进入孕晚期,孕妈妈牢记两勤二懒三调整,孕妇舒适胎宝健康
文|菁妈
怀孕进入孕晚期,就像万里长征到了最后的一战,而这一战也是尤为重要。
记得我之前在医院做产检的时候,就曾经看到一个大着肚子的妈妈,在医生的办公室里面泣不成声。
因为这个妈妈非常喜欢打麻将,所以平 时也没有数胎动,产检也很懒 ,结果发现孩子在肚子 里好像有一两天没有动了,再到医院检查的时候就已经发现胎死腹中。这时候的妈妈哭得再大声,孩子也回不来了。
前不久浙江杭州一个29岁的孕妈,因为做生意平时比较忙,产检也是没有按照医生的要求去做。这个孕妈妈自己又非常的喜欢吃水果,每天三个苹果一斤荔枝,结果 还有一周到预产期的时候就去医院检查,发现胎儿已经胎腹中了。
因为妈妈本身血糖就偏高,结果天天吃这种高糖分的水果,导致孩子在高血糖的状态下胎死腹中。
所以进入孕晚期,妈妈更加要小心翼翼才行。
孕晚期,妈妈牢记"二勤二懒三调整",让胎宝宝健康成长,顺利地出生
两勤:勤数胎动、勤做产检 勤数胎动
自己数胎动,是孕晚期妈妈了解胎儿状况最简单、最方便、最直接、最有效的方法。
妈妈每天早中晚选择一个合适的时间段,以放松的状态去数胎动。
胎儿到了孕晚期已经比较成熟了,在妈妈的肚子里面会拳打脚踢,还会打嗝,所以妈妈看到手动一会儿脚再动一会儿,一般就算一次的胎动,一般在5分钟内孩子连续动的话算一次。
孩子一个小时的胎动大概是3~5次是比较正常的 ,妈妈每天数三次胎动加起来再X4,就是一天12个小时的胎动, 一天12个小时的胎动大概是30~40次。
妈妈只要勤快地数胎动,就能了解胎儿在什么时候会动,甚至 在数胎动的时候也可以顺便做胎教。
如果发现孩子的胎动过于频繁,比如说平时一个小时就动4次,今天一个小时动了接近10次,好像孩子非常烦躁,那就要去医院去检查一下,无论是 胎动过于频繁还是过于缓慢,都有可能是胎儿在宫内缺氧了 ,要尽快去医院进行检查帮助孩子。
勤快产检
怀孕越到后期产检越频繁 ,进入孕晚期产检的次数就更多了, 一般就隔一个星期或者两个星期就要进行一次产检,特别是到了37周胎儿足月之后,更加要去医院 频繁地监测胎心, 产检的次数就更频繁了。
妈妈不要怕烦, 产检才能了解胎儿在宫内的生长发育情况 ,妈妈才能做出相应的调整,让孩子健康聪明地成长。
二懒:懒得加班、懒得搬重物 懒得加班
不少妈妈为了给孩子更好的生活,在怀孕的时候还会坚持上班。但是进入孕晚期,妈妈会发现 坐久了腰酸背疼, 胎儿也会很烦躁动得更厉害,所以我们到了孕晚期要想尽办法偷懒,不要加班。
一旦加班会影响妈妈的饮食,影响妈妈的睡眠, 对胎儿的生长发育也会有不良的影响,所以进入孕晚期妈妈就要调整自己的工作了,少加点班,因为这时候孩子更重要。
懒得搬重物
家里面搞卫生或者说是做家务买东西,这时候家里面有需要搬重物的活,妈妈就要学会偷懒了。
比如说家里面的一个柜子不小心倒了,你也不要去扶它,等家里面的其他人回来再扶。因为在搬重物的时候,妈妈的腹压会急剧地上升,用到我们腰腹的力量,可能会导致 胎膜早破引起早产 ,搬个东西引发早产就得不偿失了。
三调整:调整饮食、调整情绪、调整睡姿 调整饮食
到了孕晚期,胎儿的体重增长是整个孕妇最快的一个时期 ,胎儿以每周接近200克的体重在增长。
这时候妈妈如果放开肚皮大吃大喝,就会导致胎儿的体重增长过快变成 巨大儿 。一旦 胎儿出生时超过8斤就属于巨大儿,妈妈生产也容易难产 ,本来可以顺产的却不得不剖宫产,而且巨大儿的孩子成年之后肥胖的概率要大大的升高。
所以到了孕晚期,妈妈要根据产检的情况来调整自己的饮食,如果孩子长得太快的话要尽量地控制饮食,少吃高糖的食物,水果也要少吃,高油脂的食物更加不要吃。
如果孩子偏瘦的妈妈就要多吃一些高蛋白的食物,比如说肉类牛奶,饭也要多吃一些,也可以吃一些红薯之类容易长胎的食物。
调整情绪
很多妈妈进入孕晚期就开始各种焦虑。妈妈要学会调整情绪,比如说每天早上起来可以做一个冥想,或者到家附近的公园去走一走,散一下步,呼吸一下新鲜的空气,让自己在满满的负离子中轻松下来。
这时候 准爸爸也要多开导妈妈,减轻焦虑烦躁的情绪 ,其实对孩子来说就是最好的胎教。 调整睡姿
到了孕晚期我们就不能平躺着大字型睡觉了,尽可能是 左侧卧位 ,这样子胎儿的供血供氧能够更好一些。
当然一整晚上左侧卧位,妈妈可能也很不舒服,那么偶尔也可以右侧卧位,建议孕妈妈到了孕晚期必备的一个神器就是 孕妇枕头 ,会帮助妈妈托住日益庞大的肚子,帮妈妈托住腰,防止妈妈腰酸背疼,让妈妈睡眠睡得更好更舒适,也更有利于孩子的生长发育。
孕晚期,妈妈一定要更加小心更加细心,才能生出健康聪明的宝宝。
十月怀胎,一朝分娩,世界上怀孕母亲是最辛苦的,也是最美的!
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