国药育儿知识小课堂暑天如何避免孩子得空调病

　　进入三伏天，各地的黄色、橙色高温警报连续发布，一些地区甚至连发红色高温警报。人们都躲在空调房里不肯出门，笑称＂这条命是空调给的。＂殊不知，成年人长时间吹空调会得＂空调病＂，更不用说体温调节中枢还没有发育成熟的小宝宝。其实，在吹空调这件事情上，也有很多的讲究。
　　什么是空调病？
　　其实医学上并没有＂空调病＂这个疾病，是人们根据社会病例总结出来的名字。通常凡是与空调有关或者由空调引起的相关疾病，我们都称为＂空调病＂。
　　人们长期处于空调环境中极易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。长时间吹空调造成的身体机能衰退，感冒和流行病的盛行，对于身体尚未发育成熟的儿童，长时间或者不正确吹空调更是容易引发多种疾病。
　　如何避免孩子得空调病？
　　控制湿度，谨防干燥
　　长时间吹空调，导致室内湿度太低，会让宝宝的口、鼻等处的黏膜过分干燥，导致各种黏膜疾病。夏天在空调房内，宝宝容易出现口干舌燥、皮肤干燥等情况。所以宝宝在空调房的时候，最好让宝宝多喝水，同时也可以在宝宝的皮肤上抹一点润肤乳。
　　同时为了保持房间相对湿度，可在室内放一盆清水，或用空气加湿器保持室内湿度。
　　控制温度，谨防感冒
　　宝宝的体温调节中枢还没发育完全，抵抗力比较差，很容易因为外部温度过低而感冒，因此宝宝在空调房里的时候依然要注意保暖。宝宝在空调房间内活动，穿的衣服最好是比成人要多一点，成人穿一件，他可以穿一件半或者两件。
　　宝宝睡觉的时候 可以盖一条较薄的空调被，并且一定注意不能让吹风口直接对着宝宝。这样不仅会造成宝宝体温的持续降低，还容易诱发面瘫。
　　特别提醒： 儿童发热时是可以开空调的，因为宝宝发热时身体更需要散热，传统上的捂汗其实更容易让宝宝体温过高，但是要严格监控空调温度。
　　保持空调清洁，避免病菌繁殖
　　宝宝的呼吸道十分稚嫩，小病菌极易攻击呼吸系统产生呼吸道疾病。密闭的空调房中，空气较难流通，而空调的滤网会留下大量的病原体，滋生繁殖。
　　空调工作时会从进气口吸入大量的灰尘、污垢并将其吸附在空调的蒸发器上。这些吸附物会在蒸发器的高温高湿环境中繁殖出大量细菌、真菌、霉菌、螨等。特别是L-杆菌，它不仅具有异味，还会对人们的身心健康产生危害。
　　家中的空调最好每个月就拆开来洗一洗空调机滤网上的粉尘污垢和病菌。每年夏季大量使用空调之前，也可以请专业人士对空调进行消毒清洁，既能避免病菌对宝宝的危害，也能降低能耗提高空调制冷效率。
　　控制温差，减少刺激
　　宝宝的体温调节中枢还未发育成熟，对于温差的适应性比较差。为了减少冷热对于宝宝的刺激，从室外进入空调房时，最好先在非空调区域有个过渡，把身上的汗水擦干后再进入空调房。从室外到非空调区域再到空调房，每个阶段的温差尽量维持在5~7℃，让宝宝能够逐渐适应温度。
　　空调房的空调可以提前打开，先把空调打开设置温度在26度以上，不能让温度突然降很低。有的家长一进空调房就把温度降到23度、24度，突然的温度降低孩子是不能适应的。当室内温度在26度左右的时候 ，宝宝再进有空调的房间会好一些，可以避免室内外温差太大。由于室内外温差大，忽冷忽热，会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起宝宝头痛，易患感冒。
　　勤通风，保持空气清新
　　空调房为了制冷效果好一般比较封闭，容易造成空气污浊，不利于孩子的健康。有的老年人带孩子的时候舍不得房间内的那点冷气便长期关着房门，营造出一个长期密闭的空间。
　　为了保持空气的清新，也为了让房间内的病菌等有害物质能够排出去。晚上开空调时，可以将房门开启一定程度，保持室内换气。白天时，即便天气很热，也不要整天开着空调。可以在早晚户外温度不那么高的时候选择开窗通风换气，此时也可以带着宝宝外出走动一下，呼吸新鲜空气。适当出出汗，排出体内寒气也是好的。