内代谢，保证妈妈的睡眠。
　　从而使妈妈保持好的心情，增强食欲，促进妈妈的产后身体恢复。
　　长期不洗澡的话恶露排出会不顺畅，出现淤阻的情况。
　　产后洗澡能够促进乳腺疏通，促进恶露的排出。
　　产后洗澡还能促进子宫的收缩，促进子宫底的下降，从而促进子宫的归位。
　　洗澡时要注意浴室环境的调整，提前对产后妈妈体质进行评估。
　　产后10天左右，大部分产妇完全可以洗澡。
　　产后洗澡前体征评估：
　　食欲良好，活动自如，能够做好基本的自我护理。
　　出汗减少，恶露正常，伤口愈合良好，无感染。
　　妈妈的体温血压都正常，没有异常状况。
　　注意事项：
　　妈妈产后体质比较弱，需要家人护理协助。
　　保持室温合理，浴室温度在26-28度，卧室温度保持在26度左右，这样温差较小，不易受凉。
　　洗澡前后补水充足，饮用温开水。
　　淋浴方式，产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不清洁的水流入生殖道，引起感染。
　　淋浴的话，水流能够对乳房进行冲击和按摩，促进乳腺管的通畅。
　　洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适，建议餐后半小时洗澡。
　　伤口防水，避免引起感染。
　　洗澡时间不宜过长，每次10分钟即可，最好在中午洗澡。
　　每位妈妈的体质不同，所以产后洗头、洗澡的时间应根据自身情况而定。
　　在建议的时间段内适当的调整都是可以的，不必过于束缚。
　　妈妈们有没有想起自己坐月子时期的经历呢？
　　你是在产后几天洗澡洗头的呢？
　　月嫂姐妹们在照顾新妈妈的时期有没有过类似的经历呢？
　　留言吐槽一下吧！
　　想要更多的新妈妈做个安心舒适的月子，也要记得把文章分享给更多朋友哦！
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