怀孕后孕妇体重狂飙,孩子越胖真的福气越大吗
月月是个标准的"吃货",从小到大,月月的体重就没有和同龄人一样过。月月的胃口特别好,每顿饭甭管吃的什么,都能够风卷残元地把一桌子的饭菜给收拾干净。原本月月的家人觉得孩子胖就胖了点,只要孩子高兴也没啥。
后来月月结了婚,月月的胃口如旧,每顿饭吃的比自己老公还多,可月月的婆家觉得月月这样挺好,老话不是说"能吃是福"么!自从月月怀了孕,一家人更是把月月的饮食照顾看成是重中之重,什么鱼呀肉呀,只要能进补的,都让月月多吃。
月月本来就喜欢吃写高蛋白的食物,这会儿自然吃的收敛不住。可没过多久,月月一家人就感觉到危机来临了。
原来月月因为不加节制的饮食,在短短五个月里胖了五十斤,整个人就像只充满了气的气球。月月一家人赶紧带着月月到医院去,可医生除了让月月好好调整饮食,注意多吃水果蔬菜也没别的办法,好在月月最终虽然体重没减多少,最终也母子平安,有惊无险。
真正地要希望母子健康,首先要保证孕妇的体重在标准范围内,不高也不低。那么孕妈们该如何控制自己的体重呢?
饮食规律不挑食
怀孕时不少孕妈由于严重的妊娠反应,别说孕妈挑食了,多少能吃点都是求之不得。但不论是孕妈挑食吃的少,还是由于暴饮暴食导致体重狂飙,这两种现象都是不利于孕妈和宝宝的身体健康的。
正确的做法应该是要让孕妈保持饮食规律,尽量做到不挑食,平时多吃水果蔬菜,在保证充足的营养下适当地调整饮食结构。
坚持锻炼,饭后多走走
说到锻炼,不少孕妈听了都皱眉头,怀孕的时候自己天天挺着个大肚子累的要死,还谈什么锻炼呢?但在怀孕前期,孕妈还不是很显怀的情况下,平常上下楼多走走楼梯,晚饭后多走走,散散步。虽然当时会觉得比较累,但在长期的情况下,孕妈整个人的精神状态和体力是在变好的,这样不仅对胎儿的成长发育有好处,分娩的时候孕妈也不会因为长久未运动而觉得使不上来劲。
养成好的生活习惯,多补充微量元素
早睡早起身体好,这句话可不只是说着顺口。孕妈在怀孕的时候养成良好的生活习惯,每日坚持一定的运动量,坚持喝牛奶、吃蔬菜,这些都是了不起的小成就。
怀孕时孕妈还需要注意微量元素的补充,比如铁和锌等,缺铁可能导致且缺铁性贫血,这对孕妈对身体是不利的。
一些迷信的老人家常常会觉得刚出生的孩子越重就越有福气,而怎么让孩子从肚子里就"长胖"呢?唯一的办法只有让妈妈多吃点,结果让母子两人一起长胖。
但其实"孩子越胖福气越大"这句话是毫无科学根据的,并且不仅如此,怀孕期间,胎儿与母体的体重过高,不仅带不来福气,反而还会增加孕妇难产、高血压,胎儿脑瘫的风险。
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