早餐吃得好，孩子长得高，推荐10道早餐，简单易学，营养又健康

　　大家好这里是小慧说美食，孩子处于青春期长高的关键时刻，早餐很重要，小慧推荐给家长10款早餐，简单易学营养又健康，快跟着小慧一起学起来吧！
　　一 、青椒 肉丝 饼
　　1、准备 食材：  手抓饼 、青椒 、里脊肉 、生抽 、老抽 、料酒 、淀粉 、蒜瓣 、蚝油 、白芝麻 、食盐 、白砂糖
　　2、青椒 肉丝 饼 的做法：
　　（1）手抓饼从冰箱取出提前解冻，青椒洗净切丝，里脊肉洗净剁成肉馅，蒜瓣切好。
　　（2）肉馅 ： 肉馅 放入碗中 ，加入 适量的生抽 、老抽 、料酒 、淀粉 拌匀 腌制 片刻。
　　（3）锅中热油下入腌制好的肉丝，大火翻炒至肉丝熟透盛出备用。
　　（4）锅底留油爆香蒜末，下入青椒丝翻炒几下，再加入肉末大火翻炒片刻。
　　（5）倒入适量的食盐、白砂糖、蚝油、生抽、淀粉、适量水煮至汤汁浓稠盛出。
　　（6）取一张手抓饼，将馅料包进去收口包好，再撒上少许白芝麻点缀。
　　（7）最后 ： 平底锅预热刷一层薄油，放入包好的肉丝饼，小火慢煎至两面金黄色出锅，皮薄馅大色香味美孩子喜欢吃！
　　二 、紫菜 虾滑汤
　　1、准备 食材：  大虾 、鸡蛋 、紫菜 、胡椒粉 、小葱 、生姜 、料酒 、玉米淀粉 、白胡椒粉 、香油
　　2、紫菜 虾滑汤 的做法：
　　（1）大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱切葱花，生姜去皮切丝备用。
　　（2）馅料 ： 大虾放入料理机中打成泥，倒入碗中加入适量的料酒、胡椒粉、蛋清、玉米淀粉搅拌均匀腌制片刻。
　　（3）锅中入油打入一枚鸡蛋，小火煎至定型盛出切条，锅中加入适量清水，放入姜丝和紫菜小火煮开。
　　（4）用勺子将调好的馅料挖一勺放入锅中，煮至虾滑浮起，再下入鸡蛋条。
　　（5）配料 ： 加入适量的食盐和白胡椒粉调味，即可出锅装入碗中。
　　（6）再撒上少许葱花，淋上几滴香油就可以开吃了，做法简单营养全面孩子爱吃！
　　三 、番茄 鸡蛋面
　　1、准备 食材：  西红柿 、鸡蛋 、面条 、小葱 、蒜瓣 、食盐 、生抽 、白砂糖 、蚝油 、黑胡椒粉 、香油
　　2、番茄 鸡蛋面 的做法：
　　（1）番茄顶部划十字，放入碗中加入适量的开水烫去表皮，然后切成小块备用。
　　（2）小葱切葱花，蒜瓣切末，鸡蛋打入碗中加入适量食盐搅拌均匀备用。
　　（3）锅中入水下入面条煮出捞出，过凉水盛入盘中，鸡蛋入热锅中煎熟盛出备用。
　　（4）锅底留油爆香蒜末，下入番茄块翻炒出茄汁，加入适量清水大火煮开。
　　（5）配料 ：  放入面条和鸡蛋，加入适量的白砂糖、生抽、番茄块、蚝油、黑胡椒大火翻炒均匀即可出锅装盘。
　　（6）最后 ： 再撒上少许葱花点缀，淋上几滴香油拌匀就可以开吃了，好吃又下饭我家孩子特别喜欢吃，每次都吃不腻！
　　四 、鸡胸肉 卷饼
　　1、准备 食材：  全麦粉 、鸡胸肉 、鸡蛋 、番茄 、黄瓜 、胡萝卜 、辣椒酱 、黑胡椒 碎 、料酒 、生抽 、黑芝麻
　　2、鸡胸肉 卷饼 的做法：
　　（1）鸡胸肉切片，胡萝卜洗净去皮擦丝，黄瓜洗净擦丝，蒜瓣剥皮切末备用。
　　（2）腌制 鸡胸肉 ： 肉片 放入碗中 ，加入 适量的蒜末 、料酒 、生抽 、黑胡椒碎 抓拌均匀 腌制 29分钟左右备用 。
　　（3）锅中热油下入腌制好的鸡胸肉，小火慢煎至两面金黄色盛出备用。
　　（4）面糊 ： 全麦粉 倒入 盆中 ，加入 适量的清水搅拌 成糊状备用 。
　　（5）平底锅刷一层油，挖入一勺面糊摊平，小火煎至定型后打入一枚鸡蛋刮平。
　　（6）再撒上少许黑芝麻煎至定型，再翻另一面刷上自己喜欢的酱料。
　　（7）依次铺上鸡胸肉、胡萝卜丝、黄瓜丝番茄片卷起来即可，软软嫩嫩营养美味比外面卖得还好吃孩子吃不够！
　　五 、土豆香菇 炒 饭
　　1、准备 食材：  土豆 、香菇、胡萝卜 、火腿肠 、青豆 、玉米粒 、大米 、生抽 、蚝油 、老抽 、食盐
　　2、土豆 香菇 焖饭 的做法：
