过度追求快乐反而让人不快乐？

　　情绪及心理研究所
　　知乎上有个问题：人为什么拥有的越多，幸福感却越来越少？
　　有个高赞回答说得很对：大概是因为，人拥有的越多，想要的只会更多，你把幸福的门槛越定越高，即便是再大的惊喜出现，也会被你拒之门外。
　　细想来，的确如此。
　　人这一生，事事都想追求圆满，得了好茶就想配好壶，得了鲜花就想配好瓶。
　　但却常常因为没得到茶壶耿耿于怀，而忽略了茶香；
　　因为没得到花瓶郁郁寡欢，而错过了鲜花最美的盛放。
　　太过追求完美，反而钻进了幸福的圈套。
　　如果过得不快乐，不如试着换个角度，降低幸福的门槛。
　　许多人会把幸福等同于有意义，认为幸福的生活就是有意义的生活。
　　然而，这两个概念是截然不同的，不应该混淆。那些只关注幸福的人最终可能拥有的是没有意义的生活。
　　＂幸福的生活＂和＂有意义的生活＂的是不一样的，我们可以想到，那些我们认为幸福但没有意义的生活：
　　例如过于沉溺于吃喝玩乐的生活，例如一个人的生活除了不断地使用现成的药物之外，什么都不做。从感觉和心理事实的角度来看，他可能一生都在体验快乐或幸福感。
　　但显然这不是我们通常认为有意义的生活，事实上，许多酗酒之人整天都昏昏沉沉，在他们难得清醒的时候大部分都觉得自己过得很空虚。
　　一个人创造了伟大的艺术作品，但却患有抑郁症。即使不快乐，她的生活也可能是有意义的。
　　另一个例子是，一个人与不公正作斗争，因此牺牲了她的宁静、心灵的安宁和许多乐趣。
　　如何走出幸福的陷阱？接纳自己的情绪和感受
　　与其压抑让自己不开心的情绪和感受，不如尝试在内心为它们腾出更多的空间。因为每一种情绪都有着关于我们自身的信息，我们可以去思考这些情绪和感受在告诉什么，在其背后究竟是什么。
　　比如，在＂孤独＂背后是渴望与人连接的心理需求，而这个需求人人都会有、是正常的。
　　孤独带来的信息是，我们需要为更好的人际关系做些努力和尝试。所以，不要去压抑孤独这种感受，而是让它在内心存在，这样反而会受到更少的侵扰。
　　与当下的生活进行联结
　　很多时候，我们并没有＂活在当下＂。有时我们沉湎于过去，怀念曾经舒适快乐的人际关系，觉得当下是封闭寂寞的；有时，我们忧虑于未来，不知怎样才能过上那种流行的、让他人艳羡的生活。
　　反思过去和规划未来固然重要，但当下的生活同样值得我们投入和感受。
　　我们可以从观察周围的环境开始，练习一种＂活在当下＂的习惯：认真看看身边的东西，它们的颜色和纹理；摸一摸它们，感受不同的触感。
　　明确自己真正认可的价值
　　在成长中，很多人一直感受到的是父母和社会的期望和要求，而忘记了去询问自己：在我心中什么是重要的？哪些事是更有意义的？我想要成为什么样的人？
　　有时，感到空虚和茫然是因为，我们从内心深处不认同外界对我们的期待，但又听不清自己内心真实的声音。
　　所以感到迷茫时，不必急于摆脱这样的感受，而是多转向内心，思考自己认可的价值，在它们逐渐清晰之后，生活的方向也会慢慢显现。
　　拼命寻求积极体验、回避消极感受，不只是白费功夫，而且还会适得其反。
　　那些对环境敏感的人，能够抓住转瞬即逝的机会，根据需要将情绪和想法向着快乐或者不快乐的模式转变。