导读:对于孕妇来说,生活的方方面面都会影响到腹中的胎儿,因此孕妇必须注意生活的每一个小环节,耐心地做出反应,让怀孕期间的生活轻松愉快。为了在更好的状态下迎接新的生命,未来的父母必须在怀孕前做好细节的准备。 怀孕妇女在怀孕期间,身体和精神都会发生很大的变化。 怀孕这10个月该如何度过呢? 孕期1个月 刚发现你怀孕的时候,对妈妈来说,这是件非常开心和激动人心的事情,努力造人终于成功了。但是,因为怀孕会引起体内激素分泌的不平衡,这可能会使你对早孕产生恶心、呕吐等反应。尤其是早上刚起床的时候,如果闻到强烈的气味,呕 吐就会发生。甚至出现四肢无力、发 烧、怕冷等不适症状。 医生的实用提示: 如果在怀孕早期出现呕吐怎么办?教你3招,缓解呕吐症状。 1、心理治疗 :心情放松,这很重要,如果孕妇有很强的心理压力,对妊娠的反应会更严重; 2、运动疗法: 做更多轻松的运动是有助于缓解的,如户外散步、做母亲健康运动等; 3、药物治疗: 多加营养。通常可以吃B族维生素和维生素c。 怀孕2个月 怀孕两个月期间,许多孕妇发现自己有 n频、白d增多、腰酸f痛、r房刺痛的症状。分泌白d增多,正常分泌物为白色、稀薄,无异味。如发现分泌量大、y异常,必须请医生详细检查。 孕期3个月 妇女怀孕三个月时容易尿频。这是因为子宫逐渐增大,开始压迫位于前方以及后方的膀胱和直肠,一旦膀胱容量减小,就会感到尿液排不干净的感觉。 医生的实用提示: 孕妈妈的尿频怎么办?缓解排尿频率的小方法。 1、平时 减少站立 ; 2、可以使用靠垫适当把腿垫高; 3、坐着时,可以抬起下肢 ,使其与心脏平行; 4、静脉曲张趋势出现,或水肿较为明显,白天行走或站立时可穿弹性袜子; 除了上面提到的几种方法之外,孕妇通常不能b尿,这会导致膀g炎。此外,不应故意减少喝水的量,怀孕期间需要合理的补充水分。 孕期4个月 平安度过孕前三个月,胎儿被认为是稳定的。这时,和亲朋好友可以宣布怀孕的好消息。孕妇晨吐等对早孕的反应也慢慢缓解,因此心情变得特别好。 但是在欢乐的最后,母亲会发现x部慢慢变大,换内衣的时候会发现以前合适的内衣穿不上,在某些情况下,还会穿更大码的才行。此外,r周开始变黑,r晕更清晰。有时还会再挤出一些r汁,就像刚刚分泌出来的初乳。 医生的实用提示: 孕妇不能忽视乳汁溢出,要注意个人卫生! 1、经常用温水清洗 ,并用柔软的干毛巾擦干。 2、自觉减少液体食品的摄入 ,如汤料、水、粥等,有效控制水分摄入,降低溢乳率。 3、在胸罩内可以垫上母r垫, 这样可以很好地避免r汁向外渗透。 怀孕5个月 母亲腹部慢慢变大,尿频基本消失。这时,怀孕的母亲会发现,她们的体型已经发生了变化,这时就应该要及时地控制自己的体重了,不能超重 ,也不要认为她们胖了,以表明孩子吸收了更多的营养。 医生的实用提示: 孕妇应该如何控制自己的体重,不影响孩子的发育? 1、饮食日记:记下饮食的详细情况,看看每天吃什么,思考应该吃什么,不应该吃什么。 2、每日体重:不时进行体重监测,不断提醒自己,不能过度增加体重。 3、三餐准时:三餐要准时,饮食要均衡。 怀孕6个月 身体发生变化,腰部明显变粗,因为子宫增大和椎骨加重被会让脊椎骨向后仰,身体的重心也向前移动。孕妇的身体,因为她很不习惯这种变化,所以很容易发生倾倒,也很容易出现腰肢和背部疲劳,母亲坐下来站起来时会感到非常沉重。 怀孕7个月 怀孕7个月内,孕妇开始长妊娠纹,这时需要适度按摩皮肤,保持血流畅通,这样可以缓解妊娠纹的出现。 医生的实用提示: 对长妊娠纹的各个部位进行按摩。 1、腹部:以肚脐为起点,顺时针进行画圈按摩,画圆圈时,应该从小到大的方向扩散,始终均匀覆盖整个腹部。 2、大腿:以膝关节为起点,自下而上至髋部10次。 3、臀部:涂抹时,可以将双手放在臀部下面,然后从下往上轻轻按摩,用腕力从内向外按摩。 怀孕8个月 孕妇会感到便秘和灼热感,身体手脚浮肿明显,鞋子需要穿大一码的,手上的戒指装饰也会变得很紧。 医生的实用提示:母亲的水肿怎么办? 1、水肿也要喝水:不要因为害怕水肿而害怕喝水,怀孕期间下肢水肿,因为子宫压迫与摄入过多的盐量的关系,与喝水的多少没有关系,所以准妈妈还是要多喝水的。 2、抬腿:为了使腿部的积水静脉血能够回到心脏,坐椅子时可以把脚放在小凳子上。睡觉时,把脚稍微抬起来,这样血液就能更容易地回到心脏,水肿也会更容易消失。 3、适当的行走:小腿肌肉收缩可以平稳地将静脉血带回心脏,因此行走有利于预防水肿。 怀孕9个月 孕妇处于紧张状态,预计怀孕后期会偶尔出现腹痛。一些开始时还没有感觉到的孕妇,只是用手才会感觉到宫缩。怀孕9个月时,一定要学会辨别真假子宫收缩! 怀孕10个月 临近预产期时,许多孕妇感到非常担心。孕妇此时不宜随意走动,因为任何时候都会出现破羊水、疼痛和分娩,一定要避免独自外出或长时间外出。 碎碎念: 在怀孕初期,有非常多的事情需要注意,生活环境也非常重要,比如二手烟、酒吧等,为了孩子的良好发育,孕妈妈应该注意。