吃饱了就别吃了，我这辈子最痛恨的一句话

　　作者：汉尼拔的晚宴
　　网上有个段子，有个女生被母亲嫌弃吃得多，内心痛苦不已，含泪又吃下一块糖醋排骨。
　　当一个孩子正吃的过瘾，但家长觉得可以了，让他们别再吃了，这种流畅的满足感就会中断，作为个体没有完整的体验，从产生需求，到充分满足这个过程。
　　这不仅仅是吃饭，生活中很多方面都是如此，父母因为各种原因，去剥夺了孩子的满足感，当他们长大成人，再遇到可以获取满足的情境时，就会出现各种各样的反应，但都和幸福无关。
　　被中断的满足感
　　有位男士回忆起自己小的时候，想要获得某种礼物，需要花很大的力气讨好父母，或是当父亲给他零花钱的时候，常常用语言去攻击，说其就会花钱，什么也不是，将来也不会有什么出息。
　　当他把礼物，或是钱拿在手里的时候，那种满足的喜悦早就被羞耻感代替，没有任何意义。
　　这种无意义感，伴随着他的生活，即使在工作中完成一个又一个目标，也无法使其开心，在潜意识里，满足被羞耻感纠缠，深深的压抑。追求亲密关系时，他也迷恋那种需要花很大＂力气＂才能追到的女孩，就像小时候去讨好父母那样，容易得来的东西，反而觉得自己不配拥有。
　　日常生活中，常常可以看到母亲在孩子写完作业后，也不允许玩一会，让其再看一会书，或者复习第二天的课程，甚至用别人家的孩子作对比，在这情况下，搞定作业的满足感被中断，整个学习的过程失去了动力。
　　还有那些在家里无法＂放肆开心＂的孩子，父母似乎不能让他们表现的有活力，只要一有类似的＂苗头＂，就会用各种方式予以打击，一位女性朋友回忆起自己在家看某款娱乐节目，笑的很开心，被母亲指责像个傻子，没个女孩样，类似的事情经常发生。
　　以至于她至今不敢＂太开心＂，总会莫名其妙的担心开心后，会有什么不好的事情发生。
　　有位网友小的时候家里非常贫困，被母亲带着四处到亲戚家＂蹭饭＂，成人后的她，依旧胃口很好，每次吃饭都下意识的盯着盘子里的肉，即使物质条件已经变好，但依旧还是难以改掉这个＂毛病＂。
　　她最恨的一句话，就是＂吃饱了，就别吃了＂，生理上虽然已经满足，但内心的匮乏感，却欲壑难填。
　　这些状况，是被各种各样的原因诱发，有的是因为父母自己早年的匮乏，当看到孩子轻易获得满足时，自恋会受挫，于是制造一些障碍，来平衡自己。当子女表现的快乐和满足时，家长在潜意识里会担心自己被抛弃，驾驭不了这个自由的孩子，会通过各种方式，使其变得脆弱，进而方便控制。
　　不管如何，这种中断的满足，会潜移默化得影响一个人，对幸福的感知，以及阉割了自我成长，那些必不可少的动力，让个体处于一种＂丧＂的状态。
　　完美闭环
　　如果去观察婴儿，他们从产生饥饿感，到发出信号，然后被妈妈看到，开始哺乳，最终获得满足，这是一个连续的、不中断的过程。
　　这不仅仅是单纯的补充营养，而是在情感上及时的回应，以及母婴之间建立的信任和配合，可以滋养人格。
　　当这个＂闭环＂不断的发生，宝宝们的内心开始逐渐累积安全感，或者换句话说，叫做自信。即使母亲们偶尔不能及时喂养，孩子也不会有太大的情绪起伏，他们坚信，那个乳房一定会再次回来，并可以满足自己。
　　在这期间，婴儿们可能会玩旁边的小毯子，去吸吮自己手指，或者发出特别的声音，甚至是在脑海中想象（这从眼神中可以观察到），度过这个阶段，等待有独特味道奶水的到来。
　　这培育出了另一种知名的能力，叫做＂延迟满足＂。
　　如果这种完整的体验感，被长期剥夺会怎样？婴儿们累积的＂安全感＂，没有达到足够稳定的地步，可能变的无法等待，在床上崩溃的大哭，或是气愤的握着小拳头。当然，还有可能是那种绝望的平静，和外界断了联系。
　　这些孩子长大后，在面对需要耐心，才能得到的结果，或是在面对无法立即获得的满足时，他们会把这看成是一种＂挫折＂，内心的情绪波动会非常强烈，外在的表现可能是难以抑制的暴怒，认为周围有险恶的阴谋，或是被焦虑缠绕，以及去回避当下的一切等等。
　　他们没有发展出延迟满足的能力。
　　在学习时，往往需要一段时间之后，才能看到成果，工作亦是如此，那些想要达成的目标，也不会立即显现，这个过程，其实和婴儿在等待妈妈的乳汁，没有什么区别，只不过成年人，需要更多的主动性。
　　热恋中的情侣，需要对方秒回信息，或者立刻、马上、现在满足自己的需要，部分原因，就是婴儿期心理的残留，这有时不能算是一种症状，反而是正常的现象，只是随着时间的推移，当爱更加成熟时，会用更恰当的方式，去处理这件事情。
　　越是在人生早年，被充分的满足过，这种美妙的体验，会成为人格中非常稳定和积极的部分，在遇到困难时，会源源不断的输送动力，早年的情感上的丰盈，可以应对成人后的狂风暴雨。
　　当幸福来敲门
　　在人生命的最初几年，那种满足的体验，大部分需要依靠外界来完成，在一般情况下，是母亲的工作，当这种需求不断的受挫时，即使到了成人，还会固着在早年阶段。
　　所以，就可以看到那些在亲密关系敏锐的搜索＂挫折＂的人，对细小的＂未满足＂，有着持续或者不成比例的情绪，还有在工作中难以忍受＂等待＂的个体，到达目标之前，有着各种各样的幻想，以及莫名的焦虑，甚至会导致作出不恰当的决定。
　　这是内心那个内心未被满足的孩童，在用最原始的方式，来表达着自己的需要。
　　当这种情绪来临时，觉察是第一步，观察这种未被满足，产生情绪，然后用各种变形的方式，去寻求满足的过程，看看他们对自己的影响，然后在作出调整。
　　当婴儿逐渐长大，他们有着许多自我满足的方式。比如：沉浸在自己独自设计的游戏中，或是抱着玩具自言自语，这好像是一个＂内循环＂的系统，可以不需要外人，通过某种内在的方式，完成整个过程。
　　成人也可以建立这种＂内循环＂，满足的方式多种多样，甚至看起来有些怪异，著名足球运动员C罗，进球场时会先迈右脚，还有些球星在训练时，故意不把球射入球门，目的是把进球留到正式比赛的时候，这些独特的方式，只有自己可以理解，又不影响到他人，同时没有伤害性。
　　去积累这些适合自己的满足方式，体验那种不间断的，完美的闭环，在和外界交流时，这稳定的部分至关重要。
　　心理学家温尼科特，在其著作《妈妈的心灵课》中，回忆起自己的童年，当他还是个小男孩时，被允许尽情的吃覆盆子配奶油，能吃多少就可以吃多少，这种深刻的满足感一直到成年后，回忆起来还十分的美妙。
　　无论如何，让自己先＂吃饱＂。
　　作者：汉尼拔的晚宴
　　本文首发于公众号曾奇峰心理工作室，未经授权严禁转载