零食不能吃？错！这些零食越吃越聪明

　　宝宝可以吃零食吗？
　　首先妈妈们要了解，＂零食＂是指除了一日三餐辅食和奶之外的食物，而不是那些垃圾食品，膨化食品哦。
　　所以如果问宝宝可以吃＂零食＂吗？答案是可以的，前提最好是妈妈自己做的零食。如水果泥、无糖饼干等。尽量让宝宝少吃巧克力、糖果等甜食。
　　宝宝什么时候可以吃零食？
　　宝宝吃零食的时间最好不要和每天三餐的时间太接近，零食应该是两次正餐之间的营养补充，而不应该对正餐形成干扰。如果宝宝在正餐之前吃了零食，那么在吃正餐的时候会有强烈的饱腹感，影响饭量。所以，宝宝吃零食的时间最好和正餐的时间相隔一个半到两个小时。
　　另外，睡觉前不要给宝宝吃零食，以免食物无法及时消化吸收，影响宝宝的睡眠。宝宝每天吃零食的次数不宜过多，需控制在2-3次左右。 怎样的零食健康又美味呢？
　　对于1岁以上的宝宝来说，推荐吃一些需要更多咀嚼的食物，如吐司，全麦松饼，磨牙饼干，全谷物饼干，切成小块的水果、坚果等。此外儿童奶酪、低糖家庭自制酸奶、燕麦也都是可以给宝宝吃的。
　　另外，建议给宝宝吃这些零食时，不要吃很多，一片吐司或半根香或1/2酸奶就够了哦，满足了宝宝的口欲，并补充一定的营养就可以了。给宝宝吃零食时，不要边玩边吃
　　有些爸爸妈妈喜欢在宝宝玩耍时给宝宝吃零食，认为宝宝边吃边玩，这样玩得高兴，吃得也高兴，并且同一时间做两件事情，效率也很高。
　　而事实上，这种做法十分不可取，宝宝摸过玩具的手，再去接触食物，很可能会导致病从口入；以及，吃零食的时候心不在焉，或者情绪过于激动，宝宝很可能会噎住。所以爸爸妈妈一定要从小培养宝宝认真专心吃饭的好习惯。
　　总的来说，适当给宝宝吃些零食有助于辅助喂养，但一日三餐的母乳或配方奶粉还是不能少哦，千万不能弄倒了主次。
　　美赞臣提醒：让宝宝「好好吃饭」任重道远！「好好喝奶」也意义重大哦，1-2岁，每日母乳量应为600-400毫升；2-5岁，每日应摄入奶类食品350-500克。
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　　早自 1905 年创立至今，美赞臣已有一百多年的历史。作为全球知名的婴幼儿营养品品牌，致力为全球婴幼儿提供科学营养，给他们带来一生最好的开始，是美赞臣矢志不渝的使命。目前，美赞臣生产的 70 多种营养产品行销 50 多个国家和地区，其中包括美赞臣铂睿、美赞臣五星草饲安儿宝、蓝臻等。