从阿姨变回小姐姐,减肥堪比整容
不知大家是否还记得《爱情公寓》里面的一个名场景,婉瑜去面试时说出了自己的理想,想要一幢房子,房子里的东西,可能是吃货的梦想:
想拥有一栋小房子,屋顶是杏仁糖片,烟囱是烤猪肉卷,床是蜜枣红枣糕,枕头全是水晶虾饺,下雨下的是葡萄干,下雪下的是棒棒糖,屋外随处可见小笼灌汤包,河里流的全是皮蛋瘦肉粥,河里游的天上飞的都是熟的,我哼一声他们就自动排着队,往我嘴里跳,天上的云是棉花糖,地上的石头是红烧肉。
我们今天的主人公就是这样的一位吃货,让我们一起看看她的故事吧!
牟女士在朋友眼中就是一个典型的吃货, 没有任何美食是她不爱吃的。一说"吃饭去",她的两眼立马烁烁放光:好啊好啊走啊走啊,吃什么吃什么?一副吃什么我都行、只要去吃就行的无限憧憬的表情。
牟女士最喜欢的就是红烧肉和梅菜扣肉,口感软烂润滑,的确是人间美味。但她并不知道,这一口一口的美味,是导致自己肥胖的重要原因之一。
牟女士有一天发现自己以前的漂亮的裙子都开始勒肚皮了,都穿不进去了,突然意识到自己是真真实实胖了。
牟女士胖主要集中在肚子上,好像是是给身体套了几个游泳圈似的,每晚失眠多梦,经常便秘,脸上爱出油,白天做事老是缺乏精神,哈欠连天,干啥都不太提起兴趣来。
牟女士,有一天在新闻上看到报道,说肥胖不仅会引起身材走样、自信心下滑,而且还会引发一系列的慢性疾病,如三高、脂肪肝、心脏病等。为了自己的健康,牟女士减肥的决心更加坚定。
下雨有人送伞,下雪有人送碳。牟女士,在网上看到了芊影的信息,看到数不胜数的成功瘦身案例,牟女士十分心动,更让她十分在意的是,芊影的减脂方案里不需要节食的,可以安心放心地吃。牟女士迫不及待就联系上了芊影的黎体脂规划师。
黎体脂规划师在了解了牟女士的基本情况后,很有耐心地给牟女士分析了她肥胖原因,需要注意的事宜等,还为牟女士量身定制了一套专业精准的减脂方案,包括饮食、运动、作息、生活习惯等。
在饮食方面,少吃多餐,早餐主要以高营养好吸收为主,补充一天初始的能量来源;午餐以高蛋白和膳食纤维含量较高的食物为主,荤素搭配,必须要有蔬菜,特别是绿叶蔬菜;晚餐主要是以粗粮为主食,吃到七八分饱即可。
除日常家务之外,每天快步走或慢跑25—30分钟。运动的过程要循序渐进加强运动节奏,不要急于求成,在短时间内加大运动量。
另外,规律的作息是身体健康的根本,保持早睡早起的习惯对减肥有很大的帮助,每天保持7个小时的睡眠。
历时1个多月,牟女士的体重从116斤瘦到102.5斤,成功减重13.5斤,瘦的最明显的是肚子,游泳圈不见了,脸的轮廓也出来了,人显得更年轻,就连精神面貌也变得更好了。
她的便秘和失眠问题得到了很好的改善,身体代谢问题也通过体脂规划师的在多方面的调理下变得趋于正常水平,整个人的状态很不一样。
牟女士十分感谢芊影和黎规划师不遗余力的帮助,让她成为完美的自己,还专门制作了锦旗以表谢意。
如何鼓励孩子做出正确的自我评价?教育孩子其实更多的是要引导,而非批评和指责,鼓励能够让他们建立起自信,从而形成积极的自我评价体系,在今后的学习和生活中更好地面对问题战胜困难。客观的自我评价最初都是从家长对他们的评
如何帮助孩子建立良好的规则意识无规矩不成方圆,成功的人都有自己的一套做事行为准则,但是大方面都是想通的,比如说良好的规则意识。规则可以更好的规范个人的行为,朝着既定的目标前行,对于孩子们来说规则意识从外向内,一
鼓励话语的力量,家长每天都要说一说孩子成长的过程中,离不开的是家长的鼓励和支持,有的时候虽然表面上看起来孩子并不在意家长的表扬,其实对他们内心的鼓舞是很大的。在他们心中父母的鼓励比外界称赞的声音会更有力量,可以说每
为什么说了很多遍,孩子就是改不了?随着孩子年龄的增长,他们的自我意识开始增强,家长的说教有的时候对他们来说就是耳旁风,唠叨了半天可能一句都没入耳。有的时候孩子明确表示听到了,会改,可到了实际情况中却根本无动于衷,这
从不同科目解析如何让孩子提升成绩,主动学习孩子学习问题一直是家长最关心的,因为关乎到他们的未来,其实学习这件事完全取决于主动意愿,如果孩子不想学,家长给他们报再多的课外班,花再多的时间和精力陪着孩子,也都不会有很好的效果。
用兴趣引导孩子阅读,创造有意义的假期生活孩子暑假开始,大多数都是与电脑手机为伴,尽管电子产品也能够让孩子边玩边学,可孩子的自律不够,很多时候学着学着就玩了起来。想要让孩子真正的学习,还是要靠纸质书籍或者是学习活动,所以父
假期中如何教会孩子管理时间?对于孩子们来说,暑假是学习生涯中最快乐的一段时间,这个时候可以暂时放下沉重的课业负担,休息和玩耍。其实对于家长们来说,这段时间其实也是和孩子好好相处,沟通和交流的阶段,聪明的家长都
性格外向的孩子,家长要如何陪伴?很多时候父母与孩子之间的关系是生活上的朋友和伙伴,站在平等的位置上,家长更能够理解孩子的所思所想,也就更能够让沟通毫无阻碍的交流。过去说得比较多的是对于性格内向的孩子,家长要如何让
天才并非天生,好教育一样可以培养出来天赋这件事说起来其实并非绝对,每个孩子都有他自己独特的潜能,对于家长来说,只要有得当的教育方式,一样可以让孩子变得脱颖而出。天才并不是天生的,而是靠教育后天发掘出来的,孩子需要培养
和孩子好好说话,也是家庭教育的一部分没有父母不希望自己孩子变好的,对于家长来说良好的教育方式尤为重要,因为会直接关系到教育的质量。作为父母最难的肯定就是与孩子沟通和交流,小的时候他们可能还愿意听父母的话,但随着年龄的
培养孩子的判断力,从这点做起孩子的各种能力起初都是从家庭教育开始的,判断力对于他们来说不仅仅是分辨是非的能力,在各种选择中学会权衡利弊,能够做出对自己有利,对他人无害的决定是一种有利于终身的能力。在孩子小的时