很多人都希望午休的时间越长越好，但往往会发现，貌似睡得越久，醒来后越难受。有些人可能是头晕，有些人会心跳加速胸口很闷，还有些人会眼睛很乏力，睁不开。那么，为什么明明保证了午休，却如此这般难受呢？
　　这其实是因为你午休的时间刚好不算长也不算短。我们正常的睡眠周期是一个半小时到两个小时之间，小孩子的睡眠周期会更长一些。如果完成了整个睡眠周期，午休后会感觉浑身舒畅，大脑清醒，幸福感很强，但如果午休半小时或者50分钟醒来，就会打断睡眠周期，在深度睡眠时被人叫醒或者被闹钟叫醒，那是相当难受的。
　　所以，你工作时，当你午休时间不长，建议进行一个浅午休就可以了。浅睡眠指的是午休20分钟以内。当然了，这适合睡眠质量好的人，这些人常常倒头就睡。如果你需要酝酿很长一段时间才能够真正地入睡，那就需要相应地延长午休的时间。
　　午休时最不可取的姿势就是趴在桌子上睡。醒来肠胃会非常不适，眼睛也会承受巨大的压力。如果座椅椅背较长，可以坐在座椅上，放松身体靠在椅背上睡觉。如果有空房间，可以自行购买使用方便的折叠床睡觉。能躺着睡觉肯定是最好的。
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　　文丨四川脐血库
　　图丨pexels、unsplash

怎样培养孩子自己动手穿衣脱衣？宝宝越来越大，就面临着宝宝独立的问题，培养宝宝独立自主的一个重要的阶段就是宝宝自主穿衣脱衣，那么怎么培养宝宝自主穿脱衣呢？跟小编一起来看看吧。一多大宝宝可以自己穿衣服？让宝宝动手最你是什么样的你的孩子就是什么样的，怎样做好孩子的榜样？首先要做的就是行为上的表率，这也是最重要的父母应该有道德，有修养，做好孩子的道德教育而这些就要注重细节方面的问题了在生活中，父母也应该为孩子做好学习方面的表率，要教会孩子正确的学习宝宝的99款辅食，超全哟！怎样养育一个健康的宝贝？相信这是所有妈妈所关心的问题。众所周知，4个月以后的宝宝不能仅靠母乳喂养了，要适量的添加些辅食。可是，从去年的三鹿毒奶粉事件到今年的多美滋事件，着实让妈妈们宝宝冬季饮食宝宝冬季饮食注意事项冬天不仅气温低，宝宝容易患感冒，同时也是各种传染病的多发期。这期间，聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则，从饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。1摄取适量的高蛋盘点2018下半年最具安排的职业最近抖音上安排体风靡起来，而转瞬之间，2018年已经过去了大半年，你是否完成了今年计划，你是否苦苦寻找一份适合自己的工作别再漂泊了。来山东大嫂给你安排上。让我们来看看各个专业的老师宝宝夏季饮食注意事项宝宝夏季饮食注意事项（1）适当增加食物量。夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清月薪过万的法宝她们每天睡眠不足6小时她们生活中更多的是婴儿的欢笑她们仿佛守护神一般呵护着新生命。这是一个天使般的行业。当下，雇请月嫂带孩子成为许多初为人父母家庭的首选。但是，挑选一个专业月嫂却并孕早期身体变化孕早期身体变化1。孕吐（1）时间第五至六周后（2）原因主要由荷尔蒙引起，怀孕期间，孕妇由于绒毛促性腺激素突然增多，导致胃里的分泌物减少，肌肉蠕动减慢，从而导致孕妇出现孕吐。（3）改产妇吃什么下奶产妇吃什么下奶？花生花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥咳嗽干咳久咳产后催乳等病症。丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不产后喝红糖水产后喝红糖水的来历产妇为什么只宜喝红糖水呢？这不仅是历来的习惯，更重要的是有科学道理。红糖是一种未经提纯的糖，与洁白如玉的白糖相比，含的杂质较多，但正是这些杂质却使它比白糖有着不同产后第一天这4件事要做好，竟有这么多人不知道孕育了十个月，宝宝终于呱呱坠地，对于宝宝妈妈来说，宝宝的降生带来了幸福和新鲜感似乎可以减轻一点分娩时撕心裂肺的疼痛。在生完宝宝后的第一天，有很多事情需要做，尤其是这四点。1及早小便