作者/文：艾琳
　　首先男性的精子不好，追根究底的原因与其从事的工作和职业有关，而精子质量不好的患者一般会大量食用虾、蚵等海鲜食物，但是往往效果还没出现，却出现高胆固醇和高尿酸等问题。也有的人选择服用锌、Q-10或者营养保健品，但是最后呢，只能通过人工生殖技术(单一精子显微注射ICSI)达到受孕的目的，然而就算利用最新助孕技术也有不少患者无法受孕成功。
　　男性要想改善精子的数量或者活动力，医生通常都会建议男性尽量多吃有机天然食物，抑或者补充含锌的维生素，因为锌会促进再生细胞、细胞修复和精子制造。
　　另外，在这里需要提及一下，市面上一些谣传的营养保健品可能会声称可以增加精液量，不过这些产品并未在相关机构做过任何合格认证，且目前没有科学证据支持该些声称。一些关于传统壮阳食物的类似声称亦同样欠缺科学验证，所以广大男士不要随便相信偏方，面对不育问题应尽快就医。男性必学养精术！5招养精蓄锐避免长时间在高温、放射性或有毒物质环境下工作，容易伤害精子质量;生活上烟、酒、滥用药物、穿着紧身内裤或者牛仔裤，生活作息不正常等，都会影响精子的质量;饮食上三餐要正常，少食辛辣刺激食物，减少茶、咖啡、酒等饮品;运动和心情很重要，每天适度运动，让身心适时放松舒缓压力;如一年未怀孕或者超过35岁半年未怀孕，夫妻须及早并同时就医;
　　最后，男性朋友如果有不孕症问题，应该尽快寻求专业医生帮助，厘清原因，加以调理，改善。精子质量异常跟性能力好坏是无关的。千万不要迷信所谓的壮阳强精的偏方，以免求好孕不成反伤身，得不偿失。
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中秋家宴，有钱没钱，记得给家人吃这道菜，营养美味寓意如意中秋家宴，有钱没钱，记得给家人吃这道菜，营养美味寓意如意。一转眼，又迎来一年一度的中秋节，中秋节是中国四大传统节日之一，团圆是中秋节永恒的话题，一直以来中秋节都备受大家的重视，是一我家的晚餐在朋友圈火了，3菜1汤，营养全面，孩子爱吃不挑食我家的晚餐在朋友圈火了，3菜1汤，营养全面，孩子爱吃不挑食。家里有个学生娃，一日三餐都不将就。为了让家里孩子爱上吃饭，养成良好的饮食习惯，吃饭不挑食不剩菜，日常生活中，我都会多花一宝宝辅食，8月辅食粥。三文鱼西葫芦紫甘蓝粥1提前两小时用电炖锅煲好粥2三文鱼洗净用柠檬或生姜腌制15分钟去腥然后蒸熟3西葫芦去皮和紫甘蓝一起焯水后剁碎4将所有食材依次放入电炖锅再煲20分钟。猪肉土豆芹宝宝辅食教程，9M奶香紫薯开花馒头，隔壁家小孩馋哭了很适合新手小白，当作手指食物也超赞，多的可以冷冻起来下次加热就好了准备材料白面团面粉100g，配方奶50g，酵母1g紫面团面粉75个，配方奶25g，酵母1g，蒸熟的紫薯泥40g制作宝宝辅食教程，香软土豆塔简单零失败今天跟大家分享一个简单易做的宝宝快手小零食奶香土豆塔材料简单，做起来也快，颜值美味兼备，外酥里糯，一口一个，根本停不下来大小也适合抓握，当手指食物让宝宝自己拿着吃也是极好的蛋清面粉收藏起来的美食教程，无需揉面发面生煎包做法。几种食材混合不仅健康美味，做起来还特别简单，用来当早餐或者晚餐都适合老人小孩肯定特别喜欢，皮薄馅多，一口都是料，还比外面卖的实惠多了，一定要试试呀，根本停不下来大笑R大笑R食材饺子宝宝辅食教程，养胃小米山药蒸糕！小米山药蒸糕松软好吃，甜甜的口感，相信没有宝宝能够拒绝，这款是没有加鸡蛋和面粉的版本，过敏宝宝也可以吃，不错的手指食物准备食材山药90克小米40克红枣20克帝麦牛油果油制作步骤1小宝宝辅食教程，补锌辅食南瓜蒸糕9m9m宝宝补锌辅食准备材料南瓜50G低筋面粉35G鸡蛋一个配方奶50ml（可以母乳代替）操作步骤1南瓜放蒸格上蒸熟，把多余的南瓜水倒出来，以免造成成品太稀。2把所有食材倒入辅食机，搅宝宝辅食教程，一周宝宝辅食分享红枣山药蒸糕用料红枣4颗，铁棍山药50g，鸡蛋一个（蛋清过敏可只用蛋黄），宝宝辅食油。帝麦辅食油做法1红枣剪碎去核，生山药去皮切片2所有材料放入料理机，打五分钟，一定要打得时间长3宝宝辅食教程，8M宝宝六款养胃早餐今天分享六款非常棒的米糊搭配食谱，每一款都有养胃的功效，而且口味也很不错，是真正的健康饮品，米糊内滴入几滴辅食油，同时也可以是一顿小月龄宝宝们的营养辅食红薯苹果小米胚芽米增强免疫力宝宝辅食教程，一周小饼不重样8M小饼算是手指食物里面比较不会翻车的简单易上手并且一款小饼里面可以有多重蔬菜肉类混合营养丰富又美味整理做过的几款小饼教程给大家分享蛋黄香蕉小饼准备食材香蕉一根鸡蛋黄两个面粉一勺奶粉一