近几年，人们对钟南山的印象颇深，他是著名的呼吸病学专家以及我国工程院院士，成绩突出，有着丰硕的成果。除了他的事迹以外，给人们印象最深的还是他的身体就好像＂铜墙铁壁＂一般非常硬实，即使身患高血压也能够游刃有余地控制住病情。
　　而在多个采访中，提到钟南山钟老如何做到的？其实，他和普通人一样，没有特殊功能，也不像电影中自带特异功能的人，他的最大秘诀，则是几十年如一日的锻炼，有着强健的肌肉以及年轻的心态。
　　为此，钟南山是运动健将，他推荐大家：预防疾病延长寿命选择这4种运动。
　　游泳：这项运动可以锻炼全身的组织器官，又因为在水里还可以锻炼呼吸功能，对提升肺部是另一种体验。在释放压力上，可以说是非常好的运动方式，能够刺激大脑分泌更多的多巴胺等，适合绝大多数人群。
　　不过，为了大家的身体健康以及安全着想，建议去正规的游泳馆，避免不必要的损伤。并且，在游泳前务必要做好热身动作，这样能够最大程度避免水中抽筋的现象。
　　慢跑：慢跑同样适合腿脚没有问题，还能够坚持运动的人，对于年轻人来说可以选择快走，而上了年纪如果快走没问题，可以上升到慢跑，达到中等强度的运动量，也能够增强肌肉、全身组织器官的能力。
　　打太极：最后一项运动，各个年龄段的人都可以参与，对于年轻人来说打太极可以平衡心态，放松身心，达到锻炼健身的目的；对于老年人来说，用打太极的方式可以平衡肢体、增强大脑功能、预防疾病，也是值得选择的运动方式。
　　快走：对于上了年纪的人来说，再让他们做强烈的运动，比如快跑、跳绳、仰卧起坐等，可能就比较困难了。此时并非静止的生活最好，而是可以换种适合自己的运动方式，比较快走或者是饭后散步，虽然很简单的一项运动，却不比其他运动方式弱。
　　如果能够达到新版《中国居民膳食指南》给出的标准是，成年人每天走6000步。
　　尤其是午餐、晚餐后，如果觉得吃得比较多，不妨出去走一走，促进肠胃蠕动消化食物的同时，还能够预防肥胖控制体重，有助于稳定餐后血糖以及血脂。

00后追捧的热门专业，90后看了一脸茫然，网友调侃还是太年轻随着时代的进入，90后已经逐渐落伍了，而现在是00后引领时尚了，不得不说00后衣着引领时尚，00后的行为以及思想更是新颖。如今是00后报考专业的时候，不知道他们都会青睐哪些专业呢？中考录取分数线高达580分，500多分却上不了普高，网友表示不合理如今全国高考已经完美落幕了，各地的中考成绩陆续公布，学生心中的担子终于落下来了。初中结束之后，学生将开启新的旅程。如果学生被高中录取，学生将不再是初中生，距离大学目标又近了一步。对高考状元满分作文，字迹工整堪比印刷体，阅卷老师不忍扣分2021年的高考已经圆满结束了，学生心中的担子终于能尘埃落定了，学生剩下的时间终于能享受生活，等待录取通知书的到来，然后举办酒席热闹一场，最后度过美好的假期，迎接展新的大学。相信大儿时的立秋味道立秋随想今天立秋，我想起来小时候过立秋节气的事。我是60后老妈，从小在农村长大。那时农村有很多关于节气的谚语，什么立秋下雨万物收，立秋下雨喜悠悠等等都是大人们在念叨，但小孩子对这些一点都不妈妈不在场时，老大对老二做过哪些不靠谱的事文Rachel1hr万万没想到昨晚给我们家老二好好洗澡前，队友如往常一样拆了她头上的两个小辫子。然而没想到这一拆，居然扯下她一大把头发，掉下来的发量多得惊人。看着这一堆头发，可把我双减落地焦虑仍在，反观为何荷兰家长没有教育焦虑前两周，国家出台了双减政策，全称关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见。仅在政策公布的当天，作为教育培训巨头的好X来，跟X学，以及新X方的股价就分别跌了70，6兴庆宫里荷花红今早晨练，在兴庆公园进行我的10000步快走，不经意间看到了兴庆公园的荷塘里开满了荷花，遂走进观赏，不大的荷塘几乎被碧绿荷叶完全覆盖，大大小小的荷叶错落有致的站立在池塘中，小的荷叶为什么儿媳口中的婆婆就这么不堪呢最近，溜娃大军队伍又壮大了，新来了五六个年轻的妈妈，于是和谐热闹的局面就变得成为吵闹了。以前，奶奶姥姥们每天就是在做八卦直播，互相说着各自听来的新鲜事，或者交流带娃的心得。基本上就中年大妈再婚，会计较什么？今天，带小孙子去打疫苗，偶然碰到了很多年前的同事，她老公在2005年车祸去世了，留下她和上初二的女儿相依为命。以前，听说了几次别人给她介绍丧偶或离异的男士，我这个人一点都不八卦，从猪肉贵，吃不起，我告诉你怎么买今天儿子儿媳和孙子要来家里，我早早起来到早市买菜。因为近期检测发现了进口海鲜冷冻肉包装物新冠阳性，决定近期不吃海鲜水产和冷冻肉，今天就给孩子做酱大骨香煎鸡翅泡仔姜炒鸡胗白灼芥蓝，再传奇女人邓文迪邓文迪从一个普通女孩成为世界名媛，可以说是女孩子励志的典范，有人说，邓文迪的蜕变靠的是七个男人，可我却觉得她靠的是自己聪明睿智。她在每一阶段都非常她明白自己想要的是什么，懂得利用男