什么叫做分娩镇痛？
　　分娩镇痛就是通过镇痛技术降低产妇在分娩过程中的疼痛，减少分娩时的恐惧和产后疲倦，提高母婴安全，降低会阴侧切率，改善胎儿预后,降低剖宫产率及产后抑郁。
　　什么是拉玛泽呼吸法
　　它是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。 并且可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
　　具体包含以下几种呼吸方法：
　　①廓清式呼吸：就是腹式呼吸，鼻子吸气至腹部微微隆起，然后用嘴吐气，吸吐均需缓缓地进行。
　　②胸式呼吸：跟腹式呼吸差不多，只不过吸气后隆起的是胸部。
　　③浅而慢加速呼吸：呼吸方式同胸式呼吸，但节奏的快慢随宫缩强弱而改变。
　　④浅的呼吸：也称之为高位呼吸，就是呼吸的时候在喉咙处发声。
　　⑤哈气运动、吹蜡烛：像喘息或者吹蜡烛一样急速呼吸。
　　宫口开至0~3cm时：
　　廓清式呼吸（1次，开始）→吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6~9次）→廓清式呼吸（1次，结束）。
　　宫口开至4cm~8cm时：
　　廓清式呼吸→吸、二、三、四、呼、二、三、四、吸、二、三、呼、二、三、吸、二、呼、二、吸、呼、吸、呼、吸、二、呼、二、吸、二、三、呼、二、三、吸、二、三、四、呼、二、三、四→廓清式呼吸。
　　宫口开至8cm~10cm时：
　　依次按廓清式→浅的呼吸→廓清式的顺序来 廓清式呼吸（1次，开始）→嘻、嘻、嘻、嘻、嘘、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（浅呼吸，停留在喉咙就可以了）→廓清式呼吸（1次，结束）。
　　分娩用力时：
　　按以下顺序来 廓清式呼吸（1次，开始）→吸气、憋气、手提脚蹬、下巴微收、眼睛看向肚脐的方向、使出大便的劲儿（最好心里可以默念从1数到10）、然后迅速换气（一阵宫缩最好能来2~3个循环）→廓清式呼吸（1次，结束）。
　　宝宝头部娩出以后： 主要是哈气运动、吹蜡烛 哈、哈、哈、哈（主要的目的是通过哈气，把力量松懈掉，避免过度用力造成会阴部的撕裂），这个时候往往会有助产士或者医生给你下达「哈哈气」的指令，遵照执行就可以了。

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