营养早餐,身体加什么油,才会能量满满
元气"早点"加油,营养立马到位,想要唤醒你的免疫活力和型动力,就每天清晨和我们一起,营养从早开始吧!
超重、生长发育迟缓、免疫力薄弱等,这些困扰爸妈的孩子成长问题,竟然都和"营养失衡"有关!身处可以愉快吃喝的年代,吃饱很容易,吃的营养均衡却不太容易。因此,与其盲目给予,不如帮孩子养成健康的饮食习惯。在接下来两天的资讯中,我们就和大家来聊聊孩子日常饮食中的几个"少吃"和"多吃",轻松解锁孩子营养均衡的难题。
儿童"少吃"清单:对成人世界里的"三高"食品说不!都说孩子不仅遗传了父母的性格,还继承了父母的口味,当你把成人世界里的人重口味美食和孩子共享时,是否认真思考过,这些食品真的适合孩子吃吗?嘴巴愉悦一时,对孩子们成长的影响却是长期在线的。这些"三高"食品,请务必手动加入你家孩子的"少吃"清单:
① 高甜食品:
含糖量高的食物,会增加孩子蛀牙、儿童期肥胖、糖尿病等疾病的风险,奶茶、各类碳酸类饮料、精加工后的糕点和甜品,各类果脯、罐头类等食品都属于高甜食物。
② 高能食品:
热量高、含油量高的食物中,往往自带高脂肪,容易导致孩子能量过剩,是儿童肥胖、性早熟的元凶,各种油炸类食品,薯片、等膨化类食品都属于高能食物。
③高盐食品:
孩子摄入过多的钠,会加重肾脏负担,不利于孩子成长发育。我们餐桌上的的腌制、熏制食品都属于高盐食品。
法国一位营养学家曾说,一个民族的命运从某种程度上来讲,要看他们吃什么和怎么吃。把多种食物和均衡营养带到宝宝的碗里来,就是你为孩子许下的美好未来。在明天的资讯中,我们将带大家了解孩子的"多吃"清单,敬请期待吧!
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