自控力差如何学习？这些小妙招你一定要知道

　　做作业到最后一刻？ 考试的错题还没整理出来？ 说好，每天记单词，还是拖延？ 以上情况在每个高中班级都有发生。虽然高中有三年，但你没有太多时间学习。你有没有想过，别人每天学的东西比你多一点，也许是多背一个单词，或者是每天多学五分钟……一年可以导致量变引起质变。 是时候摆脱拖延症了！
　　五秒规则 《5秒法则》是美国作家梅尔罗宾斯写的一本书，讲述了克服拖延症的方法。每个人都很懒。当你想拖延的时候，你应该数5，4，3，2，1。倒计时可以让你的心平静。然后当你数到＂1＂时，你应该立即采取行动。亲测有效。 每天做事的时候，学会在最后五秒改变状态。
　　习惯了＂开始＂的不适感后，就能感受到强迫自己的感觉，克服学习的延迟。
　　2 五分钟启动法
　　想做作业，看书，锻炼身体，总是拖延？通常，当我们开始学习时，我们会找到理由来合理化和推迟我们的学习。一旦我们做到了，就没那么难了。 不管做什么，告诉自己五分钟做一件事，做了就会发现不想停下来。 诸如 仅运行5分钟 只要读5分钟 只做这个问题5分钟 …… 这非常有用。当你在心里接受你只需要五分钟就能做一件事时，行动起来就会更容易。 三 微小的习惯 小习惯让人们更容易接近自律。
　　这种行为有多小？只比昨天早了三分钟，每天练五个字……很小，小到不能不及格，也让人没有精神负担，一不小心就写了五个多字。 诸如 (1)每天读一页书() 每天做一题() 每天做一个俯卧撑() 每天练习字帖5个字() 如果你每天进步1%，一年后你的成绩会提高37倍。 画 做几乎没有门槛的微小动作，不会让你抗拒＂自律＂，所以你可以继续行动，不断带来正反馈，最终获得成功。
　　四 设定具体目标
　　拖延的时候，一个明显的特点就是目标太模糊。对于复习，有的同学会说＂今天要好好复习＂，但不清楚要花多少时间，学哪个科目，学哪个章节，学什么内容。而模糊的目标会导致行动欲望低，最终拖延和不想学习。 正确的目标设定应该清晰具体。比如晚上7点到9点，复习数学课本上的函数知识点，做一套模拟题。
　　有了这样明确的目标，就会更容易激发行动。 普通人都是这样 计划失败了，受挫了，责怪自己制定了新计划，继续失败 学霸是这样的 计划失败，受挫，自责自己没有深入思考计划失败的原因，改进问题，制定新计划 网上有很多学习时间表，可以看出他们有非常具体的学习安排。如果你也想当校长，那就从一个小目标开始，挑一个时间段定一个具体的目标，看是否完成，失败了再完善计划，成功了再继续。
　　五 设定未来
　　把你的人生画成30*30的900个格子，每个格子代表一个月，900个格子几乎就是一个人的一生。15岁时，下图是你度过的时光。 当你30岁，从事一份你不喜欢的工作，你的人生只有一半。 当你盯着你的生活日历时，你现在可能会采取行动。想想以后怎么生活。我们总是说我们想成为一个更好的人。这个＂更好的人＂就在前面，但我们必须跑，才能跑向他！ 没有人生来就是为了学会做一个恶霸，每个接近优秀人格的人都是多次自我蜕变的结果。你不妨宽容自己，每一位校长都是一步一步改变的；严格要求自己。当你改变时，前方的路是希望之光。