家有新生儿宝宝，多进行三浴锻炼可增强抵抗力，家长快试试

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　　家有宝宝，我们对孩子最基本的期望，或许就是孩子身体健康了。
　　当妈的都知道，每次宝宝生病，自己是多么的煎熬。
　　宝宝的体质、抵抗力，除了与生俱来，其实还可以后天养成。而养成的方法其实也非常多，果妈这次想要分享的，便是＂三浴＂法，一个新生儿都能进行的锻炼。
　　家有新生儿、宝宝，多进行＂三浴＂锻炼可增强抵抗力，家长快试试
　　什么是＂三浴＂锻炼呢？其实简单来说，就是空气浴、水浴、日光浴。
　　果妈分别来讲一下，这＂三浴＂分别要怎么锻炼才可以。
　　01 空气浴
　　所谓的空气浴，其实就是带着孩子去呼吸新鲜空气。
　　新生儿空气浴时间
　　若是在夏天，新生儿出生后的7-10天，家长就可以带着宝宝去户外。
　　若是在冬天，得等新生儿满月了，才可以带去户外活动。
　　空气浴方法
　　空气浴，便是要接触空气，让暴露在衣服以外的皮肤，多接触空气，可以提高宝宝皮肤对外界的适应力、抵抗力。
　　家长选择空气比较新鲜的地方，让宝宝呼吸新鲜空气。一般外面空气比室内低，还能够锻炼宝宝的呼吸道对寒冷刺激的耐受力。
　　家长每天可带宝宝出去＂空气浴＂1-2次，每次3-5分钟左右。然后根据宝宝的承受能力，再合理缩短或延长时间。
　　注意事项
　　空气浴，要求最高的就是空气质量。最好找空气比较新鲜的地方，而不是马路边、人多的公共场合。
　　02 水浴
　　水浴，就是利用水、洗澡的机会，对宝宝的体格进行锻炼，方法是非常简单的。
　　水浴原理
　　水浴，其实主要就是利用水和宝宝身体表面的温差，以及水对身体的压力、摩擦力，起到一个锻炼身体的目的。
　　不过前提是，宝宝要满一个月，才可用该方法。
　　水浴方法
　　首先，家长需要准备一个浴盆，放入37度左右的水。将宝宝放入水中，基本只需要托住宝宝的头部，宝宝便能在水中自由摆动手脚。
　　然后家长再用另外一只手，去轻轻摩擦宝宝的皮肤，直到皮肤微微泛红。这一步，能够促进宝宝全身血液的循环，可以增强皮肤的代谢。
　　最后，大概在洗了10分钟左右的时候，家长可以用34度左右的水，快速冲淋宝宝全身，然后用浴巾给宝宝擦拭身体、穿衣。
　　需要注意的是，在宝宝洗澡的过程中，如果水温变冷，需添加一些热水，避免宝宝着凉。
　　03 日光浴
　　日光浴，便是去晒太阳啦！
　　其实日光浴，医生也一直在强调，尤其是新生儿、小宝宝们。
　　因为阳光直接照射在宝宝的皮肤上，能够让宝宝的身体产生维生素D，这种物质能够促进身体吸收钙，有利于宝宝骨骼的生长。
　　除此之外，阳光中还有紫外线。过多的紫外线会晒伤、晒黑宝宝，但是恰当的紫外线，却能够提高宝宝对日照的耐受性，还能促进宝宝的新生代谢。
　　日光浴注意事项
　　日光浴不可以隔着玻璃，在不同的季节，日光浴也要选对时间。
　　在炎热的夏季，日光浴可以选择在早上9点左右进行，春秋天可以在下午一点左右进行。如果阳光特别强烈，那么在树荫下也是可以的，或者戴一顶有帽檐的帽子。
　　开心果妈妈寄语
　　＂三浴＂锻炼方法，能够有效增强宝宝们的抵抗力，家长们也可学起来。
　　但是，家长也不能盲目使用＂三浴＂，终归还是需要根据宝宝自身的年龄大小、体质、目前身体状况来进行。