孕期心情的自我调节

　　#育儿事务所#生活中总是有不同的人，不同的事，太催促着你成为完美的人
　　在上学的时候，父母总是想自己成为班级里优秀的学生，亲戚好友眼里听话的孩子
　　工作了以后，周围的人总是在用各种方式来告诉你，一定要努力加倍努力去提升自己
　　结果了以后，老公孩子公公婆婆无时无刻的不在告诉你要成为一个好妻子好妈妈
　　不管什么时候，总是在努力的完善自己成为别人眼中合格且优秀的人
　　想到这些，你会焦虑么？如果焦虑了怎么办呢？
　　截止2021年6月，全中国每年因心理问题***人数大约是28万人。
　　据数据显示，仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知。而因抑郁症***死亡的人数甚至超过了交通事故
　　看到这个数据是不是吓一跳，居然每年会有这么多人会因为心里问题情绪问题而去轻生
　　我们应该怎么有效的去疏导情绪呢
　　首先一定不要成为别人眼中的自己
　　有的人会把别人的看法当成对自己的标准，因为我就是这样的人，我会特别在意别人的情绪，会观察别人的表情，总是在想我说的这句话，我做的这件事会不会让别人不开心？会不会让别人生气？
　　总是会忽略自己会不会不开心，会不会难过…
　　这种想法是错误的
　　照顾别人的情绪是重要的，因为从小到大我们接受的教育思想就是做人不能自私，要学会照顾他人
　　但这种思想的前提是你首先要学会照顾自己，才会照顾他人。
　　不要把别人对你的看法当成你行为的标准。
　　不要把别人的快乐建立在自己的痛苦之上，同时也不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上
　　要学会释放压力
　　不管是在婚姻里，生活中。还是工作上，都要学会释放压力[抱抱]
　　每个女人都是身兼不同的角色，是婚姻里的好妻子，是孩子的好妈妈，是公婆的好儿媳，是爸妈的好孩子，是工作中的好同事
　　角色太多压力太大
　　不要自己给自己施加压力，不要过度解读别人对你的善意
　　空闲的时候多做一些自己喜欢的事，多和朋友出去走走，或者和爱人过一下浪漫的二人世界[爱你]
　　要学会寻找生活里的甜
　　多用自己的眼睛和心去感受生活中随时能感受到的甜
　　比如今天去买东西遇到帮助老人过马路的好心人
　　或者是去喝下午茶，服务员小姐姐对你的微笑
　　也有可能是你从未关注过爱人为你做的小细节
　　这种生活中一点一滴的小事，有的时候就会成为你心中情感支撑的源泉，也是你乐观生活的动力
　　生活确实是很不容易，但相对于生活的苦涩，我们生活中偶尔的甜就会显得来之不易
　　我们要用所有的辛苦付出来守护这来之不易的甜
　　祝愿所有为了生活而辛苦奋斗的人，你们的付出终有回报