王灿进入孕晚期肚大如箩，暖男杜淳帮老婆洗脚，孕期泡脚好处多

　　文|菁妈
　　杜淳在2021年元旦的时候，刚宣布自己结婚， 没想到2月份上《婆婆妈妈》节目的时候，就宣布老婆王灿已经怀孕。
　　看来又是一个奉子成婚的明星。不过奉子成婚也不错，毕竟结婚生子也是大部分人的人生重要事情，两件大事一起办了，以后再专心地追求事业也是挺好的。
　　杜淳在跟着老婆上节目的时候， 也暴露出了很多自己的缺点，对老婆不够关心，老婆做产检的时候很少跟着去。
　　老婆怀孕在家里，他可以在外面玩到半夜。
　　怀孕的时候能吃什么，不能吃什么，他却一无所知。
　　钢铁直男的形象稳稳的 ，没想到最近一期节目上，杜淳一改形象， 化身暖男在家里面给老婆洗脚。
　　杜淳说老婆的脚怕冷，所以要给老婆洗脚， 杜淳的这个动作非常的加分 ，看着王灿在节目中，也笑眯眯地让老公帮自己洗脚，说明也是非常的舒服。 孕妈妈怀孕之后温水泡脚，洗脚好处多
　　1、孕晚期容易水肿，温水泡脚能缓解水肿
　　孕期妈妈的血容量增多，需要的血量增多，但是血管还是这么大，身体的血液到了下肢之后 回流比较慢， 血液就堆积在下肢，容易出现 水肿 的情况。
　　不少妈妈到了孕晚期 ，用手按一下自己的脚，就会发现凹下去一个印，久久不回弹， 这其实就是水肿。
　　特别是在天气暖和的时候，水肿可能会更严重。
　　这时候 用温水泡一泡脚，可以促进血液循环，让血液更好地回流， 让脚肿舒服一些。
　　2、孕晚期睡眠不太好，温水泡脚有助于睡眠
　　现在虽然是春天，但是气温是乍暖还寒，女性比较怕冷，所以晚上也容易有脚凉的现象。
　　临睡的时候泡一泡脚，让脚变得更暖和，晚上睡觉的时候也能更好地入睡。
　　3、孕晚期容易抽筋，温水泡脚帮助妈妈缓解抽筋
　　孕期因为膨大的子宫会压迫到我们的下肢肌肉，所以 肌肉容易疲劳，导致出现抽筋的情况。
　　不少孕妈妈在怀孕的时候，没有注意摄入充足的钙，钙不足也会让我们的神经比较兴奋，引发抽筋。
　　孕妈妈在怀孕的时候，建议每天摄入1000毫克的钙， 但是我们日常饮食中的钙量，大概只有500毫克，还有另外的500毫克，需要 通过钙片或者奶制品来摄入。
　　妈妈温水泡脚能够让疲劳的肌肉得到缓解，抽筋得到缓解，让妈妈晚上睡得更舒适。 进入孕晚期，妈妈可能还会有这些不舒服的症状，要学会应对
　　一、背疼
　　有3/4的孕妈妈在晚期会出现背疼的症状，主要是身体会 释放松弛素 ，让我们的关节和韧带更加灵活，以便到时能顺利地把胎儿生出来，但是 松弛素松弛我们的关节韧带，却让我们背部的肌肉变得更加紧张， 加上肚子变大，导致我们身体向前倾，牵拉背部的肌肉。
　　应对方法：两坚持两不做
　　（1）坚持拉伸
　　每天坚持做一些拉伸的瑜伽动作，比如说很经典的 猫式伸展运动， 就可以缓解背痛。
　　（2）坚持使用孕妇腹带
　　如果妈妈觉得背痛比较厉害的话，可以尝试 用孕妇腹带或者拖带 ，拖住我们膨胀的肚子，防止对我们背部肌肉的过度拉伸。
　　（3）不要再穿高跟鞋了
　　穿高跟鞋会导致我们的身体更向前倾，更容易导致背痛加剧。
　　（4）不要长时间伏案工作
　　很多孕妈妈在怀孕期还会坚持工作，大多孕妈的工作都是坐着用电脑，但如果背痛严重的妈妈， 建议坐半小时要起来走动几分钟 ，防止长时间伏案工作。
　　二、消化不良，胃不舒服
　　到了孕后期膨大的子宫， 不但会压迫到膀胱，还会向上压迫我们的胃部 ，所以导致胃的空间变小。
　　加上激素会让我们的 消化系统工作的效率变低 ，所以孕后期，有一些妈妈会出现消化不良的情况，比如说总是觉得反酸，肚子胀不舒服。
　　应对方法：
　　不要吃过于辛辣刺激胃肠的食物；
　　不要吃过于油腻，难以消化的食物；
　　不要吃糖分太高的食物；
　　尽可能吃新鲜现做的食物， 每餐少吃一些，每天多吃两餐，每次吃慢一些。
　　三、失眠
　　孕晚期失眠是很多妈妈都面临的症状，疼痛的背部或者大腿，沉甸甸的肚子，总是有尿液的膀胱，无一不影响着妈妈的睡眠。
　　应对方式：
　　白天尽可能 做一些瑜伽，或者快走的运动，加快血液循环。
　　临睡前一小时可以喝一杯牛奶， 牛奶可以让妈妈神经放松一些，晚上更好入睡。
　　尽可能保证 室内的湿度在55度左右 ，妈妈在睡觉的时候不那么容易觉得渴，不需要喝这么多水，防止总是想上厕所。
　　防止庞大的肚子影响妈妈的睡眠，这时候需要一个舒服的 孕妇枕头 ，让肚子不会悬空，让妈妈的脚和后背有依靠，不容易疼或者不舒服。
　　孕晚期的妈妈多一个睡眠枕头，可以帮助我们多睡两个小时。
　　话题：进入孕晚期的时候，以上这些难受的症状，你有吗？是怎么应对的？欢迎在评论区下方留言。
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