有些宝妈生完就瘦,有些宝妈生了和没生差不多!方法很重要
许多宝妈在生产完后第一个问题就是:什么样的瘦身办法做健康有效?
怀孕时大腹便便,为了肚子里宝宝能够营养充足,因此不得不额外补充许多富含营养的食物,眼看着体重蹭蹭往上增。可一旦成功卸货,宝妈们都恨不得立马恢复到怀孕前的好身材,这可不光是宝妈爱美,许多宝妈们选择在休完产假就回公司上班,不论从内心还是工作需要来说,早日瘦身成功都是宝妈们求之不得的一家好事。
不过宝妈们刚刚结束生产,这时还仍需要调养身子,以补回之前生孩子时损耗的元气,所以就算要减肥也要选好时间、方式,避免在不适当的时间里用错误的减肥方式损伤身体。
有的妈妈一生完孩子就变得像从前一样轻飘飘的,却没实际花什么力气在减肥上,以及有的宝妈孕前是比较胖的体格,生完孩子反而比之前瘦了不少,宝妈们对这些现象都是既羡慕又迷惑,到底怎么才能做到这样呢?以下是小编做出的解答:
1.母乳喂养
产后根据宝妈们的体质不同,采用喂养宝宝的方式也是不同的。有的宝妈在医生建议下决定不采用母乳喂养,因此在产后的一段时间可能瘦身的效果并不是十分明显。
这是因为如果采用母乳喂养的宝妈,一方面即便需要进食充足的营养食物,却也不够补充奶水的。另一方面,哺乳期的妈妈需要照顾宝宝的饮食起居,除了给宝宝洗澡换尿布,还需要喂奶保持孩子的正常营养,精力、体力上的耗费都是比较大的,因此比较容易瘦下来。
2.月子很重要
有过生产经验的宝妈都知道,产后恢复的好不好、快不快,全看月子做得怎么样。月子里面不仅要吃好喝好、保暖措施和清洁工作也同样重要。有的宝妈在生完孩子以后,在天气最热的夏天都一个劲地觉得冷的不行,其实就是月子没做好的后遗症。
月子里要是营养不够充足,宝妈的体重降的也是很快的,即便宝妈每天躺着什么都不干,也能感受到体重明显的变化。不过宝妈么可别投机取巧使用这一方法达到瘦身效果,因为月子没做好,体质是会跟着下降的。
3.天生吃不胖
经常听到有的宝妈抱怨,说怀孕的时候顿顿鸡鸭鱼肉,坐月子为了奶水够不仅要吃的多,甚至吃的都有点恶心也只能闭着眼睛吃下去,这能不胖吗?
可偏偏,就是有些宝妈是吃不胖的体质,怀孕的时候人虽然看上去圆润不少,可是和别的宝妈那种整个人的臃肿还是很不一样的。有回一个宝妈跟我抱怨,自己生完孩子为了保持身材都不敢多吃东西,可反观另一位同事不仅什么都吃还吃的不少,这让自己心里很是不平衡,不得不感叹,有些福气是羡慕不来的!
爱美之心人皆有之,宝妈们渴望恢复到孕前的好身材,不因为生产而走形,但方式方法很重要。尤其在孕期、产后的几个月里,正是要好好恢复静养的时候,靠减少进食来达到减轻体重的目的是相当不可取的!
看了以上文章,你有什么独特的产后恢复小妙招吗?欢迎留言分享!
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