不听老人言吃亏在眼前?夏天坐月子,老经验反不利宝妈健康
文|菁妈
女人坐月子千万不能着凉 ,否则进风了老了容易头疼、脚疼、腰疼,捂得严实一点,捂得越严实越好!
坐月子要多吃鸡 ,一天一只鸡,多吃鸡蛋,一天6个甚至7个鸡蛋,吃鸡和吃鸡蛋才补得更好,产后恢复得更好,孩子的乳汁也更好。
坐月子,不能洗头洗澡不能刷牙 ,否则牙齿容易坏,身体恢复不好。
这些老人的经验其实非常的坑娃!
在几十一百年前没有热水器,没有吹风机,没有空调,就连吃的东西也非常匮乏,吃肉那是过年过节才有的享受。#谣零零计划#
但是时至今日,我们的生活条件好了,夏天天气太热我们可以开空调,洗完头之后用吹风筒把头发吹干,吃肉更是一天三餐都可以做到的,习以为常的事情。
古代坐月子的经验并不合适现在,甚至很多还会伤害产妇的身体健康。
夏天坐月子,老人的三个老经验千万不要轻信,不然会害了产妇捂月子
老人说坐月子的时候千万不能见风,所以要捂得严实一点。即使是夏天也要穿上长袖的衣服,头上也要戴上帽子,脚上也要穿上袜子。这样产后的恢复才能更好,不容易进风,老了之后才不会头疼腰疼。
捂月子是非常不科学的, 捂月子的方法容易导致产妇出现以下问题:
▲中暑
17年7月,淄博人民医院急诊科来了 一个发烧40多度的产妇 ,呼吸急促,来的时候穿的是长裤长袖,家里面人说怕落下什么病就要穿厚一点,而且不开风扇和空调还要盖被子。结果产妇因为中暑比较严重,医院竭尽全力地抢救,最终产妇还是不治身亡。
▲长痱子
不是只有孩子才长痱子,我们大人在天气比较热的时候也容易长痱子。 痱子是大量的汗排不出来,堵在我们的汗腺,所以就形成痱子。
而长痱子的时候妈妈可能会拿手去抓,如果手没有洗干净容易导致细菌感染,还会引起发烧等问题。
▲脱水
生完孩子之后,妈妈会发现总是不由自主地出汗,那是因为我们在孕期体液增加,生完孩子之后,这些没有必要的体液就要通过汗腺排出来,所以妈妈在产后出的是 褥汗 。
本来出褥汗已经流失大量的水分了,如果妈妈再穿得很多捂的话汗出的更多,汗出的多又没有及时的补水,容易出现脱水的情况, 轻度脱水会影响乳汁的分泌,重度会影响妈妈的身体健康。
【菁妈建议】:
夏天坐月子穿宽松容易吸汗的短袖衣服。
天气太热,室内要开空调 ,空调的温度控制在25度左右。
空调吹风口不要对着妈妈吹,最好是买一个空调的挡板,防止空调的风直吹。
空调的滤网要每两周洗一次,吹出来的风会更干净。
吹空调的时候注意维持 室内的湿度在50%左右 ,可以在室内放两盆水或者是放加湿器。
坐月子要大补
一天一只鸡,一天6个鸡蛋,甚至有些地方的风俗是坐月子要吃狗肉,也就是坐月子一定要多吃肉少吃蔬菜,甚至不要吃蔬菜。
这样的大补其实对产妇的身体有害无益:
▲导致产妇营养不均衡
肉类主要的营养是蛋白质脂肪和各种矿物质,但维生素含量比较少。
只吃肉类少吃蔬菜水果,容易导致妈妈 膳食纤维不足 ,维生素K不足,维生素C不足,营养不均衡影响产妇的身体健康。
▲产后肠道蠕动慢,对肉类的消化吸收慢
剖腹产的时候用麻醉药,所以肠道的蠕动是停止的,所以剖腹产的妈妈产后一定要 排气才能吃东西 ,因为排气代表的肠道开始蠕动了。
即使肠道开始蠕动了但也是比较缓慢的,因为妈妈在产后以卧床为主,活动量比较少,肠道蠕动慢,对于 肉类食物消化起来会更困难 ,所以产后很多妈妈吃肉的话,就觉得肚子撑很饱,而且 容易便秘。
▲太补了容易乳腺炎
孩子越小胃就越小,每次能喝进的奶就越少,如果妈妈补得太猛了,乳汁分泌得多,但是孩子又吃不了这么多的时候,就很容易导致乳汁堆积在妈妈的乳腺里面, 引发乳腺炎。
章子怡在《妻子的浪漫旅行》中就提到:这辈子最大的痛就是胀奶,比之前演戏受的所有伤都要疼。
【菁妈建议】:
产后坐月子的饮食可以按照 《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》 来吃。
每天吃的肉,瘦肉或者鸡肉鸭肉累计不要超过二两,鸡蛋一个星期5-6个。
蔬菜每天一斤,水果每天半斤。
不要只吃白米饭,也要多吃粗粮杂豆和薯类。
坐月子不能刷牙洗头洗澡
坐月子的时候牙齿很敏感,刷牙容易出血,所以不要刷牙了。
坐月子的时候 牙齿之所以敏感跟妈妈只吃肉类,少吃维生素C的水果蔬菜有关。 只要妈妈在月子期间饮食均衡,又吃水果又吃蔬菜,维生素C不缺乏血管的弹性好,相对不容易出血。
▲月子不刷牙更加容易导致口腔问题
因为坐月子期间每天吃的饭菜比较多,这些食物残渣容易堆积在牙缝里面,如果没有及时的清理,也会引起口腔问题。
▲坐月子不洗头会影响头皮健康
坐月子要忍一个月才洗头,估计头发都全部打结了,妈妈每天估计啥事不干就抓头就行了。而且还可能是引发头皮感染。
▲坐月子不洗澡影响身体健康
古代洗澡都是用浴缸来洗的,产后确实不合适坐浴,但是我们现在洗澡都有喷头,站着淋浴是没有问题的,只要洗完澡之后尽快擦干身体就不影响身体健康。
【菁妈建议】:
刷牙 选择软毛的牙刷,防敏感的牙膏 ,早晚都要进行刷牙。
吃完东西之后用水漱口,或者用漱口水漱口,用牙线剔牙。防止各种食物残渣堆积在妈妈的口腔。
产后一周左右可以用温水洗头,洗完头之后尽快吹干头发就行。
产后5天左右洗澡,尽量 选择饭后一小时左右洗澡 ,不要在空腹的时候洗澡,时间不宜过长,5分钟左右足以,洗完澡之后尽快的穿上衣服。
写在最后
坐月子确实是妈妈非常关键的一个时期,特别是在夏天坐月子,天气比较热,很多妈妈胃口不太好。这时候就要利用各种工具,空调以及清淡爽口的食物,让妈妈夏天坐月子也能够清爽舒适。
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