　　（1）大米淘洗干净浸泡20分钟，捞出放入蒸锅中蒸熟后大米饭备用。
　　（2）土豆洗净去皮切块，香菇洗净切小丁，胡萝卜洗净去皮切丁，火腿切片备用。
　　（3）配料 ： 锅中热油下入香菇、土豆、香肠、胡萝卜、玉米粒、青豆翻炒片刻。
　　（4）再放入蒸熟的大米饭，加入适量的生抽、蚝油、老抽、食盐翻拌均匀。
　　（5）出锅撒上少许葱花点缀一下即可开吃了，色香味美好吃到停不下来孩子爱吃！
　　六 、牛肉 小圆饼
　　1、准备 食材：  牛肉 、小葱 、黑胡椒 、生姜 、生抽 、料酒 、蚝油 、五香粉 、香油
　　2、牛肉 小 圆饼的做法：
　　（1）牛肉洗净剁成肉馅，小葱生姜切好。
　　（2）肉馅 ： 牛肉馅 放入碗中 ，加入 适量的姜末 、生抽 、料酒 、蚝油 、黑胡椒 、五香粉 、香油 、葱花 搅拌均备用 。
　　（3）取一张饺子皮包入调好的牛肉馅，收口捏紧包好，平底锅热油依次放入肉饼。
　　（4）小火慢煎至两面金黄色，即可盛出开吃了，外皮酥香鲜嫩多汁我家孩子最爱！
　　七 、玉米 培根 芝士 三明治
　　1、准备 食材：  吐司片 、培根 、玉米粒 、沙拉酱 、鸡蛋 、芝士片
　　2、玉米培根 芝士三明治的 做法：
　　（1）培根切丁放入碗中，加入适量的玉米粒和沙拉酱搅拌均匀。
　　（2）吐司切去四边，上面铺一层培根和芝士片，盖一层吐司片，再铺一层馅料，盖一层吐司片，最后再铺一层馅料。
　　（3）将做好的培根三明治放入烤盘中，再输一层鸡蛋液，烤箱提前预热。
　　（4）上下火180度烤10分钟左右即可，简单又美味孩子超级喜欢吃！
　　八 、韩式拌面
　　1、准备 食材：  面条 、鸡蛋 、胡萝卜 、黄瓜 、白芝麻 、海苔 、蒜瓣 、陈醋 、生抽 、蜂蜜 、甜面酱 、蕃茄酱
　　2、韩 式 拌面 的做法：
　　（1）胡萝卜洗净切丝，黄瓜洗净切丝，蒜瓣剥皮切末，鸡蛋入锅中煎至定型盛出备用。
　　（2）酱料 ： 蒜末 放入碗中 ，加入 适量的花生油 、陈醋 、生抽 、蜂蜜 、蕃茄酱 、白芝麻 、甜面酱 搅拌均匀 。
　　（3）配料 。 面条入锅中煮熟捞出装盘，倒入调好的酱料，摆入黄瓜丝、胡萝卜丝、荷包蛋搅拌均匀。
　　（3）最后加入海苔碎和白芝麻点缀即可开吃了，色香味美好吃到停不下来！
　　九 、猪肉 锅贴
　　1、准备 食材：  猪肉 、小葱 、食盐 、五香粉 、鸡精 、生抽 、食用油 、馄饨皮
　　2、猪肉 锅贴 的做法 ：
　　（1）猪肉洗净剁成肉馅，小葱切末备用。
　　（2）肉馅 ： 肉馅 放入 碗中 ，加入 适量的葱末 、食盐 、十三香 、鸡精 、生抽 、食用油 搅拌均匀 上劲 备用 。
　　（3）取一张馄饨皮，包入调好的肉馅两面对折依次包好备用。
　　（4）电饼铛刷一层薄油，下入包好的锅贴，开小火慢煎制至底部金黄色。
　　（5）最后 ： 加入适量清水盖上锅盖，小火焖至汤汁收干即可出锅，酥酥脆脆超级好吃简单易学全家都爱吃！
　　十 、韭菜 鸡蛋 胡萝卜煎包
　　1、准备 食材：  韭菜 、胡萝卜 、黑木耳 、鸡蛋 、黑芝麻、饺子皮 、食盐 、十三香 、生抽 、蚝油 、芝麻油 、小葱
　　2、韭菜 鸡蛋 胡萝卜 煎包 的 做法：
　　（1）韭菜摘洗干净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎，黑木耳泡发切碎，小葱切葱花备用。
　　（2）炒鸡蛋 ： 锅中热油打入一枚鸡蛋，滑散炒熟盛出备用。
　　（3）馅 料 ： 韭菜碎放入碗中，加入切好的胡萝卜碎、黑木耳碎、鸡蛋碎混合均匀。
　　（4）配料 ： 加入适量的食盐、十三香、生抽、蚝油、芝麻油搅拌均匀备用。
　　（5）取一张饺子皮，包入适量的馅料收口包好成包子形状备用。
　　（6）平底锅刷一层薄油，放入包好的包子，小火煎至底部金黄色。
　　（7）加入适量清水盖上锅盖焖五分钟左右，再撒上葱花和黑芝麻即可，简单易学营养美味大人小孩都喜欢吃！
　　以上十道营养早餐的做法大家按照小慧分享的步骤给孩子做一下吧，孩子喜欢吃！