如今人们越发注重养生，也尝试过很多养生方式，有人会选择泡脚养生，有人则是通过食补养生，今天向大家介绍的这名男子，养生的方式竟然是跑步，坚持跑步的他，又会有哪些变化呢？
　　43岁男子每晚夜跑5公里，坚持4年后，他的身体变化，让人感到意外
　　图片中看到的这名男子今年43岁，来自山东，是一位跑步爱好者，这名男子已经坚持跑步4年了，每晚都会跑5公里，风雨无阻，在这四年的时间里，这位大哥的身体也变得越来越强壮。
　　4年轻，大哥的体型并不像现在一样强壮，由于工作的原因，经常熬夜加班，喝酒应酬，也成了他的生活常态，长期吃太油腻的食物，也导致这名男子的身体变得越来越差，年纪轻轻就患上了轻度酒精肝，高血压，高血脂。
　　医生告诉男子，如果在不引起重视的话，情况将会越来越严重，听到医生的话后，男子顿时后背一凉，从那刻开始他改掉了之前的坏习惯，为了保持健康的身体，便开始了跑步之旅。
　　刚开始跑步，非常难坚持，随时体内乳酸的分泌，四肢关节，全身上下都会出现明显的酸痛感，但为了身体健康考虑，这些难题，大哥都一一坚持了下来。
　　如今，已经是他跑步的第四个年头了，不光身体变得越来越健康，就连睡眠质量都有所提升，整个人瘦了一大圈，浑身肌肉更紧实，外貌更年轻身体更轻盈。
　　这位大哥还经常会参加各地的马拉松大赛，也扬言宣称：要一直跑下去，知道跑不动的那一天。
　　坚持跑步，大哥发现身体出现了以下几项变化：
　　1、精神状态变好
　　2、睡眠质量提高
　　3、身体指标稳定
　　4、体重变轻
　　5、记忆力、注意力提高
　　6、浑身更有劲
　　坚持跑步真的可以改变一个人精神面貌，如果你也想走出亚健康状态，不妨从跑步运动开始，坚持下去，一定可以的。

为什么我们要奋斗？中国正能量奋斗百年路，启航新征程什么是奋斗？奋斗是为了达到目标而努力工作，这个过程有压力和释放压力，沮丧和喜悦。为什么要奋斗？要实现生活工作的目标要奋斗。从马斯洛需求理论看，人活在小小紫草膏都有这么大学问？害羞R我之前都是用风油精或花露水的，但味道实在太大，有时闻着很上头，捂脸R在地铁看到有人用紫草膏涂抹蚊虫叮咬的地方好像还挺不错，我也跟着胡乱入了一堆萌萌哒R皱眉R最近在宝妈群看到关看了荷兰小学生的暑假作业，不禁感叹这样的作业我每天都想做一遍文Rachel荷兰的小学放假了，孩子们没有暑假作业，主要任务就是痛快地玩。如何玩得更丰富，大家可以参考前几天写的荷兰小学生放暑假，一人发一本活动指南，手把手教你怎么玩。在玩中探索，开学了，想知道孩子在学校过得如何，这几个聊天小妙招不可少文Rachel我们家大宝马上就要5岁了，他在荷兰上小学也有一年整了。虽然已经上了一年学了，但我对他在学校的一切依然充满好奇。他上学的每一天，我都想知道他是怎么度过得，他是如何与老师宝宝模仿力强，好处多多相信不少家长会惊讶的发现，男孩子会喜欢各种各样的车，比如小汽车挖掘机平衡车儿童自行车等等，由于他们自己非常喜欢，所以他们的开车技术也非常棒，有时甚至让父母们自愧不如，今天让我们一起孩子是否缺钙？只有15的家长知道正确答案众所周知，钙是骨骼成长的关键因素。在育儿的过程中，很多父母都特别关注孩子的钙问题，基本上很多父母遇到孩子爱出汗，走路不稳，睡觉不踏实，总是爱哭闹等，就会第一反应觉得孩子缺钙了。需要两岁是孩子的特殊时期，家长可知晓？几乎每个孩子都会经历一个特殊的时期，那就是叛逆期，这也让不少宝爸宝妈十分头痛。这个时期的孩子非常喜欢和父母唱反调，你不让他干这事他非要干，你让他干的他非不干，这让不少父母开始迷茫，男孩比女孩矮？别急，还没到身高发力期前段时间我去接孩子放学的时候，发现班级里女孩子的个头比男孩子高出很多。老师却说现在的差距并不意味着什么，等到初中时男孩子的身高就会超过女孩子。我回想了一下自己的初中时代，好像是普遍宝宝穿高跟鞋奇怪吗？只是模仿在作祟我们知道，高跟鞋不仅穿着漂亮，还可以拉伸腿部的曲线，进而显得更高挑。为此社会上的很多女性都喜欢穿高跟鞋。而看着妈妈穿高跟鞋，很多宝宝也表现出了情有独钟。这不，前段时间，一个24岁的这5个症状真的是缺钙吗？不要盲目补钙了闺蜜特别希望自己的宝宝可以健康茁壮地成长，所以对于宝宝的营养方面非常重视。但因为是新手妈妈，所以即使倾注了大量的精力，但还是担心没做到位。总觉得娃儿这也缺那也缺，不止我闺蜜，现在很经常给孩子吃一些过补的食物，会影响脾胃的运化能力在孩子还没有成年之前，生理心理状态都没有发育完全，自我意识较差，很多事情都是由爸妈决定的，因此，如何带孩子，引导孩子，是非常重要的事情。很多父母觉得自己的带娃方式没错，都是为孩子好