冬天一到,妈妈们的神经又绷紧了,生怕一不小心孩子就生病了。所以会给孩子准备很多补身体的食物,但是这就容易出现一个问题:积食。那么宝宝积食怎么办呢?和小编一起来了解一下吧。 冬天天气寒冷,能量消耗大胃口自然就好,为了维持体温,大人小孩都会开怀吃吃吃,稍不留意就容易积食了。那么宝宝积食了怎么办?下面小编就为大家支招。 如何判断宝宝是否积食? 1、在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬咬牙。所谓食不好,睡不安。 2、宝宝最近大开的胃口又缩小了,食欲明显不振。 3、宝宝常说自己说肚子涨、肚子疼。 4、鼻梁两侧隐隐有点发青,舌苔白且厚,麻麻还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。 5、感冒后容易咽喉肿痛,吃肉多导致积食的宝宝,只要感冒,立刻会引起咽喉部的感染,各种扁桃体肿痛。 这是中焦阻滞,肺胃不降,郁热在上焦的缘故。 此外,积食还会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。麻麻如果发现宝宝有以上的情况,就要引起重视了,宝宝可能是积食了,最好及时调整宝宝的饮食,进行治疗。 宝宝积食了怎么办? 1、运动疗法 (1)室外运动。平日里可选择阳光明媚的天气外出活动,明媚的阳光让宝宝温暖玩耍的同时还能促进身体钙的吸收,又能避免积食,一举两得。公园、操场都是带着宝宝外出玩耍的好地方。 (2)饭后散步。吃饱了千万别让宝宝在床上躺着,家长带着宝宝一起外出散步可帮助宝宝消化。 2、饮食调节 (1)三餐饮食中不要太油腻,凉拌、蒸炒的烹饪方法是比较健康的,避免吃油炸食物,选择容易消化的米粥、面汤等多喝水。 (2)孩子吃饭要定时定量,不能让其不到饭店就吃饭,对肠胃造成负担的同时还不利于消化。 (3)一日三餐中,晚饭要少吃,这不仅仅是为了避免积食,对宝宝身体也是大有好处的。宝宝白天运动量大,吃东西消化得快,但晚上胃蠕动慢了,消化能力比白天弱,如果吃得过多过饱,就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一些。 为了避免积食,在晚饭中,家长可做小米粥给宝宝吃,营养充足的同时,小米粥这种流食易消化,能有效避免积食的出现,小米粥中可加入枸杞和大枣一起炖煮,营养更