宝妈突然奶水不够吃怎么办？加奶粉！度过暂时性哺乳危机有办法

　　我的宝宝现在3个月，以前一直是纯母乳喂养。可是这两天我突然感觉自己的奶水少了，宝宝也像没吃饱似的，刚吃了半个小时就又闹着要吃。家里人都说要给宝宝加配方奶粉，请问，我的奶量是不是不够了?要加配方奶吗?
　　后台粉丝的烦恼，本来乳汁分泌充足的，就在这几天突然奶水减少，宝宝吃不饱，宝妈很着急！
　　一般在产后2~3个月或者稍晚一些，有些妈妈原来母乳很多，突然奶水就少了，乳房也没有胀感，只有当宝宝两次吃奶间隔时间比平时长很多，才有点儿胀奶，宝宝似乎吃不饱，体重也不见明显增长，这就是医生说的＂暂时性哺乳期危机＂，也称＂暂时性母乳供应不足＂。宝妈突然奶水不足的原因 宝宝生长发育很快 （猛涨期），对营养的需求很高，母乳量与之相比跟不上，这时出现了供需矛盾；新妈妈自己信心不足，缺少家庭支持；新妈妈产后身体疲惫，精神紧张、焦虑，情绪不佳；新妈妈恢复月经导致奶水暂时不足。如何度过这个阶段
　　营养均衡，适当吃催乳食物
　　营养的补充是新妈妈乳汁充足的有力保证，首先要合理平衡，粗细搭配，荤素搭配，保证充足的水分（每天2500-3000毫升），蛋白质微量元素等都需要补充。
　　适当增加蛋白质食物（鱼、肉、蛋、奶、豆类），但不能只吃肉、荤腥食物，要吃得多样化，适当增加蔬菜水果量，营养要均衡。
　　推荐2款催乳食谱：
　　通草鲫鱼
　　原料：活鲫鱼1条、通草6克
　　制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
　　功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于新妈妈身体复原。
　　丝瓜仁鲢鱼
　　原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
　　制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次，连续喝3天。
　　功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
　　心理预防
　　很多妈妈说，我孕期就已经下定决心母乳喂养了，自己的心情也不错，护理孩子有月嫂，家务有家人。但是新妈妈要知道，下定决心不等于有信心和把母乳喂养进行到底，如果妈妈总是担心母乳不足，总怕宝宝饿着，也会影响母乳喂养的信心。
　　新妈妈应对自己充满信心，不要有太多的顾虑，绝大多数母亲完全有能力以母乳喂哺孩子。
　　乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。
　　保持良好的精神状态，适当散步、听轻松愉快的音乐，看健康有趣的书画，注意正常的生活规律，保证充足的睡眠。
　　家庭支持
　　新爸爸要多多理解新妈妈的心理，给予更多的关怀和照顾，保证新妈妈充足的睡眠和休息。
　　最好不要谈论一些敏感问题使新妈妈产生心理刺激，尽量减轻新妈妈的心理压力，让新妈妈有一种依靠，依靠宝爸给予的力量。
　　新爸爸也可以陪伴新妈妈进行一些简单的锻炼和一些喜欢的活动，有效分散新妈妈注意力，这样就会减少新妈妈产生孤独感、空虚感和躁动不安的。
　　勤哺喂
　　只要宝宝愿意吃，就喂。保证宝宝每次吃奶的持续时间，同时每次吃奶一定要吸空乳房。暂时性哺乳期危机持续多久
　　哺乳期危机，只是暂时性的现象。在妈妈的信心和决心的基础上，拥有好的心情和情绪，保证均衡的营养和充足的睡眠，勤哺喂的话，一般持续7--10天，妈妈的奶量就会上来。
　　但由于绝大多数都是新妈妈，没有哺乳经验，又缺乏对暂时性哺乳期危机的了解，因此一旦碰到暂时性母乳供应减少就焦急不安，甚至怀疑自己的哺乳能力，认为乳汁分泌不可能再增多了，于是就急于给宝宝添加配方奶粉。
　　橡皮奶头孔大，吸吮省力，配方奶比母乳甜，结果宝宝可能就喜欢配方奶，而不喜欢母乳了。
　　同时，宝宝一旦被其他食物填饱了肚子后就再也不想吸吮母亲的乳房，乳头由于受不到足够的刺激，乳房得不到排空。乳汁分泌量就更会急剧减少，最终成了母乳不足，人为地造成了混合喂养，而这段时间，也是混合喂养的高发期。
　　妈妈们应该知道，四个月以内的宝宝，母乳是最佳食物，混合喂养是几种喂养方式中，最不好掌握的，应尽量避免。如果因暂时性乳汁不足变成永久性乳汁枯竭，导致母乳喂养失败就得不偿失了。
　　母乳是婴儿宝宝最完美的食物，它含有宝宝出生后4-6个月所需要的全部营养。纯母乳喂养到宝宝4-6个月，添加辅食后，继续母乳喂养到宝宝2岁开始着手断奶，这就是成功的母乳喂养。
　　（以上图片均来源于网络，侵权联系删除）
　　如果您真的觉得宝宝吃不饱，需要添加配方奶粉，也请向专业的儿科医生咨询，请医生判断，如果您认为这位医生的判断不能让您信服，再多问两个人。
　　总之，请妈妈们不要轻易放弃母乳喂养。相信自己和宝宝可以走稳这条母乳喂养之路，一起享受最美的亲子时光！
　　国高级育婴师，多年母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起，欢迎关注银花育儿！
　　码字不易，觉得有用，受累点个赞再走呗。关于宝宝的养育有任何观点和疑问也欢迎留言讨论！