每个挑食宝宝的背后，都有一个功不可没的家长

　　3岁前的娃，很好玩，乖萌乖萌，张嘴就是「妈妈我爱你」；
　　3岁后的娃，惹不起，逻辑严谨不好糊弄，顶嘴能力还max。
　　就吃饭挑食这个问题上，恐怕你也有过和小编同样遭遇——本想＂批评＂他，反倒被＂教育＂。
　　小编试着反省了一下：好像还真是！！！
　　出去吃饭，拿起菜单，都是说：来看看想吃什么，喜欢吃什么就点；
　　超市买菜，都是直奔自己爱吃的去，不爱吃的根本＂看不见＂；
　　仿佛只要有荤有素，一顿饭就算是＂营养均衡＂了……
　　如果大人会做选择，那小孩子又怎会＂全都要＂呢？
　　解决孩子挑食问题，
　　家长先做好榜样！
　　买菜选菜，别只挑你自己爱吃的。
　　就算我们没有讨厌吃的食物，但我们也一定有特别喜欢吃的，那在选的时候，就会不自觉地＂挑食＂了。
　　这种情况可以试试＂食物轮值法＂，让食物多样化。比如同是肉类，一周七天，每日三餐，安排不同的食材，周一猪肉和鱼肉、周二牛肉和鸡肉、周三……
　　一菜多吃，创意搭配促进食欲。
　　有时候，宝宝可能并不是＂不喜欢吃这种食物＂，而是＂不喜欢吃这道菜＂。
　　如果他能大口大口吃番茄牛肉，对酸菜肥牛却一脸嫌弃，那么要说他＂不爱吃牛肉＂，牛肉也表示不服啊。
　　所以嘛，发挥你的小宇宙，学学同一种食物如何做出不同的菜谱吧~
　　如果你的厨艺真的不尽如人意，那这些小技巧也可以：
　　√试试自制酱料。
　　很多小朋友喜欢拿食物蘸酱料吃，因为好吃还好玩，那你不妨试试做肉酱拌意面、奶酪酱配土豆条、牛肉果泥拌沙拉~
　　√味道不够，创意来凑。
　　比如试着摆盘，用鸡蛋做太阳，青菜当小草，牛肉当岩石，胡萝卜作花……宝宝感兴趣，才是迈出＂爱吃＂的第一步。
　　如果不是家长选菜有偏好，
　　而是孩子真的挑食，
　　这些小技巧请收好。
　　对真正的「吃货」来说，世界上最开心的事是吃，第二开心的事是待会继续吃~
　　要养成这样的「小吃货」，就是要让他觉得＂吃饭是快乐＂的，即使菜不一定是他喜欢吃的。
　　√给食物起个酷炫的名字吧。
　　比如白玉珠子（鱼丸）、绿色龙卷风（青菜摆盘）等等，当然，前提是食物也要做个相似的造型才好哦。
　　√一起来做饭吧。
　　你做出来的食物，宝宝也许会觉得＂不好吃＂；但他自己做出来的食物，往往会＂很好吃＂（自带滤镜，你懂的）。
　　所以，试着让他帮你打下手，不用很复杂，陪你去买菜选菜、择菜洗菜、摆摆造型。
　　如果宝宝不爱吃蔬菜，那让他试着用豆子做眼睛、番茄做耳朵，胡萝卜做鼻子，拼一个笑脸吧。挑食可以慢慢改但均衡营养不能等
　　讲真，这个阶段的孩子＂挑食＂还挺正常的，胃口再好，也会不喜欢某一样或某几样的食物。
　　耐心地、持续地、从少到多地慢慢引导他，从＂不肯吃＂变成＂愿意试一试＂吧；也可以来点小技巧，让他在不经意中接受了某种抗拒的食物。
　　比如宝宝不爱吃鱼肉，悄咪咪地在猪肉丸子里混一些鱼肉，每次加多一点，让他慢慢接受鱼肉的口味。
　　只是，挑食问题可以慢慢改，但均衡营养不能等。
　　尤其是3-6岁的孩子，接触外界的机会更多，学习的知识也更复杂，大脑需要时刻在线；活动多了，体格体能快速发展……这都需要多元营养全力支持呀。
　　在应对宝宝挑食的问题上，
　　办法总比困难多,
　　宝妈们也可以在评论区分享自己的
　　＂成功经验＂哦！