孕期是一段非常重要的时期，在这一时期，人都显得格外慎重一些，所做所食都思虑再三，再决定要不要做或要不要吃。
　　这一时期确实需要谨慎一些，特别是在要不要做运动这件事上，分歧尤为明显。那么孕期到底能不能做运动呢？
　　怀孕初期，宝宝还不是很稳定的时候，孕妇最需要注意的不光是饮食上的问题，还有运动量。所以在怀孕初期，并不建议孕妇做运动，这一时期，孕妇需要细心注意身体，及时补充各种微量元素，保证营养。
　　到了孕中期的时候，孕妇的胎已经坐稳，并且身体已经有了很大的变化，腹部微微突出，这时的孕妇在没有特殊情况下，在得到医生允许后，是可以进行适量运动的，例如慢跑、孕期瑜伽等有氧运动，而像跳跃等激烈运动或对抗性运动就不适合孕妇进行。
　　孕期运动可以增强孕妇的身体免疫力，并且运动会加速体内的血液循环和新陈代谢，能够减轻孕期酸疼症状，还可以有效预防孕期水肿问题。
　　在孕期做适当的运动还有助于自然分娩。孕期需要补充大量的营养，这就导致有的孕妇在不控制食量的基础上，体重增加过快，宝宝也长的过快，使得腹壁松弛，影响顺产。在孕期进行适当运动的目的就是想要放松一下孕妇的身体，减轻一下孕妇的身体负荷，同时缓解一下孕妇的疲劳感。
　　所以，很多月子中心会非常重视孕期运动这一项目。许多月子中心会每个星期开设一些孕期运动项目，最典型的就是孕期瑜伽，聘请专业的老师来指导孕中期的孕妇进行有氧运动，鼓励孕妇适量运动。

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