106岁老人，年轻似50岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

　　广西的于大爷今年过完生日就106岁了，是当地很出名的长寿老人，于大爷虽然年纪这么大了，但是身体状况却很好，自己在院子里养了些鸡和鸭，还腾出来一块儿空地种了一些蔬菜，平常也都是自己做饭收拾家务，生活完全能够自理，不需要孩子们照顾。
　　于大爷的孩子们也很有出息，他的两个儿子一个女儿都在大城市有了自己的家庭，也都是儿孙满堂，过得很幸福，孩子们担心于爷爷在家里自己一个人不方便，万一出现个什么问题，旁边也没有人照顾，多次劝说于爷爷去城里面住，但于爷爷实在不想麻烦孩子们，而且也在村子里呆惯了到了城里不适应，于是就没有去，孩子们也就应了于爷爷，但逢年过节孩子们都会回来看他。
　　106岁老人，骨骼年轻似50岁
　　前段时间清明节的时候，孩子们又回来看望于爷爷，给他买了很多吃穿用的东西，还带着于爷爷到医院做了一次全面的体检，怕身体有什么问题能及时发现，不过这几年的体检报告显示于爷爷的身体非常健康，尤其是到了这么这个年纪，很多老人都会患上骨质疏松或心脑血管疾病，但是于爷爷的骨骼和血管都很健康，骨密度也一直在正常的范围，难怪于爷爷走起健步如飞，村里人都很羡慕于爷爷的状态，纷纷向他讨教长寿的秘诀。
　　于爷爷常说想要长寿得先养护好骨骼
　　很多中老年人身体不健康都是因为骨骼出现问题造成的，随着年纪的增长，骨骼中的钙质会大量流失，容易造成骨质疏松，很多老年人就会出现弯腰驼背、腰酸背痛的情况，而且老年人的骨骼很脆弱，受到轻微的碰撞都有可能造成骨折，不仅会降低自己的生活质量，也会给家人带来很大的负担，所以说想要健康长寿一定要保护好骨骼。
　　老人分享秘诀是坚持3件事
　　（1）补充骨骼营养
　　于爷爷的孩子们平常就很关注老人的骨骼健康，觉得骨骼是支撑身体的重要结构，平常看新闻也会经常看到独居老人因为摔倒等种种原因造成骨折，甚至长期卧床的事件，都担心爷爷年纪大了也会这样，就坚持让于爷爷吃营养素，这么多年下来，也没有再出现骨质疏松的情况，也因为这个原因于爷爷才这样健康长寿。
　　（2）良好的生活习惯
　　于爷爷比较喜欢运动，年轻的时候就经常跑步，年纪大了之后又爱上了打太极，这么多年都一直坚持着，有研究表示，经常打太极能够提高身体的免疫力，保持肌肉的韧性，不容易发生骨折，而且于爷爷平常没事的时候还喜欢坐在院子的躺椅上晒太阳，这些好习惯都使于爷爷一直保持着较为健康的状态。
　　（3）饮食清淡
　　于爷爷年轻的时候就从来没有抽过烟，在日常饮食上也保持着清淡的好习惯，很多时候孩子们都觉得于爷爷做的饭没有滋味儿，但因为也习惯了，这也是一个重要原因，因为如果过多摄入盐分也会且带走体内的钙质，影响到骨骼的发育，从而造成骨质疏松。