健腹轮很多人都见过，觉得一个轮子没有什么难度，作用也不大，那你真的就不懂健腹轮了。
　　健腹轮能减肥吗？
　　健腹轮锻炼是可以减肥的。
　　健腹轮能帮助锻炼到身体的各处肌肉，尤其是腹部、腰臀部、手臂，在锻炼到这些部位的肌肉的时候，不仅能起到紧实肌肉的作用，还可以帮助消耗热量，燃烧多余脂肪，起到减肥塑身的效果。
　　如何使用健腹轮减肥呢
　　健腹轮的标准姿势，手握健腹轮、弯膝跪地。其实具体用法不难，先双膝跪地，手拿健腹轮并弯腰，然后推开健腹轮，身体慢慢的向前倾，保持膝盖跪地，胸部尽量触地，另外为了避免膝盖受损，膝盖部位可以垫一张瑜伽毯。
　　胸部尽量贴地
　　推开健腹轮的时候，臀部不要撅起来，也不要让背部向下凹陷，为了效果你需要让胸部尽量触地。
　　背部呈略微的弧度
　　然后让背部呈略微的弧度，或者至少让背部保持平直的状态，说到这里，妈网百科还是想补充一句，如果你不确定自己的动作对不对，最好先咨询专业人士，因为方法错了，可能会伤害到你的下背部。
　　身体未达到顶部别吸气
　　身体还没达到顶部时，不要呼气，应该在身体贴近地面时再呼气稍做休息，然后吸气弯曲你的背部，最后再回到初始的状态，如此反复多做几组。
　　除了健腹轮还有哪些减肥方法呢？
　　跳绳跳掉肚子
　　动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部脂肪去无踪。
　　吃苹果瘦肚子
　　在好几年前，就已经有人为苹果量身定做了一套瘦身的方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

30张对比照！揭秘摄影师拍摄套路，原来这些照片都是假的巴塞罗那摄影师约迪普伊格巴特洛（JordiPuigBatll）的使命是使所有人都会摄影。他用30张拍摄花絮照片，向我们展示了即使没有昂贵的设备也可拍出引人入胜的照片，而需要的只是一摄影师拍摄到章鱼的大脑，全身透明，大脑上好像涂满巧克力人类已经成功拍摄了一个黑洞，将火星车降落在火星上，并将航天器送入月球的阴暗面。但是，我们自己的星球仍然是最后未知的领域之一，它看起来仍然很陌生。图片来源吴永森海洋是地球的生命线，覆印度摄影师穷到没钱买相机，一个月向朋友借2次，却把太阳玩这样俗话说夕阳无限美，可见日落时分是大自然在一天中最美丽的时刻。印度一位穷摄影师就非常热衷于用镜头捕获这一美丽时刻。他是一位业余摄影师，开始学习建筑，但是由于学习成绩太糟糕，误打误撞开俄罗斯清洁工秒变网红，从家徒四壁到还清债务，全靠摄影师的照片互联网绝对是一个神奇的地方，它一次又一次地创造了奇迹。最近，俄罗斯的一个叫尤里维特鲁金（YuryVetlugin）的清洁工成为了网红，靠网友的捐款还清了债务，而这一切都要归功于社交外国摄影师拍全家福！鸡鸭鹅狗全上场，图3的画面太让人憧憬了我们会在人们的房屋墙壁上看到全家福，但对于今天这位摄影师而言，全家福并非如此。我们的家庭成员还应该包含我们毛茸茸的家庭成员，它们和任何人类组成部分一样，都是家庭的一部分因此，摄影师孙云晓生活感悟让儿童在心灵自由状态下过一种积极探索的生活生活感悟117杭州班主任程老师鼓励一年级学生写天书，她说，低段学生识字量写字量有限，这种借助符号字母图画的秘密语言形式，能帮助他们更好地表达。其实，此举既保护了童真，又激发了创造，不煎不炒，简单一蒸就能出锅的蒜香鸡翅，香到隔壁小孩都馋哭啦鸡翅可以说是全家都喜欢的食材，肉质软嫩，容易咀嚼，不爱吃肉的宝宝也能啃上三俩个鸡翅。它的做法也很多，随便煮煮都好吃，很多不常下厨的宝妈也能做出一手的好鸡翅，之前也和大家分享过很多鸡男孩突患静脉血栓，得知原因家长后悔不已，别再犯这么低级的错误说到腰椎间盘突出，你最先想到的是不是中老年人？可是，就在前几天我和一位老朋友聊天，她无意中提到班里曾经的学霸，刚上班时就得上了严重的腰椎间盘突出。那年我们才22岁，正好是年轻气盛的最新消息，又一个孩子因为它中毒，你的孩子可能也会中招小学门口最受欢迎的地方，除了炸串摊之外，就要数文具礼品店了。孩子们一放学就喜欢到里面逛逛，买点自己喜欢的本子笔还有玩具。但是，在这些琳琅满目的商品中，有很多商品存在质量不合格内含物不要喊妈条约刷屏朋友圈，赶紧试试暑假已经放了小半个月你家的画风是不是变成了这样？孩子一声妈心头火就大各位妈妈还好吗？皱纹多了吗？头发还在吗？家里的平底锅还够用吗？成都宝妈张鹿和我一样是一名文字工作者平时都在家办公回忆杀（下）！20部一生必看的神级国产老动画，堪称经典中的王者宝莲灯（1999年）豆瓣评分8。3分时长85分钟天神爱上凡人，这原本就是不被允许的事情。但是，天宫中的三圣母却执意爱上了人间的书生刘彦昌，并生下了沉香。这段英勇少年劈山救母的故事，