关于汤水,你喝对了吗?
俗话说,吃什么补什么,那么处在哺乳期的宝妈们就应该多喝各种汤水吗?是也不是,需要喝汤,但是要按照正常的步骤进行。
那么,处在哺乳期的宝妈该如何合理进补才能最好的调理身体,给与宝宝最好的营养呢?月子中心有话要说。
产妇在生产完之后的确需要好好的调理身体、恢复元气。
我们月子中心一直提倡母乳喂养,母乳喂养的好处自不必多说,母乳中包含的蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等营养元素都是幼儿所需的。而母乳的主要成分就包括水和其他的营养元素,水从哪里来?很多人都会想着多喝汤吧,这样才能补充营养。
汤要喝,营养要补充,但不是随便喝,产后喝汤要注意:
1. 注意喝汤的时间
产妇在刚生产完后是不适宜立刻大量饮用汤水的,这会额外增加产妇的身体负担,同时,刚出生的宝宝对母乳的需求量少,而很多种类的汤水都有催乳效用,这会增加产妇得乳腺炎的几率,所以,在生产完一周后慢慢进补汤水是适宜的,而在一周内可以适量喝一些蔬菜汤等。
2. 注意喝汤的量
在生产完之后,产妇水分流失,需要补充水分,但要注意量。其实,对于汤水,一天喝2-3碗就足够,可以选择鱼汤等菜式,这样既可补充水分,又以可摄入营养,也能促进乳汁分泌。
3. 注意汤水的盐量
月子餐要清淡,所以汤水也要尽可能少放盐。但少放并不代表没有,适量的盐份可以及时补充产妇身体所需的钠元素。
月子中心遵循科学调理原则,为每一位产妇制定专属月子餐单,保证每一份汤水都科学营养,精准为您把控汤水提供的时间及份量,为产妇更好的恢复身体保驾护航,为产妇更好地母乳喂养打好基础。
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